ww

ja was bardzo szanuje no i macie większą wiedze ode mnie ale znowu napakowani jak pks do Lichenia to nie jesteście... więc to się troche mija .... a ww nie za duzo żeby napompowania na skórze nie było ( na mordzie )

Bede zagladal, jestem ciekawy, pamietam ze w wieku 20 lat mialem metabolizm tak nakrecony ze robilem forme na kebabie, moze dlatego Tobie sprzyja bo jestes mlody, ale w moim wieku to juz cukry i proste ww musze trzymac bardzo nisko, inaczej zlane prosie, powodzenia.

Jak Ty wcisnąłeś tyle ww z bagietki? :-))

51 % Gamma-Laktoglobulin 23 % Alfa-Laktalbumin 18 % Glikomakropeptyd 5 % Immunoglobulin 2 % Laktoferyn wlasnie dostalem info mysle ze nie tylko ja, ze wasza konkurencja posiada taki izolat z ww skladem, czy olimp rowniez moze sie pochwalic takim izolatem?.

obecnie leci juz 4g, bo przestalem czuc dzialanie 3g. nie ma skutkow ubocznych, a efekty ww podtrzymane

[...] DT Troubleshooting: 3100kcal: 320B, 100WW, 155T DNT: 2700kcal: 320B, Jak najmniej WW, 155T Trening: (-"Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!" link do tego planu http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA!-t446871.html ) Day 1: Shotgun A1) Podciąganie się na drążku nachwytem Serie: 8 Powtórzenia: 4 to 6 Przerwy między [...]

nie twierdze że nie wiem po sobie jak leciało tylko u mnie szlo 600g ww ed %-) albo i wiecej

Ja w wakacje jak robiłem na budowie to ponad 5kkcal miałem i waga w dół z dnia na dzień. Szło ponad 600g WW. Czuć plecy po wczorajszym treningu. Prostowniki dziś tak się pompowały, że ciężko było ćwiczyć. Ciężar dołożony, wszystko jak trzeba. Troubleshooting I czas: 36/38/40 A: Rozpiętki na skosie Trening 1: 10kg x 12/12/12/12/12 Trening 2: 12kg [...]

masz w kauflandzie soki do wody soleo w 4 smakach 0 ww Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-11-17 08:20:06

[...] ed, i glodna nie chodzi, rano bialka jaj, w ciagu dnia ma 400g miesa ed, troche warzyw, troche cottage itp i normalnie je przez caly dzien, jak kasa nie gra roli zamienil bym twarog itp tylko mieso wtedy bedziesz mial dobre posilki, dodasz warzywa o niskich cal i ww i lecisz, same bialka jaj tez ok np do sniadania na slodko ze splenda wchodza.

Ma to sens i pod podstawowymi założeniami mogę się podpisać obiema rękami - które nie są niczym nowym, a wręcz elementarnym (białko na wysokim poziomie, eliminacja ww głównie prostych, obniżenie złożonych, manipulacja kcal poprzez tłuszcz). Pod założeniem mówiącym o możliwości spożywania nieograniczonej ilości tłuszczu się natomiast nie podpiszę.

33g białka, 34g tłuszczu, 1g ww :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be26989583349eb8803430ac0a51d9a.jpg

[...] kg, triceps nie bolał. Po unoszeniu na boki nie wiedziałem czy mi coś j**ło w barkach, tak bolało od pompy. Ostatnia seria na bica lekko oszukana, ale tak miało być, ww SS stawiam na technikę. Denerwuje mnie tylko, że trzeba duże przeskoki robić, co 5kg, u siebie mogłem nawet co 1kg :). Micha, metabolizm działa, jestem głodny. [...]

Jestem drugi czy trzeci dzień bez ww a Ty wklejasz te bułeczki z McDonalda %-) Jak skończę redukcję to się zemszczę :-)

[...] na dodatnim. obecnie mam z 700-800kcal minus, lecz duza aktywnosc = treningi SW (czasem dochodziły do 8-9 bardzo ciezkich od pon do sob) + 2x siłownia. btw = b 2 t 0,5 - 0,8 ww reszta bardzo zalezali mi nie na wygladzie, lecz na wadze stad sie stresowałem ciagle nią, do tego dochodzily codziennie mysli czy napewno usne najedzony a nie głodny

Przepis na pierwszy rzut oka trochę skomplikowany, ale bardzo smaczny deser i praktycznie bez ww. :-)) Pianki/galaretki Punkt 1. - 0,5 szkl wody - 65g masła/margaryny (ćwierć kostki) - 1,5 łyżki żelatyny - aromat wanilinowy kilka kropel (ew łyżeczka cukru wanilinowego jeśli stosujecie) Zagotować składniki i do gorącej ale NIE wrzącej wody wsypać [...]

[...] z pracy wyszlam 2 godziny pozniej (w Danii to niemal niespotykane) i tak wykonczona,ze postanowilam dzis odpuscic i zrobic DNT dostarczono 1 567,2 kcal b: 97,1 g (24,8%) ww: 181,4 g (46,3%) tł: 50,4 g (28,9%) -owsianka,mleko -kanapka z pieczonym rostbefem i jajkiem na twardo,papryka,jablko -pieczen, ziemniaki,salata z winegretem,pomidory [...]

dzien 13 dostarczono 1 572,8 kcal b:103,1g(26,2%)ww:174,0g(44,3%)tł:51,6g(29,5%) -owsianka z mlekiem i borowka, fritata na boczku z papryka,dymka,groszkiem zielonym, bazylia i serem kozim trening -skyr+pomarancza -kotlety mielone,ziemniaki,kapusta kiszona -zielona salata z pomidorami,ogorkiem,papryka i dymka TRENING B: Góra ciała Ćwiczenia po 20 [...]

[...] - musisz je uniesc nad woda a potem zanurzyc i poplynac") - zalapalam o co chodzi wiec teraz tylko szlifowac technike:-D dzien 14 dostarczono 1 576,6 kcal b:98,4g(25,0%)ww:181,0g(45,9%)tł:51,0g(29,1%) - chleb z zoltym serem, jajem na twardo,pomidory,rzodkiewki,papryka trening -koktajl:skyr,acerola,banan i platki orzechow laskowych -zupa [...]

dzis dzien po pracy pod haslem pakowania, nie wiem czy bedzie sila i czas na plyo ale postaram sie miska dostarczono 1586,1kcal,b:101,5g(25,6%),ww:181,7g(45,8%),tł:50,4g(28,6%) http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-03-07 -owsianka z mlekiem i bananem -skyr awokado,ogorek,pomidor,rzodkiewki -losos, ziemniaki pieczone, [...]