Zdecydowanie polecam zrezygnować z modlitewnika oraz zakupić poniższy wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html
Wyciąg górny za głowę - od 60-80% obciążenia, 4 serie po 10-12 powtórzeń ze zwiększającym się ciężarem Wyciąg górny przed głowę (tzn z przodu :P) - od 60-80% obciążenia, 4 serie po 10-12 powtórzeń ze zwiększającym się ciężarem Wiosłowanie sztangą lub hantlem - od 60-80% obciążenia, 4 serie po 10-12 powtórzeń ze zwiększającym się ciężarem Czasami [...]
[...] sztangą na barkach 2s Wspięcia na palce - łydki 1s Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2s Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki prostej 1s Przyciąganie do klatki - wyciąg górny, szeroki nachwyt (zamiast podciągania na drążku, które mi kompletnie nie szło) - 2s Wiosłowanie podchwytem 1s Wyciskanie sztangi nad siebie z poziomu klatki [...]
Witam, Poszukuję wyciągu Marbo MS-W003. Tak, wiem że jest dostępny nowy model MS-W103, ale nie pasują mi malowane proszkowo prowadnice ani brak sprężyn amortyzujących. Widzę że taki wyciąg jest na fotce. Czy oferta sprzedaży jest nadal aktualna? Czy można byłoby kupić sam wyciąg? Pozdrawiam Zmieniony przez - Templar70 w dniu 2016-11-22 20:32:28
Po przeliczeniach wygląda to tak Ławka Marbo (jakoś bardziej mi pasuje) MS - L101 - 459 zł Gryf Mocno łamany 120 cm 30 mm niegwintowany - 84 zł Małe gryfy x 2 40 cm 30 mm gwintowane - 65 zł = 608 zł - 50 zł za newsletter = 558 zł + wysyłka gratis. Gryf prosty 220 cm 30 mm 114,99 zł + wysyłka gratis proszę o opinię co do tego gryfu. [...]
Witam byki! Mam pytanie czt zamiast blokowanie estro np tamoxem albo zbijania co chwila no. Symexem moge do cyklu na testo cypio wrzycic wyciag z pokrzywy zwyczajnej i proviron. Myslicie ze to starczt na trzymanie w ryzach hormono. I drugie pytanie z tego co wiem to wyciag z korzenia ma te wlasciwosci niwelowabia aromatazy ? Jeśli chcesz coś [...]
[...] jak to w piwnicy. To wszystko należy do taty, ćwiczy kawał czasu bo 20 lat z hakiem, więc sprzęt wygląda jak wygląda. 2 gryfy, jeden prosty drugi krzywy, jakieś hantelki, wyciąg, ławka. Ogólnie wiem, że robił na tym wszystko, i plecy i barki i bica, trica i klatę. Jest to.. hm, "urządzenie/narzędzie" bodajze na 5 zdj, je sie podpina pod wyciag [...]
I ktoś ma jakieś pomysły? Póki co mam robię takie coś: wyciąg poziomy 3 x 30 wyciąg normalny 3 x 30 podciąganie się na maszynie 3 x 10 (taka maszyna co można dobrać ciężar, aby zmniejszyć ciężar własnego ciała) rozpiętki na maszynie 3 x 15 plank normalnie 3 x 1 minuta planki bokiem 3 x 1 minuta prostowanie na ławce rzymskiej 3 x 20 I chociaż [...]
Witam.mam pytanie odnośnie ćwiczeń fbw. Od pół roku cwiczylam w domu że sztanga teraz mam możliwość chodzić 2 razy w tygodniu i cwiczyc na wyciągu.czy będzie miało sens ćwiczenia 2 razy fbw na wyciągu i raz w tygodniu domowy trening z obciążeniem.bo ćwiczenia trochę się różnią w tych dwóch zestawach Pisząc że masz możliwość wyciągów masz na [...]
Nie podoba mi się brak martwego ciągu w planie treningowym to po pierwsze, ogólnie jakoś tak słabo te plecy traktujesz, zamiast podciągania na drążki masz wyciąg górny, w pierwszym dniu wyciąg do brzucha. W tym zakresie można by było coś pokombinować i poprawić. Poza tym tragedii nie ma ale nie trenujesz zupełnie tyłu uda co też jest pewnym [...]
Witaj, ECA jest suplementem diety, który w swoim składzie zawierac powinien: -efedryne -kofeine -aspiryne Jednak, na rynku suplementacji rzadko kiedy spotykamy się z prawdziwym stackiem tego typu i zazwyczaj ECA jest tylko z nazwy, a w skladzie suplementu dostajemu: -wyciag z lisci ephedra, ktory nijak sie ma do dzialania efki -kofeine -wyciag z [...]