SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie na klatke

Czy chodziło Ci o: "wyciskanie na klatki"?

  • Wymiary

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o moich wymiarach. Wiek 18 lat Wzrost około 168 cm Wymiary po 6 tygodniach ćwiczeń nie mam przed :( biceps 35cm klatka 98,5cm udo 56 przedramię 30cm łydka 40 cm barki 109cm kark 37,5cm brzuch 83cm wyciskanie na klatkę-70kg przysiad-74kg martwy ciąg-90kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-03-11 19:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dopiero rozpoczynam swoją przygode z siłownią i mam taki oto trening rozpisany (Mariusz Mróz mi napisał taki) czy on bedzie dobry czy lepiej w każdy dzień treningowy ćwiczyć inną partie mięśni? Czy warto dorzucić jakieś ćwiczenie? (Proszę o usunięcie poprzedniego tematu ponieważ nie mogłem edytować postu w nim a chciałem dodać ankiete) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-10-25 16:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym więcej na klatkę.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko:) Prosiłbym o poradę. Wiadomo ,że wszystkich najbardziej jara wyciskanie na klatkę. Kumple mi mówili coś ,że albo wyciskać kilkanaście razy mniejszym ciężarem albo do 6? większym... Już nie pamiętam. Co wy o tym sądzicie? Doradźcie mi proszę. Pozdrówka for all

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-02-06 00:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ćwiczeniami tylko przerwa pomiędzy seriami. No i po takiej rozgrzewce wchodzić na większe ciężary?. A przy okazji mam takie pytanie, czy jest sens robić takie ćwiczenia np wyciskanie na klatkę 1 seria 10-12x70kg, druga seria 4-6x80kg i trzecia ostatnia seria 1-2x90kg. To samo z MC i przysiadami, a np triceps, biceps itd, 12>10>8 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2016-07-02 15:49:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ból Barku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] o nim zapomniałem jednak dziś gdy sie obudziłem znów go poczułem. Nie jest on jakis b.straszny boli mnie jedynie przy gwałtownych ruchach i gdybym np chciał zrobic wyciskanie na klatke to bym nie dał rady. I tu pytanie czy boli po prostu z przetrenowania ponieważ był b. aktywny wiekszą czesc dnia podczas treningu,gry w siatkówke i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2015-08-08 13:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa między ćwiczeniami

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ważę 62kg, mam 180 cm wzrostu, ćwiczę co dwa dni 2 różne ćwiczenia na przedramię 10x biceps hantelkami 13kg 6x wyciskanie na klatkę 47kg 20 przysiadów 15 pompek 40 wspięć na palce Staram się robić 4-5 serii z odpoczynkiem co ćwiczenie około 5 sekund (2 minuty odpoczynek między seriami), ale nie jestem pewien czy odpoczyenk pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-02-22 00:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening , jaki wybrac ... do specjalistow .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek 20 Staz ponad 3 lata Dieta 5-6 posilkow dziennie obwod bicepsa 45 wyciskanie na klatke 145 wzrost 186 waga 105 Witam niedawno wrocilem na silownie po "balowaniu" jak to bywa w wakacje , nie obylo sie jednak bez spadkow ktore systematycznie nadrabiam juz 2 tygodniem fbw.Teraz zwracam sie do was z pytaniem o trening wybrac bardzo intesywny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2009-08-03 03:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny [domator]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    od razu mowie - mam tylko hantelka, za pare tygodni kupie drugiego, zeby dodac rozpietki i wyciskanie na klatke trening: www.johnny77.republika.pl/trening.htm cwiczenia sobie wybierales z atlasu, mysle, ze dobrze wybralem 2x w tygodniu kazda partie - bo jak widac trening najciezszy nie jest i 2-3 regeneracji to imo wystarczajaco, tak przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2006-12-25 13:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które ćwiczenia powiększają płuca?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi TYLKO o ćwiczenia siłowe! Z tego co wiem to najlepszy jest przysiad, wyciskanie na klatkę i przenoszenie hantla. Które jeszcze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2005-06-24 22:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo powolne przyrosty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się dowiedzieć w imieniu kolegi co zrobic w następującym przypadku.A mianowicie staż na siłowni:5 miesięcy waga:65kg wzrost:175cm osiągi: Wyciskanie na klatkę 57kg martwy ciąg 110kg przysiad 70kg po tak długim okresie ćwiczeń widzę bardzo małe przyrosty w sile.Stosuję trening na masę split w miarę odpowiednia dieta i regularny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-12-10 21:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Senegroth...prosba w ulozeniu treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witaj Senegroth...sluchaj bo nie moge sie z Toba skontaktowac w inny sposob wiec probuje na forum ....a wiec tak kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu treningu pod wyciskanie na klatke...z treningu jestem bardzo zadowolony i z sily...ale juz czas na zmiane-wiec ponizej dla przypomnienia podaje Ci link do mojego e-mailika. Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2008-04-17 02:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycisk na klate

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie czy wyciskanie na klatkę tak aby sprawdzić siebie ile maxymalnie to trzeba gryfem dotknąć klatki czy nie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2009-03-22 11:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam taką kwesię : Przed cyklem ćwiczyłem np: wyciskanie na klatke 10 razy z ciężarem 80 kg. Obecnie kiedy jestem w trakcie odblokowywania się ten ciężar wynosi 95 kg. Mam takie pytanko .Jeżeli będe miał przerwe w koksowaniu dajmy na to 2 miesiące lub 4 miesiące to czy będzie w tych okresach różnica w spadkach siły i masy . Chodzi dokładnie o to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2004-09-24 17:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na silce do KB

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] itp ciosow na ktorej obecnie bardzo mi zalezy. Moze macie jakies pomysly jak cwiczyc na silowni aby wraz z treningami zwiekszyc sile i dynamike. Moze wykonywac normalnie cwiczenia tj wyciskanie na klatke itp lecz nie z takim ciezarem jak wczesniej tylko troche mniejszym i zdecydowanie szybciej wykonywac powtorzenia?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-11-16 19:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 14 lat i trenuję. Mój wzrost to 170cm, a waga 70kg=] Mój plan treningowy wygląda tak: rozpiętki hantlami 5kg(3 serie po 10 powtórzeń) wyciskanie na klatkę(napiszcie ile mogę brać, max biorę 50kg) gryf łamany, łączny ciężar 20kg( 12 serii po 20 powtórzeń na bicki z nikłymi odstępami) superseria na barki(10 powtórzeń 20kg w góre od głowy, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2008-12-02 22:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które mnie tylko interesują. Nie stostuję diet ,jednak odżywiam się zdrowo ,znam podstawy zdrowego odżywiania (zero słodkich napoji,słodyczy itp.). Plan treningowy ,poprostu wyciskanie na klatke i bic z 4 serie po 15 powtórzen ,skorzystam z Atlasu cwiczen forum sfd.pl. I teraz moje pytanie czy zacząc używać odżywki? Kreta i Hmb? Ile cap kupywac? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2008-05-17 13:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prosiłbym o ustalenie dla mnie treningu o to dane: waga: 70 kg wzrost: 183 cm doświadczenia treningowe: wyciskanie na klatkę: 75 kg Uprzedzam nie chce być kulturystą, chcę zbudować masę mięśniową i przy tym fajnie wyglądać:) Z góry dziękuję:) Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-05-27 14:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla panny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłke :) ja zawsze trenowałem na mase (wolne cięzary max 3 minuty przerwy między seriami) i tutaj mam do was pytanie czy ona może robic wszystkie cwiczenia które ja robiłem (wyciskanie na klatke barki, przysiad, martwy ciąg itp.) tyle ze wiadomo ze mniejszy cięzar i krótkie odstępy między seriami. trening 4 razy w tygodniu + 2 razy basen+ rower. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2004-08-20 17:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tych wynikach siłowych ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    wiek:17 waga: 80kg Mój trening jest typowo kulturystyczny , nie jakoś specjalnie pod trójbój ułożony ;) Wyciskanie na klatke : 110 kg Martwy ciąg : 160 kg Przysiad : 115 kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2014-04-30 16:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA,blagam pomóżcie ułorzyc diete

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] powiedziała, ze niebedzie 2 robila.gainery, białko,węgle wychodzą z rachuby, brak kasy COS O MNIE -waga 60kg -wzrost 172cm -typ budowy-chude kości, szczupły(szybka przemina materi) -ukierunkowanie-masa -biceps-29cm -wyciskanie na klatke-68kg jerzeli złamałem jakis punkt regulaminu to zgury przepraszam jestem tu nowy. zgury dzieki za pomoc:) -

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2006-11-23 16:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)