ww

W stokrotce są syropy 2g ww / 100ml. Wiśnia i malina na prawde dobre, pomarańcz za bardzo chemiczna.

W stokrotce są syropy 2g ww / 100ml. Wiśnia i malina na prawde dobre, pomarańcz za bardzo chemiczna. gadasz tam na galaretke calkiem spoko %-)

u mnie poleca na starcie moze jakies owoce, pozniej z kilo żelków 8-) bo w sumie o dziwo "fifty fifty" tam jest z ww i zlozone i proste sa ;-) ryż do mięcha, zapewne nie odmowie sobie lodow, jak i standardowej bułki z szynką, a bo taki grymas mam i wkurza ze kazdego dnia z rana czuje zapach swiezutkiego chrupiacego pieczywa %-) tak sie troche [...]

[...] -Młode ziemniaki 800 gr -śliwki 200 gr - rodzynki suszkone 30 gr - białka jaj 200 gr - mięso z piersi kurczaka 200 gr kcal:3805 białko135 gr(1,7gr na 1 kg masy ciała ) ww 783 gr ( 10 gr na 1 kg masy ciała ) tłuszcz 9 gr Waże 78 kg . Po treningu zjem odrazu rodzynki śliwki 200/300 gram ryżu i białka jaj . A później co kilka godzin posiłki [...]

No wlasnie myslalem zeby dodac w pierwszym tyg 2g ww na kmc i w nastepnym tez 2gr/kmc...i co dopiero po tym dorzucic tluszczy wyzej?

,,narazie,,? Czyli po jakim czasie tl radzilbys dac wiecej niz 1gr?to sprobuje pierwszy tydzien i drugi zwiekszac po 2gr ww i w pierwszym tyg dam z 0,5-0.7 tl i zobacze co dalej,najwyzej podciagne do tego 1gr..a jeszcze jedno pytanko bo na vlcd aero raczej zbedne a czy od poczatku fazy wyjscia z vlcd dac jakies aero czy czy poczekac na reakcje [...]

Przy wychodzeniu z vlcd nie rób ładowania. Dodaj 100g ww po treningu i po trochu zwiększaj.

Pater no wlasnie przejrzalem temat i jedni pisza zeby robic,inni ze nie i sam juz nie wiem,nie musze robic ladowania...druga sprawa z tym ile ww dodawac,napisales ze 100 a np inni wchodza odrazu nawet na 3gr na kmc i ich nie zalewa,ja myslalem zeby zaczac od tak od 2gr/kmc czyli 160gr i dac na sniadanie 80 i po treningu 80 a w nastepnym tyg [...]

Jak to jest ladowanie po wychodzeniu, to zrob jak ci pater pisze, stopniowo, ja dalem ww odrazu z grubej rury i odrazu efekt jojo

Według mnie lepiej zacisnąć zęby i dodawać powoli przez te 2 tygodnie. Pomeczysz się ale efekt będzie o wiele lepszy. czyli co np co 4-5 dni dokladac po 1gr ww na kmc?w moim przypadku worek ryzu np na poczatek po treningu,po 4-5dniach dodac przed treningiem,pozniej na sniadanie i pozniej 4posilek?to gdzies tak wlasnie ze 2,5-3tyg wyjdzie

Ja dokładałbym co tydzień 50g ww. A do których posiłków to już jak Ci wygodnie.

Ja dokładałbym co tydzień 50g ww. A do których posiłków to już jak Ci wygodnie. a ile daj tl i jak zwiekszac?ktos wcxzesniej poradzil ze na poczatke 0,5gr/kmc i zwiekszac dopiero jak z weglami dojde do momentu kiedy zaczna mnie zalewac

Nie podlewa mnie,sila od paru dni tez idzie w gore a zalewac sie wiadomo ze nie chce :) jakosc jedzenia bardzo dobra,ryz,platki,piers,jajka,oliwa i warzywa,zero podjadania...wychodzi mi teraz 3gr bialka zwierzecego(+cos tam roslinnego),tluszczu 2gr, ww 5,5 i wszystko z zarcia poza carbo 60gr po treningu

Nie, ładowanie fatem mija się z celem. Ładuj ww, napędzisz nimi metabolizm.

Jestem w 15 dniu I zastanawias sie nad ladowaniem po psycha siada tylkoo jski ladowanie Robicie myslalen tluszczmi bo n a ww trovhe za wczesnie a tluszcze nie wybija mnie z ketozy c o radzicie

mysle ze nie powinno byc zle,ale wiesz kazdy organizm inny i trzeba go obserwowac...niektorzy zaczynali od 3gr ww/kmc i ich nie zalewalo a innych owszem

Wczoraj wystartowałem, myślę to pociągnąć z 5 tygodni bez ładowań, zobaczymy jak będzie wyglądał efekt końcowy. B: 2,5-3g kg/mc (pierś z kury, tuńczyk, jajka, WPI...) WW: tyle co z warzyw (szparagi, brokuły, marchew, kalafior itp.) T: tyle co z w/w produktów + tran Od początku Salbutmol 16mg/ED w dawce dzielonej, jakiś spalacz i standardowe [...]

Tak tylko ja juz wyszedlem z vlcd i jestem na zero a po nowym roku mysle jeszcze poredukowac tylko niewiem ktora opcja bendzie lepsza wyzej tluszcze cz ww ktos moze doradzic

Lepiej uciąć zupełnie ww bo tylko będziesz podbijał nimi apetyt.

Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac. Ja trzymam węgle na poziomie 20 g dziennie , ale nie zawsze uda mi sie to rozłożyć je po równo. Raz zjem 15g w jednym posiłku innym razem 20g. Ale trzymam nisko.Czy to znaczy ,ze [...]