ww

Nie wiedziałam, że te interwały to takie ... taki... mordujące są już nie mogę się doczekać jutra Dzisiaj miska trochę przepełniona owocami, ale prawie w normie. Dobrze, że wpisałam się w dziennik, to mogłam skorygować WW i wyrzuciłam chleb z kolacji... zostały mi same jajca

[...] wszystko dostępne Dieta: Staram sie spozywac w ciagu dnia takie potrawy jak,ryz,makarony,twarogi,jajka,chleb pełnoziarnisty,staram sie rowniez sporzywac wystarczajaco ww,białka i tłuszczy,witamin aby przybierac na masie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko jako uzupełnianie diety Zmieniony przez - bialy22280 w [...]

[...] wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 4 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta jest ale kalorie nie wyliczone, staram sie jesc 6 posiłkow 11)przewidziane finanse na cykl : max 150zł [...]

[...] naturalny/makaron pełnoziarnisty +warzywa i oliwa z oliwek ew migdały. III sniadanie zupełnie bez sensu.Uwazaj na owoce- nie są wskazane na redukcji. Oblicz sobie b/ww/t. Wrzuć w dni nt węgle tylko rano, a jak będziesz się kiepsko czuł to zapodaj do ew. do 3 następnych posiłków (podziel np wór kaszy na 3) i to z [...]

za duzo białka jak na niecwiczacego ja tam bym celowała w 180g nawet jak cwiczy tylez ww i reszta tłuszczy do 2700kcal i niech idzie cwiczyc jak chce schudnac.

dodaj nieco ww

[...] na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek wiejski(nienawidze ich ). Każde mięso w mojej diecie przyrządzane jest na [...]

[...] na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek wiejski(nienawidze ich ). Każde mięso w mojej diecie przyrządzane jest na [...]

Kolejne 25g ww, tym razem z roślin strączkowych

[...] 10 minut czulem sztywnosc w lydkach (kwestia niedoboru sodu zapewne, dosc duzo wody 'oddawalem' od rana), pozniej znow bezproblemowo. 3) Godzine po treningu zaczalem jest ww posilki. Objetosciowo ledwo w siebie wepchnalem :P Jutro uwzglednie wspomniane poprawki i powinno byc lepiej. Ofc do rozkladu posilkow nie doliczalem warzyw, ktore [...]

[...] spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BIAŁKO OSTROWIA 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 MIESIĘCY 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) DIETA JEST 11)przewidziane finanse na cykl - 300PLN 12) POCZĄTKI WAGA OKOLO 60KG WYCISKANIE NA ŁAWCE BYŁO [...]

[...] nie boje sie hipki tylko tego zeby sie nie upaść bo to bez sensu bedzie i szkoda roboty, fatu to ja moge na paczkach zrobic i bez insy, a na hipke zawsze mozna dac nadwyzke ww, a zeby sie zalac sie fatem to juz ciezej tak ogarnac to. o to mi chodzilo. wiadomo ze jak juz sie wbije ta inse to sie czeka i poddenerwowanie jest. ja tymczasem uderze [...]

wiek : 19 wzrost : 190 waga : 86 dzienne zapotrzebowanie 2700kcal cwiczenia : 3x w tyg. silownia 30/40 min i 2x HIIT 10/15 min+ 1x aeroby 30min. Czy taka dieta pozwoli mi utrzymac mase mego ciala i poprzez cwiczenia wzmocnienie miesni i nadanie im "twardosci" ? nie zalezy mi na przyroscie masy . B - 2.1/kg WW - 3/kg T - 1.1/kg . Zalezy mi na [...]

wszytkie diety tego typu jeden pies z tym ze co mi sie u Atkinsa podoba (nie wspominajac ze był pionierem) ze idac jego tropem osoby takie jak ty moga wybadac swoja wrazliwosc na ww a masz gume w domu do pomocy w podciaganiu

[...] zawsze trudne w pewnym momencie wchodzi to w nawyk, najwazniejsze to rozciagniecie tricepsow i takie ustawienie łokci do przodu ze w pewnym momencie poczujesz ze sztanga lezy na ramionach. a to mi sie pomyliło z babcia .. to ktora to...? czyli jestes na 1500kcal? zrob sobie rotacje jeden dzien 1600 i 3 dni 1400 w 1600dodaj ww w 1400 odejmij ww

w dnt wywal gainera, kcal podbij naturalnym jedzeniem (tluszczami lub ww)

osoby takie jak ty moga wybadac swoja wrazliwosc na ww jak to się sprawdza? gumę mam ale krótką, nie nadaje się, już kiedyś strzeliłam sobie nią po plerach, nie chciałabym powtórki

ile ma ww? dla ciebie czysty whey by sie przydał

@Flashtune Białko zostawiłbym na poziomie max. 2.2g. Żonglując jedynie t i ww tak do bilansu aby było na +

Wywnioskowałem z jego pytania że jest endo albo że łatwo łapie tłuszcz dlatego ta zabawa z żonglowaniem ww i t. rodzaj masy - agresywna hrhrhrrh