wyciąg górny

wyciąg MS-W003 posiada wyciąg dolny jak i górny ,a wiec jak widzisz będzie bardzo funkcjonalny posiada on prowadnice dzięki której ciężar przemieszcza się bardzo płynnie no i cena myślę , że też jest dużym atutem Tak jest możliwości wymiany tylko musisz uwzględnić różnice w cenie na to ostatnie pytanie poczekaj może aż ktoś inny się wypowie

[...] domowym orbitreku) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka z stojakami serii semi pro, sztanga, gryf łamany , hantle , wyciąg wolnostojący górny i dolny , orbitrek elektromagnetyczny Dieta: Wyliczona według strony potreningu.pl lecz jest to moja pierwsza ułożona dieta i wiem że nie jest [...]

[...] ziemniaczkami a wieczorem coś dobrego się wymyśli Trening: Plecy + mały biceps i szybki brzuch >Podciąganie szerokim:12/12/12/8 - przy ostatniej serii coś mnie ścieło >Górny wyciąg szerokim za głową 20/15/12/12 25/30/35/35kg >Góry wyciąg do klatki 15/12/12/12/10 30/50/50/55/60kg >Hamer 20/8/8/8 40/80/80/80kg >Maszyna ciągnięcie 15/12/12/12 [...]

Ok.Teraz ostatnia prośba o wycene http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html bez wyciągu do ławki + http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-w006.html?. + http://www.marbo-sport.pl/regulowana-lawka-skosna-na-brzuch-ms-l015.html . [...]

[...] Więc tak... CZWARTEK Klatka + plecy A1. Wycisk hantli, skos dolny, neutral 10x10 (40X0) 10s x 10p x 16kg 10s x 10p x 20kg 10s x 10p x 25kg A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x 45kg B1. Rozpietki, skos górny 3x12 (3020) 3s x 12p x 8kg [...]

Masz tutaj wyciąg dolny, górny, wyciskanie (klatka), prostowanie nóg w siedzeniu, więc trochę niezłych ćwiczeń przybędzie. Skorzystasz na pewno

Poszukaj czegoś na 2 prowadnicach, Kelton Heavy Python. Ze swojej strony mogę zaproponować ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-ms-w003-zestaw2.html lub ten: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html

[...] :) Dziś trenowałem plecy i zaczynam pomału robic martwy ciąg ;) Plecy: 1. Martwy ciąg 12x 90kg, 10x 120kg, 7x 150kg, 4x 180kg, 2x 200kg 2. Sciąganie drążka do klatki (górny wyciąg) 15x 75kg, 12x 85kg, 10x 95kg, 8x 105kg 3. Wiosłowanie hantlem 3serie 12x 50kg 4. Wiosłowanie na maszynie 15x 70kg, 12x 90kg, 10x 100kg 5. Hummer wąsko 3serie 12x 80kg [...]

Kelton_PM no bardzo bym prosił :) [email protected] te poręcze niekoniecznie bo troche drogo wychodzą , ale wyciag dolny i górny musi być + ewentualne dodatki do tego które mozna dołożyć :) z góry dzieki ;)

Do ściany wyciąg najlepiej ale z siedziskiem czy bez? i wyciąg dolny razem z tym czy tylko górny co lepsze? Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2011-01-11 20:30:24

ten wyciąg to jest górny i dolny tak? ale żeby ćwiczyć dół to trzeba odpiąć ławkę tak ? http://allegro.pl/marbo-semi-pro-wyciag-stopy-siedzisko-uchwyt-i1391426550.html Szukam takiego co moge ćwiczyć górę i dół a takrze siedzieć na ławce i nic nie odpinać.

Przed zakupem zerknij jeszcze na wyciąg MS-W005:-) http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html

[...] – 3x10-12 A2: Młotkowo oburącz naraz siedząc – 3x8-10 B1: Przenoszenie zza głowy połączone z francuzem na ujemnej ławce – 3x6-8 B2: Górny wyciąg oburącz, też z wypuszczeniem/cofaniem łokci – 3x8-10 C1: Uginanie jednorącz w opadzie – 3x12-15 C2: Francuz jednorącz zza głowy z linką wyciągu [...]

Polecam Ci wyciąg który sam posiadam czyli http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-i4309367704.html jest bardzo wytrzymały. Jestem z niego bardzo zadowolony.

http://allegro.pl/marbo-wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-i4499184353.html zobacz na te wyciąg sam jestem posiadaczem takiego (starsza wersja) wbrew pozorom jest bardzo wytrzymały no i stosunkowo niedrogi.

[...] sztangielki x4 6. Odwodzenie ramion na bramie na tyl barkow x4 7. Kółko na brzuch x4 Środa! Kolejny dzien treningowy :-) PLECY + 30min aerobów. 1. Ściąganie górnego wyciągu podchwyt x4 2. Wioslowanie hantlami w opadzie na ławce x4 3. Ściąganie wąskiego uchwytu górny wyciąg x4 4. Wioslowanie polsztanga maszyna x4 5. Przyciąganie wyciągu [...]

1.Push press 8/8/6/6 2.High pull 10/8/6/6 3.Wznos boczny 12-10(4s) 4.Wznos z opadu 12-10(4s) może tak być? wyciąg lepiej dolny czy górny??

[...] z czasem dodałbym 4 dzień-który będzie optymalny. Plecy 3xmax Podciąganie na drążku szeroko nachwytem MC 5x8-6 4x12 ściąganie drążka do karku 4x10-12ściąganie w siadzie wyciągu dolnego 4xSzrugsy Mc daj na sam początek.W podciąganiu na drążku rób normalną progresje z obc.-bo chyba chcesz budować siłę-masę,a nie ilość podciągnięć?To pełnego [...]

Dzisiejszy trening: Piątek (ciężko): klata, triceps+bieps, brzuch Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x8,7,6 75kg 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 3x8 23kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10 16kg Biceps + triceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 37kg + wyciag 3x10 30kg 2. Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją [...]

Dzisiejszy trening: Piątek (ciężko): klata, triceps+biceps, brzuch Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x8 73kg 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 3x10 23kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10 16kg Biceps + triceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 37kg,37kg,35kg + wyciag 3x12 30kg 2. Uginanie ramion ze sztangielką z [...]