wuchta

wuchta ja też muszę z sezonowcami walczyć, jeżeli jest sporo osób na siłowni ale swoich którzy wiedzą po co tam przychodzą i nie są egoistami to ćwiczy się dobrze nawet jesli sa 3 osoby np. na wyciągu, a sezonowcy kręcą się tylko w****iają i nic poza przeszkadzaniem nie robią!! katastrofa!! ładnie walczysz dalej sylwetka jak dla mnie bomba!!

Wuchta - nie łam się,do wakacji jeszcze 2 miesiące a potem siłownie znów zaświecą pustkami aż do następnej wiosny. Ćwiczysz tyle lat więc w tej skali 2 miesiące wydają się jedną minutą Kuro - Międzynarodowy dzień ćwiczenia klaty - rozwaliło mnie to kompletnie

O żesz, u mnie to samo Na szczęście niektórzy "sezonowcy" więcej czasu spędzają na gadaniu, niż ćwiczeniu. Nauczyłam się "przeganiać", gdy zajmują stanowiska, albo proponuję, że się dołączę Choć, jako kobieta jestem w tej kwestii nieco pokrzywdzona, bo gdy na sztandze znajduje się z 50kg, a ja chcę zrobić np. [...]

Wuchta pewnie połowa z łapą 30 cm i z wielkim bebzonem...szkoda tego treningu ale 3-m sie

Kombinujesz facet, jak kon pod gorke. Dostales mase rad, ktore sa bardzo cenne i warte wysilku dietetyka, dobrego trenera i asystenta. Jak ze mna by sie cyckaly takie tegie glowy jak Wuchta, King i Obli, to skakalbym z wrazenia i niczym szesciolatek dokladnie stosowal, sepleniac 'tak pse pana/pani'.. Mimo wszystko ciagle kombinujesz. Po co Ci ten [...]

A gdzie biegasz Wuchta? Może gdzieś w moich okolicach

Będę trochę na raty pisał w miarę możliwości czasowych więc proszę o cierpliwość Russell - jeżeli z moimi kolanami byłoby coś nie w porządku to już bym sobie odpuścił.Zanim podejdę do dużych ciężarów, solidnie rozgrzewam stawy i rozciągam mięśnie.Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Oczywiście będę pracował nad techniką bo poprawna technika [...]

Hej Wuchta. Jeszcze King jest bodajże historykiem. No i jak teraz wygląda stereotyp historyka, w okularkach zagrzebanego gdzieś w archiwum? "- Czemu nie oddał pan rozdziału pracy magisterskiej?" "- miałem wczoraj bardzo ciężką sesje martwych ciągów." "- Aaaa, to rozumiem. Nic nie szkodzi. A jaki są pana maksy?"

TEN jak na moje oko za bardzo sie odchylasz do tyłu przy MC....ale niech Wuchta stwierdzi bo sie lepiej zna

Wuchta - opieralem sie na Twoim dzienniku glownie nie ukrywam ze chcialbym byc tak duzy jak Ty , patrze tez na polaco ktory bdb sie rozwija . Dzienniki Wasze bardzo starannie pisane Dieta sie pojawia odkad mam pewna stagnacje wagowa , dlatego juz niedlugo uloze sobie . pozdrawiam ;) Sobota / Niedziela odpoczynek jutro plecy ;)

Niedziela - po treningu Dzisiaj podchodziłem do 90 kg na klatę, jednak niestety nie wyszło. Ale spokojnie, myślę, że 85 kg trzasnę za tydzień, powera jest coraz więcej, ale wpływ na lekką niemoc dnia dzisiejszego spowodował wczorajszy trening. Byłem zmęczony. Ale spoko, dam radę! Z resztą dzisiaj OFICJALNIE wziąłem 80 na klatę, bo ostatnio w [...]

Wuchta - ok. Russel - mogę Ci tak zmienić tytuł, jak sobie chcesz. Tylko jesteś jedyny od LA i czy ktokolwiek ściacha o co biega? Trójboistów jest wielu i to jest duże ułatwienie. I dla nich. I dla odwiedzających. Wystarczy rzucić: Zajrzyj do działu i szukaj po (TS). I to właśnie chodzi.

No właśnie Wuchta się zdziwiłem jak już kiedyś tam czytałem ,że interesujesz się historią A co do MC to może to tak jednorazowo było ,bo jak robie przysiady to zawsze mi coś strzela w kolanie ,ale to nie jest bolesne.

Ucz się ucz bo wuchta historyk Cię przepyta Jeśli w plecach coś strzelało to spróbuj zmniejszyć ciężar a jeśli to nie pomoże to odpuść...

Może nie mam doświadczenia jak WUCHTA ale to i ja się podzielę też swego czasu miałem problem ze środkiem klatki. -Podziałało na mnie wyciskanie sztangielek w skosie z SUPINACJĄ Należy odpowiednio dobrać ciężar, i czuć pracę klatki! Maksimum Skupienia! -dobrym rozwiązaniem jest też wyciskanie sztangielek na płaskiej, delikatnie łącząc je w górnej [...]

Pereziusz tak :) Wuchta uprzedzałem, że jeszcze pewne niedociągnięcia są w poniedziałek zaczynam, nie mogę się już doczekać... dietę od jutra będę powoli rozpisywał na przyszłe dni, bo jeszcze się czasem w tym gubię i trochę chaosu jest. dzisiaj wciągnąłem: żurek, gołąbki (marnie z białkiem, wiem, nic innego nie było) ;) BTW 13-21-71, 530 kcal [...]

Sobota 19.04 Klata + Triceps + Nogi 1 Klata Wyciskanie na płaskiej Rozgrzewka: 20 pompek 60kg x 6 80kg x 6 100kg x 4 130kg x 1 140kg x 1 Trening właściwy: 147,5kg x 1,5 142,5kg x 2,5 142,5kg x 2 2 Triceps 3 Nogi Przysiady Rozgrzewka: xx x 8 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 Trening właściwy: 105kg x 5 110kg x 5 115kg x 5 120kg x 5 125kg x 5 Wspięcia na [...]

Wuchta - nie wiem czy się nabijasz czy grymasisz. To nie ma być jakaś bóg wie jaka mecyja. Tylko małe ułatwienie dla nas.

Dzieki Wuchta,odzywiam sie tak jak mi doradziles wiec mysle ze bedzie ok.Swoj plan treningowy tez zmodyfikuje,zeby bylo ok:D A tak z innej beczki,przeczytalem gdzies na forum,ze gdy je sie posilek to nie powinno sie w tym czasie pic zadnych plynow(woda,zielona herbata) .Prawda to?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-19 17:26:41

Wuchta34 Miło i dziekuje TRENING 3 Z 18 No ,więc zrobiłem ten upragniony trening i jestem w miare zadowolony A było to tak... A -przysiady 5x5 26kg 31kg 36kg 38,5kg 41kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 31kg 36kg 41kg 43,5kg 46kg -martwy ciag 5x5 21kg 26kg 31kg 36kg 41kg -uginanie ramion ze sztanga 5x5 16kg 21kg 26kg 28,5kg 28,5kg [...]