wyciąg

dontknow o super! wyciag jest! dzieki serdeczne za linki!

Dzien 38 Treningowy 16 Dieta: 10.00 1.Platki owsiane 75g 2.Jajka x3 3.o3 2 capsy 12.00 1.Piers z indyka 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 18g 14.00 1.Piers z indyka 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g przed treningiem 3capsy Arginine3 10g Bcaa 16.00 TRENING Odrazu po treningu: 4wafle ryzowe+2banany+30g bialka 19.00 [...]

[...] np dipsy/brama mds jeżeli jw to wyciskania brzuch ---- 2. Trening B 1. Martwy ciąg RAMPA 5 -25% -50% 2a. Podciąganie na drązku RAMPA 5 2b. Ściąganie drązka wyciągu górnego podchwutem RAMPA 5 3. Wiosłowanie sztangielką RAMPA 10 4. Biceps mc podciąganie na drążku ss wielostaw/izolacja np wiosłowanie/ściąganie drążka szeroko (niby [...]

Dokladnie. Kup sztange, lawke, stojaki, drazek i obciazenia i ci starczy. Ja mam wlasnie to plus wyciag i modlitewnik, z ktorych i tak nie korzystam. Nawet moze taniej ci to wyjdzie. Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-07-17 01:00:35

Jak mozna ulozyc plan na czyms takim? Tylko strata kasy. Kup sztange, lawke, stojaki, hantle, obcizenia. Wiecej nie trzeba. Sam mam tylko to plus wyciag i modlitewnik, z ktorych i tak nie korzystam. Nie kupuj tego! Nie da sie wykonac na tym zadnego porzadnego cwiczenia. Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-07-17 01:22:29

witam chce terazprzejs na trening pompujacy tylko potrzebuje porady mianowicie chce robic tz. 21 badz 30 czyli np przy bicepsie 7(10) razy sztanga lamana potem szybko 7(10) razy hantle i na koniec 7(10) razy wyciag dolny i tu moje pytanie ile takich seri powinien zawierac trening i jak to rozplanowac? cel lepsze napompowanie krwia miesni i [...]

[...] Wcześniej codziennie robiłem brzuszki, pompeczki i hantle, oprócz tego pływam i trenuję boks. Dostałem w prezencie drążek, hantle, ławeczkę z modlitewnikiem i wyciąg. Moim celem jest ładna rzeźba(już nie jest najgorzej) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17/18 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 [...]

Witam do sprzedania domowa siłownia http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Si%C5%82ownia-t754975.html Co do cen to pisze co was interesuje a sie dogadamy . Odbior osobisty tylko Obciazenie 2 x 20 , 2 x 10 , 2 x 7,5 kg , 4 x 5 kg ,4x3,75 kg, 4 x 2,5 kg Hantle 2 x 10 kg Porecze Marbo Wyciag Marbo + drazek długi , krótki do bicepsu , linka na [...]

ile za wyciąg z tymi bonusami ?? + ławka do brzuszków marbo , zdjecia : [email protected] + ceny.

Witam, przeglądałem forum i wydaję mi się że znalazłem dość dobrą dla siebie rozpiskę na masę, i proszę osoby które się znają o potwierdzenie mojej tezy. Dziękuję ; ) 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. [...]

Rozpiska jest bardzo dobra. Sam cwicze takim planem. W cwiczeniu szostym rob tylko drazek, nie zamieniaj go na jakis wyciag. Nie zakladaj z gory kiedy skonczysz cwiczyc danym planem bo to nie ma sensu. Zakoncz go kiedy przestanie przynosic efekty.

[...] : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander -skakanka Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] czuje nic przy tradycyjnych treningu ,niesamowita pompa jest. 2.Najszersze -ostatnio powróciłem do podciągania na drązku 3.Barki-wyciskanie sztangielek siedząc 4.Triceps-wyciąg z lina 5.Biceps -modlitewnik(ale prawie w pionie)z gryfem łamanym 6.Łydki - wsp. na palce stojąc na hack maszynie 7.Uda -przysiady do ławki(ławka ustawiona miedzy [...]

wszystkie te ławki są dobre ale kupił bym tą co podał kolega Michał z tego względu że można dołączyć zawsze prasę do nóg albo wyciąg a z tamtych dwóch musisz sam wybrać jakość ta sama

wyciąg już mam,montowany do sufitu,a z maszyny do nóg raczej korzystać nie będę. No nic,zamówię chyba ta tańsza,albo dozbieram kasy i wezmę ms-l002

18 lipca 2011 - poniedziałek - II trening A (3) Dobry trening, lajtowy i krótki (1h:10min całość). Trochę mi się w głowie poprzewracało i dziś byłem niecierpliwy. Dołożyłem trochę reps, ciężaru i ćwiczeń do podstawy. Wiem, wiem. Łamię zasady FBW separacją, ale miałem energię i chęci. Poza tym trzeba zacząć w końcu ciężko (zabawnie to brzmi przy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oscar1996 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

Sprzedam wyciąg od marbo: MH-W008 Tutaj link do oficjalnej strony sklepu: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html Wyciąg nie ma żadnych wad ukrytych, jest praktycznie nie używany. Kupiłem go razem z wyciągiem MS-W005(cały sprzęt mam jakies 1.5 miesiąca), z myślą, że lepiej będzie ćwiczyło się na nim triceps. Jednak ten z [...]

[...] biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka pozioma, drążek, dipy, urządzenie do uginania nóg, butterfly, wyciąg górny. Dieta : 10 zasad Przeciwskazania medyczne : mam uważać z kręgosłupem, dlatego MC, wyciskania po żołniersku po prostu nie robię. Zażywane suplementy : białko, [...]

[...] 178 cm Cel treningowy: Rzeźba, Siła Staż treningowy na słowni: Krótko, około miesiąca kiedyś Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangileki/ławeczka regulowana/ ławeczka do brzuszków/wyciąg Dieta: Może Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE