ww

Ja na spokojnie powiem tak pewnie że na fb jest o wiele więcej ludzi ale czy startujących?Sprawdzałem to wielokrotnie u nas w zawodach uczestniczą Ci co informacje o nich znależli na stronach SFD.I nie ma co się dziwić tu zaglądają konkretnie zainteresowani braniem udziału w zawodach.Dla tego ja bym nie odpuszczał prowadzenia tutaj tematu nawet [...]

Różnica w wyniku jest czy to na 100kg czy jeszcze większa na 1/2CC.Dzisiaj robie trening WW to nagram oba sposoby z tą samą iloscią powtórzeń:)

gregorterm Nie kojarze sytuacji z Piotrkiem ale próba napewno nie była z akcentem.Albo o co innego nam chodzi z tym brakiem czasu:)Ja zrozumiałem że chodzi Tobie o to że zawodnik może być tak dobrze przygotowany że wykorzystuje czas 5min.wykonując próbę na teoretycznie max.tempie 60powt.na 1min. czyli wykonuje 300powt.Głowy nie dam ale takiej [...]

Tak artykuł fajny ale gdzie są wszystkie wyniki?? Panowie to nie były jakieś tam zawody tylko MP w WW w końcu.

Patrząc na tabele nasuwa mi się taki wniosek : 100kg z regulaminem w którym obowizuje "akcent"mozna rozgrywać open:)Przy 1/2CC podział wagowy jest niezbędny ale do 80kg i +80kg:)Również kobiety powinny byc do 60kg i +60kg jezeli już bo wciąż jest ich niewiele. No i poręcze na komendę to strzał w dziesiątkę jest zainteresowanie czyli CC ma [...]

Tadziu mysle ze ww 100 powinien byc podzial ale do 85 i powyzej...wiem ze w tym roku ladnie grzes wysrubowal wynik i wyszlo lepiej niz w wyzszej kategori ale dlatego ze niestartowala pierwsza czworka z zeszlych mistrzostw pewno.przestraszyli sie akcentu ale mimo wszystko uwazam ze gdyby wystartowali to wyniki ponad 40 powtorzen by padly a gdyby [...]

Jeżeli mają się odbyć III MP w WW to chyba przydała by się taka oficjalna informacja nie koniecznie z dokładną datą. Bo chyba kazdemu zainteresowanemu przydała by się informacja czy trzymać "ogień pod kotłem " czy przygasic palenisko :-? Taka impreza jak MP chyba zasługuje na dużo wcześniejszą zapowiedż czy nie ???

Szczerze mówiąc też mnie to często dziwi , że np. organizator nie interesuje się nagłośnieniem i reklamą własnej imprezy. To się dzieje nie tylko w zawodach WW...

UWAGA planowalismy zorganizowac zawody na poczatku pazdziernika z przykroscia informuje ze nie uda nam sie to w tym roku brak sponsorów ww to nie piłka nozna niestety .w pn mialo juz isc info i wydarzenie na fb niestety pójdzie info ze nie da sie tego ogarnac .

Wszystko wskazuje na to że III Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym się odbędą zorganizowane przez Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego oraz Wrocławskie Centrum Treningowe - SPARTAN.Prawdopodobny termin to 28 pażdziernik.Na rozgrzewkę odbędzie się Spartan Cup ( podciądanie i WW ) 23 wrzesień. To tak na szybko :-)

Kurdę no właśnie jest ten problem, że orzechy mam w innych dniach. Z olejem to chyba mi nie posmakuje te danie wolę majonez. Raczej nie da rady zamienić chleba, czasami muszę mieć taka alternatywę jak kanapki. Dobra jak jest w miarę ok to zapodaję wtorek. ---------------------------------------------------------------- Wtorek: dzień nietreningowy [...]

[...] planowana dieta zgodna z celem: I Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 3,2 300g Serek wiejski 200g Rodzynki 20g Oliwa z oliwek 5g Orzechy włoskie 20g b-38g, t-35g, ww-68, kcal 710 II Drugie śniadanie Chleb razowy ze słonecznikiem 200g Szynka z indyka 100g Oliwa z oliwek 5g Banan + ważywka b-45, t-13, ww-100, kcal-630 III Obiad (posiłek [...]

[...] przenno żytni 4 Kromki B-4,6g T-1,1g WW-43,7g Tunczyk 65g B-11,75 T-0,3g WW-0g /stawiaj na świeże ryby, chleb jak już chcesz to razowy/pełnoziarnisty ale polecam inne źródła ww Chleb przenno żytni 4 Kromki B-4,6g T-1,1g WW-43,7g Jajecznica z 4 jaj 100g B- 10g T-9,7g WW-0,8 z Warzywami //jw co do chleba, a jajka najlepsze na miekko Twarog z oliwa [...]

Białko Tłuszcz Węglowodany Płatki Owsiane 80g B-9,8g T-5,7g WW-54,3g Mleko 250ml 3,2% B-7,5g T-8g WW-10,75g 2 Jaja na twardo B-12,1g T-18,45g WW-1,2g Orzechy 50g [...]

[...] przerwami – np. ostatnie 3 miesiące L ). Układając dietę kierowałem się zasadami : - 2,2g białka na kilogram wagi ciała ( czyli 220g w moim przypadku ) - 5-6g ww na kilogram wagi ciała ( czyli 500-600g w moim przypadku ) - 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała ( czyli 150g w moim przypadku ) Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie [...]

- miseczka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 kcal 211 - dwa jajka kurze gotowane B 7,5 T 6.4 WW 0.61 kcal 181 2 sniadanie w szkole 10.30 : - 2 kromki chleba zytniego pelnoziarnistego z masłem i szynką jakąs z kurczaka 60g WARZYWA DODAJ !!! B 7 T 2 WW 33 kcal 190 obiad 15;20 ; - piers z kurczaka [...]

[...] się czegoś szczególnego, a było po prostu ok. Wkur*** się :-D Nie wiem czemu, ale patrzyłem cały czas na wartości sosu truskawkowego od nich, a tam 29kcal/100g i 5.5g ww, a nie tyle o w karmelowym... Kończę go i nie zmawiam. Tym bardziej, że ja nie umiem polać np. tylko 10g i sie nie przejmować tymi ww, tylko tego lecił w uj }:-( Jak [...]

[...] jakiś wpływ. Ale forma wydaje mi się na plus. https://farm2.staticflickr.com/1730/42490511102_6546cb40b4_z.jpg Drobne zmiany w diecie. Będzie ładowanie teraz co 5 dni 450g ww i mniej ww w DNT uzupełnione fatem. Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x20kg; 12x20kg; 10x22,5kg; 8x25kg; 8x25kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] kiepsko ;) Zadowolenie z treningu: 4/6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta - 9:30 30g wpc mleko 300ml płatki owsiane 100g 44g b/14g t/72g ww/601 kcal /// jak szamać to najlepiej? bo dziś zalałem płatki letnią wodą i zostawiłem w lodówce, ale kiepsko smakują rano /// trening - 12:20 ryż 100g karkówka100g 19g [...]

[...] na obroty ale to mysle ze po nowym roku dopiero wiec troche cierpliwości. Dieta i suplementacja z dzis: 35g carbo ALL Nautritioin Lemon, 20g izolat AN bananowy. 1. 80g ww, 35g bialka Trening Po treningu 55g carbo ALL Nautritioin Lemon i 20g bcaa AN o smaku coli. Cardio 25 minut steper. 2. 60g ww, 35g białka 3. 60g ww, 35g bialka 4. 60g ww, [...]