ww

Trening A: WW: 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu) I nie wiem, co wykombinować, żeby móc na bierząco czas obserwować, bo przy nastawianiu stopera zawsze kilka sekund ucieknie... może zegarek na sztandze będę przyczepiać... Pompki: 2min/24p Ciężko, ale poszło:-) Zatrzymanie w dole daje popalić... [...]

Trening C WL 5x5: 40/45/50/55/55 40/45/50/55/60x2 Pompki 12/1 min: 24p 26p W sumie zrobiłam 30, ale od 26 już się rozminęłam z czasem. Po ciężkim WL zdecydowanie lżej wchodzą te pompki, niż po WW. MC 5x5: 60/65/70/75/80x3/85x1 + 2x10x60 kg 60/65/70/75/80kg https://youtu.be/pF4mzqq0tn4 https://youtu.be/AA4fsXs7Y8Q https://youtu.be/yXQnWgh9KOk [...]

[...] tkanki tłuszczowej na bank się nie pogorszył więc się trzeba tylko cieszyć. Poza tym poza sylwetką zrobiłaś kolosalne postępy siłowe, techniczne - tak trzymaj. Kibicuję i trzymam kciuki za sukcesy w wyciskaniu wielokrotnym. Może kiedyś przyjedziesz do mnie na takie zawody, bo w ramach takiej ligi związanej z siłą i sprawnością robię też i ww.

U mnie byś zakasowała wszystkie dziewczyny które do tej pory startowały w zawodach - tak wnioskuję po obejrzeniu Twoich filmów. Wciąż mnie zastanawia, czy WW jest jeszcze tak mało popularne wśród kobiet, że mój wynik plasuje się wysoko, bo przecież kobiety wyciskają znacznie więcej kg, co powinno się też przekładać w jakimś stopniu na [...]

No taka niestandardowa wartość jak na ww - szczególnie kobiet.

Ale mamy tez włókna które potrafią ewoluować w takim kierunku w jakim idzie nasz trening. Treningiem da się wiele wypracować nawet jak wyjściowo jesteśmy w ww przeciętni.

Po ostatnim treningu WL doszłam do wniosku, że muszę trochę skorygować plan, bo w MC po WL z takim mostkowaniem to ja nie poszaleję. Spróbuję wiec tak: /SFD/2018/9/2/a52d1ad1f7c341cba44e390abbaa790a.jpg Przy WW już takiego mostka nie muszę stosować, wiec powinno być lepiej. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-02 21:26:39

A jaki masz cel w tym planie? Ustawiony jest pod ww?

Gratuluje! Wow, te ciężary! MC 90 :O Mi jest jakoś głupio kręcić filmiki, nawet zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście %-) }:-( - co to jest WW? Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-10 10:45:59 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-10 10:46:13

Tsu - no masz tego ducha walki, nie da się ukryć! Dawaj na jakieś zawody, bo się tutaj normalnie marnujesz. Wycwiel zacznij Tsu jakoś motywować bardziej! I licz się z tym, ze za chwilę w regulaminach konkursów na forum i w Calypso bedzie napisane, ze nie dotyczy jaskółek:) Paatik... Wycwiel to mnie już nawet musi przystopowywać, bo mnie ponosi [...]

Tsubame zalecam spokój za bardzo szalejesz z wielokrotnością ( ogólnie ) ten rodzaj treningu fajnie pcha wynik do przodu do póki się nie przesadzi .Jak przesadzisz to przez miesiąc się nie ogarniesz także systematycznie cierpliwie powoli do przodu. Postaram się ogarnąć i zwolnić }:-( do zawodów aż tak mi nie spieszno, tym bardziej, że [...]

Tsu ten martwy 75kg całkiem spoko :-) ale te 85kg jeszcze kuleje. Wydaję mi się jednak, że z każdym treningiem co raz to lepiej! :-) jakiś deload robisz? MC chyba już trochę załapałam o co chodzi, bo tyłek aż tak nie wyprzedza sztangi... ale im ciężej, tym niestety gorzej, w dodatku paski zgubiłam, wiec od 85 już przechwytem robiłam, musze nowe [...]

Wynik WW ładny ale filmu nie widziałem ( nie dostępny ):-(

Trening A: WW: 2minx60/1minx30/1minx30/1minx29 Pierwsza dwuminutówka poszła gładko, ale czuje, że z drugą juz zaczną się schody, bo w każdej kolejnej serii mniej sił... Próba 5min/115 1 minx28px5s (utrzymane): 1minx27px5serii(utrzymane 8-)... szybko to idzie ostatnio) 1 minx26px5 (utrzymane) Próba 5 minx 25 kg: 27/26/26/26/2? 27/26/26/26/23 :-( [...]

Czy mogłabyś mi wyjaśnić cóż te oto zapiski znaczą? Pytam uprzejmie i sympatycznie z uśmiechem na buzi i głębokim szacunkiem do twoich osiągnięć 8-) Pompki 12/1 min: 25 25 ... Hmm... w sumie mogłabym więcej pocisnąć, ale jakoś tak równam do 50 teraz... bo w poniedziałki po WW więcej niż 25 nie wyjdzie, wiec w piątki po WL tez robię tyle samo, [...]

Brawo Tsu!!! Mam nadzieje, ze to zmobilizuje Ciebie do wyjscia z ukrycia ;-). Wycwiel juz dawno wrozy Tobie swietlana przyszlosc na zawodach. A to fachura jest w tym temacie. Toż się przecież nie ukrywam... żeby ten Wrocław był bliżej, albo u mnie jakieś zawody WW organizowali, to pewnie szybciej bym gdzieś wystartowała, ale tak, to w przyszłym [...]

Jakim wynikiem w WW z 1/2 CC wygrałaś ? Oczywiście Gratulacje ! 67x30 kg

Wynik nie zły mógł by ustawić Ciebie na podium w zawodach WW z 1/2 CC. Kraków (Krakowski Wycisk) zwykle robi zawody na początku grudnia i informuje dopiero miesiąc przed :-( Fajnie by było jak by się udało spotkać no i niesamowitą Viki bym poznał 8-)

Wynik nie zły mógł by ustawić Ciebie na podium w zawodach WW z 1/2 CC. Kraków (Krakowski Wycisk) zwykle robi zawody na początku grudnia i informuje dopiero miesiąc przed :-( Fajnie by było jak by się udało spotkać no i niesamowitą Viki bym poznał 8-) Wyzwanie z zawodami trudno porównywać, ale zawsze to jakiś pierwszy mały sukces. Będę sie [...]

Tsubame Zawody WW to nie są imprezy liczne zwykle ok.30 osób.Luzna atmosfera i bez napinki przynajmniej tam gdzie jestem :-) O uwagi się nie martw przyjmiemy je razem };-)