wuchta

Wiesz mi ładowania doradzał kulturysta z 22letnim stażem co prowadzi tą siłownię. Co do treningu FBW to wuchta mi napisał że max 4xFBW w tygodniu, robię trzy dni, przerwa i dwa dni i przerwa - to jest mój pomysł, nie czytałem o tym nigdzie, mi się dobrze ćwiczyło teraz te 5 dni w tygodniu pod rząd, więc z przerwą jednego dnia jeszcze lepiej [...]

koxamans, wuchta mi napisał że max 4razy w tygodniu tak robiłem. Teraz będę robić 3 dni FBW później czwartek wolne i pt, sob trening i niedziela wolna, po tym robię zawsze 30 minut stepera no i raz na jakiś czas rozgrzewkę (muszę ją od tego tygodnia na stałe wrzucić). Do tego ładowanie co trzy dni, nie mówię że będę tak lecieć do końca roku, po [...]

bolek: to niech Wuchta przeniesie Cie do pocatkujacych i pisz w miare mozliwosci jak Ci idzie na pewno byloby ciekawie czasem zajrzec co u Ciebie

a sądziłem że ze mną macie przeyebcone bizoneiro - Poczytaj mój dziennik w którym doradzał mi Wuchta, obli. Podziel sobie dietę na: DT (Dzień Treningowy na siłowni) DNT(Dzień Nie treningowy) W dniu z treningiem zjadasz 150-200g węglowodanów. W 2 pierwszych posiłkach zjadasz węgle złożone, od razu po treningu węgle proste w postaci rozpuszczonego [...]

Postanowiliśmy że będziemy dawać co jakiś czas wypiski z tego co się dzieje, jak postępy itd. Ja jak i Molder nie mamy za dużo czasu na pełne prowadzenie jak i motywacji. Jeśli to Wuchta narusza regulamin działu to przenieś do początkujących, spoko Ja obecnie po 16-17tyg zapier.dalania robie sobie tydzien offu od wszystkiego. Zakonczyłem ten czas [...]

Dobra Wuchta. W tym tygodniu zabiorę się za dorobienie trochę ciężarków. Zabiorę się za 15-10-5 i zobaczymy jak to będzie wyglądało za jakiś czas.

wygram w totka to se kupie 4 kartony dzięki Wuchta

Nadrabiam zaległości : Baldi - byle był progres Venka - po prostu dupa mi rośnie bic44 - gacie były słabsze niż mój przysiad na 15-tkach Jestem dumny z mojego potomstwa Studi - synku - kapusty nie jadłem od chyba 3 miesięcy Baldi - gupek ze mnie BAMFette - dziękuje ze chociaż Ty po mojej stronie Venka - Wuchta - najważniejsze ze poszło [...]

Chcą zając sobie czas w podróży postanowiłem pogłębiać wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Teraz już wiem ,że moje odżywianie całe życie było złe nawet wtedy kiedy traciłem wagę. Kiedy przeczytałem pytania Wuchty myślałem ,że chce dać mi jakąś wskazówkę co do diety. Tak dał mi wskazówkę ale nie do końca taką jak myślałem w pierwszej chwili. Teraz [...]

Wuchta dużo oliwy pijesz? Mieśnie sa twarde i pełne? Jak wpływa na ciebie taka duża ilość tłusczy bo chce dawac ryz tylko przed i po trenie + owoc i myslalem zeby do sniadania tylko dawac jeszcze jakies jabłko.

[...] dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać rozpiski z treningów chyba żeby przyciągnąć publikę i fotki w weekend jakieś w świetle. :D Kupię sobie różowy zeszycik jjak wuchta i będę pisać pisać pisać.

Bo wuchta miewam to samo co ty raz jestem *****sko twardy az chce sie zycz a na drugi dzien jak ****a

Wuchta pomiedzy takimi 45 a 50 chcesz miec tydzien? mi przejscie z 46 do 50 zajelo jakies 3 miesiace i trening z priorytetem na bica w ukladzie 15 10 5 oczywiscie bez pasków dociaganie cos slabo chyba nie chcesz tych 300 wyciagnac bo dociag taki słabiutki

wuchta wiary w tym spamie

Smiac mi sie zachcialo jak se przyupomnialem co Pawel pisal http://www.sfd.pl/Spam_Fitmaxa_ju%C5%BC_zacz%C4%99ty%2C_ka%C5%BCdy_wyjdzie_u%C5%9Bmiechni%C4%99ty_%25_-t565292.html A więc jest Poprzez "falę" próśb o założenie spamu u nas w dziale POWSTAJE a tu wuchta wiary Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-13 00:04:36

Ja właśnie wuchta też kombinuje bo jak mówisz miewałem i miewam tak jak ty i sam nie wiem co jest grane

Przeyebane na samej mecie Wuchta nie mów tak że nie jesteś do tego stworzony bo wyniki siłowe same mówią za siebie. Pozostaje mi życzyć ZDROWIA!

Drobna sugestia - nie byłoby Ci wygodniej brokuła/marchwii/kalafiora jeść z kurczakiem, a ogóra z serkiem wiejskim? Wtedy nie mieściłyby mi się w pojemniki porcje jedzenia, ponieważ w jednym mam orzechy, w drugim serek, w trzecim same warzywa (brokuły, kalafior, marchew) a w czwartym - pierś z kuraka z ogórami . I tak mam więcej jedzenia w plecaku [...]

Wuchta masakra z tym kolanem, szkoda tylko ze nie bedzie tych maxów ale zdrowie wazniejsze, przeważnie tak jest ze jak sie czegos chce to nie wychodzi po naszej mysli mysle ze ból szybko ustapi trzymaj sie;]

Wuchta jak byś miał taki krótki ruch to tez byś cisnoł duzo wieceej. Ja wole wyglądać tak jak wyglądam i cisnąć 150kg niz wyglądać jak to coś i cisnąć 3x tyle Eh ale Kruszyna z jaką lekkością to targa Kiedy podsumowanie?