ww

[...] spalacze - brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużo 10)Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2/3,7/1,3 Zapotrzebowanie 3000 kcal 11)Przewidziane finanse na cykl - ok 250 zł 12) Uwagi i sugestie - brak [...]

A no tak;p dodanie warzyw właśnie do potreningowego nie zaburzy jakoś na wchłaniane tych ww z ryżu jak i białka?

A to nie jest tak,że nie powinno się jeść warzyw w potreningowym ze względu na błonnik i wolniejsze 'wchłanianie' tego białka jak i ww z ryżu?

Tak, koniecznie zjedz taki posiłek. 2h po posiłku b-ww możesz kłaśc się spać.

[...] kolegi Bajjabongo :jest mozliwość zwiekszyć masę,nawet jak grasz w piłke,ale dieta....nie grasz przecież cały dzień,sa gainery itd.Dla chcącego nic trudnego. Rosnie sie od ww,białka,tłuszczy(wiekszy bilans kaloryczny), a nie od białka,a serek to możesz przed snem jako ostatni posiłek,ale wczesniej pare normalnych posiłków,bo serek na noc sam [...]

juz tlumacze czemu sie o wegle pytam bo wiadomo wegle = glikogen a jak oze jestem i tak juz chudty mega, w nadgarstku mam 16cm co jest kur.. dla mnie niedorozwinieciem XD To zastanawiam sie czy dorzucenie tylu WW zeby byc dalej w produkcji ketonow LUB Sama ilosc np 100g, jest w stanie optycznie juz ladnie zwiekszyc miesnie.- kazdy milimetr sie [...]

NIEEEEE O TO KAMAN! Pytam, czy jak wejde juz na plus kaloryczny i dorzuce 50-150g ww, to czy ten glikogen bedzie widoczny, czy po prosut bedzie widac nabicie tych miesni

A jaka masa ziemniaków odpowiada 100g ryżu brązowego jeśli chodzi o zawartość ww?

z racji ze maja ww to najlepiej jesc je na sniadanie, z mleczkiem, maslanka, kefirkiem czy znaturalnym jogurtem Pzdr

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : akutalnie nie prowadzę. 11)przewidziane finanse na cykl : jeszcze ze 100zł moge do tego dorzucić 12) uwagi [...]

o winku myślałem, ale w tabsach bo iniekcje na wodzie w dobie underów to kto wie jakie tam zakażenie mikrobilogiczne być może, a szkoda by było jakby pół duupy wycieli:P Wiadomo, żeby się przydało ubić, ale to już na redukcji się zrobi. Smakosz a masz jakąś opinię odnośnie enantatu z ww firm?

spokojnie mozesz przygotowac carbo wczesniej 20-30min po tym pelnowartosciowy posilek (ilosc b/t/ww zalezy juz od Twojej diety)

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] - hyperdrine od, oxyelite pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram sie jeść 4 posiłki dziennie w małych ilościach, z większą ilością białka. Piję wodę mineralną [...]

[...] spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) praktycznie tylko losoś kurczal z ryzem tyńczyk 11)przewidziane finanse na cykl 500 zl 12) uwagi i sugestie no [...]

Zobacz jak zareagujesz na ww. Z mojej strony myślę że to dobry pomysł i zmień również plan treningowy. A najlepiej regeneracja 1tydz pozdr

zmnejszyc ilosc ww w diecie na rzecz bialka i zdrowych tluszczy(omega3 kup), aeroby, jakis spalacz mozesz dorzucic...ale glownie skupil bym sie na diecie z lekka redukcja, trening na rzezbe+aeroby!

chłopie dieta masz jak 40 kg kobieta dosłownie,na cyklu potrzebujesz MINIMUM 2.5 gr białka na kg wagi ciała do tego ww i tłuszcze a ty masz bide straszna z jedzeniem,dieta nie musi być droga ani czasochłonna masz jajka,twarogi itd platki owsiane,owoce,warzywa,oliwa na tym nic nie zrobisz

[...] masz kobiete, czasami imprezkato pozostaje tylko madre odzwianie sie. 5 posilkow dziennie,odpowiednia ilosc kcal i makroskladnikow dziennie, pilnowanie podazy plynow, unikanie ww prostych pochodzacych z napojow tudziez slodyczy - to wystarczy dla poczatkujacego, aby zbudowac dobrze miesniona, proporcjonalna sylwetke. To jest moje zdanie.

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon obecnie koncze 9) ilość dni wolnych od kreatyny : bedzie jakos 75 ( 2,5 miecha) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) hmmm... brak sprecyzowanej diety ale conajmniej 6 posiłkow dziennie + codzien jakies banany dla uzupełnienia [...]