ww

Pati wyślił fotki na ww adres to cię pochwalę...o słowach uznania ode mnie marzy nie jedna dziewczyna...w tym także Ty chyba raczej na pewno

Szukam literatury, artykułów itp. na temat treningu mentalnego w sporcie . Jak ktoś ma jakieś dane na ww temat to proszę o kontakt Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-25 12:48:54

Adrian tego mi było trzeba Stoker nie ćwiczyłem półtora tygodnia, zrobiłem sobie mały okres roztrenowania myślę, że chce ubić to co mam, kręcę areo, ww trochę obciąłem w porównaniu do tego co było wiec liczę, że zejdzie troche fatu. split mi jakoś pasuje, ćwiczenia na każdą grupę robię jedno po drugim. Liczę na dobrą formę

ja tez sie teraz zbrzydzę słodyczami xD haha ja też%-) ostatnio jak miałem ładowanie ( co 7-10dni) to zjadłem 14 kisieli z torebki mój nowy rekord i znów max 50g ww dziennie ale za 2 dni znów ładowanie! Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-21 13:49:02

a mi szkoda ww na owoce }:-(

Dziewczyno, ty masz przecież sporo ww. No ale w sumie każdy ma swoje upodobania :-)

Przesunięcie węgli na drugą część dnia powoduje u mnie głód 8-O Odliczam minuty do obiadu %-) A i tak to będzie śladowa ilość ww :-( reszta na kolację dopiero... @-| Yh.. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-28 14:21:15

Jak na moje amatorskie oko to za malo kcal. Masz 180 cm wzrostu/ 65 kg wagi. Za malo jesz. Za malo bialka, za malo ww.

szama z wczorej i ta co pójdzie od 17 dziś, na razie tylko na wodzie i zielonej herbacie:) Postanowiłem dziś przejść na vlcd. Zamierzam być nisko na ww,zejsc z wagi,no i żeby woda,glikogen no i tłuszcz trochę poleciał a za miesiąc wejde na spalacze i mysle,że efekty będą Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7828645a0c0f407b9eaed254de4b7941.png [...]

ww nie wiem moze wexwodrd naprawde nie wiem jakis skrót od mista pewnie

to usuwaj ten gluten zacznij tez warzywa wpisywac w miske i liczyć, zostaw ww na poziomie 140g na razie tez wywal nabiał i daj sobie 1600kcal :-))

kurcze nie udają mi się miski ostatnio WW wysoko a za mało kalorii i białka... rece mi opadaja...maly kryzysik (dzieci mnie wykoncza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820ca761ed48482cb27a9b4e1d9b6b96.png Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-04-05 14:55:33

Staraj się rozkładać bardziej równomiernie ww w ciągu dnia. A białko łatwo podbijesz np. dając zamiast 100g dorsza 200g - co to jest 100g rybki??? Małe nic;-)

[...] - przed treningiem bieg w miejscu 10 min potem 20 min. - po treningu rozciąganie. - jedzenie wg. wytycznych "co jedzą ladies" i rozkład: 1600kcal ze 100g białka 130g ww i reszta tłuszczy Wprowadzone pod koniec: - zioła dla tarczycowych (sporadycznie) - pokrzywa (sugestia Kokosika na opuchnięte nogi - pomogło) teraz piję co drugi dzień [...]

wpi wg mnie na początku "kariery" kulturystycznej jest zbędne; na początek sp80 z Olimpu/ostrowia/sojavit/up z Treca ww najłatwiej dostarczyć z diety; jednak jak dla mnie po treningu <pierwszy posiłek> najłatwiej dostarczyć je z odżywki; elitarne suple tak ale jak masz kasę, jak masz do wydania 100zł to lepiej kupić 2kg ostrowi [...]

Skoro tylko 2g bialka, to i ww daj tyle samo. Wnies poprawki, to sie obejrzy !

narazie u mnie wszystko idzie planowo jak redukcji jak dobrze poleci bedzie ogien z dupy ;] tylko ciekawe jak dlugo bedzei trwała adaptacja mojego organizmu na <50 ww

na <30g ww mam z ekonomii/handlu prawie 90% na świadectwie/raporcie (?), nie wiem jak to nazwać, a cała klasa poniżej 50% - i nie że oni są głupi, tylko po prostu mega trudny materiał, a ja to mam tak jakby w głowie i wszytko czaję :o urodzony marketingowiec,ekonomista %-)

Nażarł się WW po 3 miesiącach i go nosi :-P

co tam dzis zjadles majo? ile ww wpadlo?