ww

poszookaj w wyszookiwarce / http://ww.sfd.pl/search.asp /postu pt. krem termogeniczny

Obliczylem swoje zapotrzebowanie korzystajac z programu Vitalmax i program proponuje: 2g bialka na kgmc 1g tluszczy na kgmc 1,7 g ww na kgmc Czy te 1,7g weglowodanow na kgmc, co w moim przypadku bedzie wynosilo 187g dziennie przy diecie redukcyjnej to nie za duzo???

[...] 4s wspięć na palcach do wyczerpania ) robię go w dniu z ramionami ale niepokoi mnie jedno otóż bardzo szybko wstaję ok 3:30 - 4:00 rano a kładę się ok 22 -23 do tego czuję mrowienie w dłoniach i stopach do tego jestem impulsywny byle drobiazg i wyzwala się agresja czytałem ze to częste problemy przy nisko-ww jak sobie z tym radzicie?

Chodzi o to ,że białko ma się zgadzać i kcal reszta też powinna ale tak raz dasz więcej ww albo tłuszczy to nic się nie stanie, możesz np.zjeść 50g ryżu i loda,batona..Coś w tym rodzaju ale najlepiej żeby to nie było zawsze tylko czasami

Ale np ja tak próbowałem i wszystko się zgadzało oprócz tłuszczu , i tam trochę za dużo WW było

[...] przynajmniej, że znalazł jedną z dwóch dróg - bo generalizując o tylu drogach tutaj mówimy - która jest równie skuteczna, co już ta na przestrzeni lat przyjęta). Chłopcy z ww. kanału niestety takiego poziomu nie prezentują, dlatego ich opinia na razie nie jest zbyt miarodajna. Naprawdę, aby osiągnąć "ich" sylwetki możemy być z dietą zupełnie na [...]

[...] usystematyzowanie jedzenia i wprowadzenie wysiłku fizycznego aby zyskać zadowalający efekt. Tak samo jak widzę, że na LC ktoś robi ładowania płatkami owsianymi... ten jeden dzień można sobie trochę odpuścić, wiadomo, ładowanie nie może składać się w 90% z sacharozy ale 1/3 podaży ww tego dnia spokojnie może pochodzić z podobnych źródeł.

[...] że na LC ktoś robi ładowania płatkami owsianymi... ten jeden dzień można sobie trochę odpuścić, wiadomo, ładowanie nie może składać się w 90% z sacharozy ale 1/3 podaży ww tego dnia spokojnie może pochodzić z podobnych źródeł. mam takie samo zdanie jedzenie = przyjemność gdy jedzenie = przymus -> wcześniej czy pózniej prowadzi do kłopotów [...]

Jako że temat sie rozwinął to postanowiłem też coś wtrącić od siebie:) Mieszanie syfu i czystej mich-> osobiście uważam że jak najbardziej jest to dobra opcja. Myślę że jeśli uzupełnianie bilansu w granicach 10/15% albo WW w granicach 30/40% syfem nie pozwoli organizmowi zapomnieć jak sie trawi taki syf, a co za tym idzie organizm staje sie [...]

Ostatnimi czasy podstawą moich ww są bułki kajzerki ;d ktorych to zjadam po 4-8 dziennie a bf nadal 7-8% wiec jeśli makro sie zgadza ,to "jedz co chcesz,wyglądaj jak chcesz" :)

Dokładnie...nie wiem ile razy w kółko to bedzie wałkowane. Białko musisz zjeśc czysto zeby było go wystarczająco dużo a tłuszcze i ww to chłopaki na kanale mowili że wedle uznania,byle trzymać makro. Ludzie ogarnijce,dalej wpychajcie w siebie płatki owsiane,ja tam wole moje coockie crisp:D

[...] całkowicie pomija kwestię witamin i kwasów omega 3. Jeśli ktoś jest w stanie nie trzymać się tylko brązowego ryżu z kurakiem i warzywami i zapewnić sobie odpowiednią dawkę ww. składników pożywienia to OK, jeśli jednak całkowicie ignoruje ich podaż - wtedy zaczyna się problem. Być może nie w wyglądzie, ale ogólnym samopoczuciu, zdrowiu. Jeśli to [...]

mozesz pomysleć o jakieś przedtreningówce bez ww

meso dziala tak jak ma dzialac. a xplode ma kilkadziesiat składników nacpane po klika mg, i za co ta kase sie płaci 350-400g ww w puszczce? a jesli szukasz czegos bez garanaminy co dziala podobnie do xploda to polecam nowego xpand pumpa. jest zdecydowanie lepszy od xploda, i nie ma geranium wiec klopotów ze snem nie powinno byc u ciebie

MOze byc, ale jak chcesz rosnac to troche malo wegli :-) właśnie różnie to działa. Ja np stosując dietę którą tu na forum razem z forumowiczami ukleiliśmy, mam problem z rosnącym brzuchem od WW. Jeżeli je obniże masa stoi w miejscu, jeżeli dodam masa idzie ale razem z bandziołem

Biorąc pod uwagę wyniki badań, jestem w podobnej sytuacji obecnie (wartość LH/tst), co autor na czas poddania się ww. diagnostyce- z tym, że w moim przypadku wynik badania jest poprzedzony okresem 5 lat od zaprzestania kuracji tst bez pct, u autora natomiast jest to 4tyg. Jest jakieś rozsądne uzasadnienie, co mogłoby wpłynąć na taki stan rzeczy? [...]

[...] NNKT bo inaczej dziecko by umarlo a przeciez w poczatkowym okresie zycia rozwoj jest najbardziej dynamiczny). Co o tym sadzicie? 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? 3) po [...]

[...] SUROWYCH rybach i kapsulkach , oliwa to nie NNKT, tylko jednonienasycone, jak pijesz mleko matki to spoko , krowie nie ma omega-3 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie?/organizm [...]

[...] samo źle...piersi z kurczaka zawierają znikome ilości NNKT, na oliwie jak smażysz OK ale ona traci większość swoich właściwości.. 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? /// [...]

Jezli mu chodzi o wycinke insa nie musi leciec, skoro bedzie mialo malo ww w diecie z czasem, no chyba ze by polecial system malo/czesto wtedy taki system na wycince zga egzamin, ale autor o tym chyba nie mysli, powodzenia szymek tak czy siak ;)