wuchta

Wuchta O docisku na 15 8 2 nie pisalem. Poza tym nie popieram sumo, kolana sam wiesz jakie cenne.

Wuchta jedziesz klasykiem bo jestes w nim kozak ! Teraz bedziesz sie spowrotem przestawial na sumo , to stracisz sporo czasu Ja bym na twoim miejscu zostal przy Klasyku

Ja obecnie jestem w 3 miesiącu ale myśle ze adekwatną ocenę będe mógł dać po 6 miechach solidnych ćwiczeń .Wtedy myśle że będe miał za sobą i wzloty i upadki ,choć tych ostatnich chciałbym jak najmniej . PS.Wuchta Krótka ale pełna esencji ta Twoja hardcorowa odpowiedź w DT Avasso . Całkowicie się zgadzam

Wuchta chyba największy jesteś na siłowni, więc to TY dyktuj warunki! Sam kiedyś muszę sumo spróbować, bo Ci fajnie się nim ćwiczy, Demolowi też, więc i ja kiedyś spróbuję. Opinia Wuchta - klasyk, pewnie przez poprzedni avatar się urodziła. Rób w czym czujesz się lepiej, bo jeżeli psychika coś lubi, to może i ciało także. Nie wiem czy można to [...]

Nie chodzi o działanie FBW, nie twierdze ze to zly trening, po prostu nie czuje przyjemności z wykonanego treningu. Na dzien dzisiajeszy nie mam pojecia co bede robil. Dzisiaj goraczka byla pewnie z ok.40 stopni, teraz troche spadla. Czuje sie jak po walce bokserskiej Wuchta Jestem zdania, ze nie ma sensu robic cos wbrew sobie. I wrecz przeciwnie [...]

Mnie nie chciałeś posłuchać to może Wuchta Cię przekona że ciągi i siady to podstawa przy budowaniu siły i masy

Wuchta, Andrzej, P4TR, dean Dzięki wielkie, miło, że pamiętacie Wuchta a myslalem, z enie zagladasz co sadzisz o blogu? P4TRCóż, to nie do uniknięcia, jeszcze troche to będę usiał dorosnąć dean Cóż zrobić, jesli jest ruch, a nie ma zbednego spamu to nikomu nie bronię pisać Dzięi jeszcze raz!!

29.11.2009 Dzień 17 Trening 8 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s6.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35 (+3kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20 (+5kg) 3 MARTWY CIAG 48 (+3kg) 4 WYCISKANIE [...]

wuchta 34, nie zauwazyles ironii w wypowiedzi? kto pyta o suplement dający 6-packa? sam mam ten suplement zapytalem o pomoc przy suplementacji, to zamiast pomocnych wypowiedzi otrzymuje ostrzeżenia przed banem :) pozdrawiam

Morales Gdybym napisał że cały dół od pasa w dół jest u mnie kiepski to mógłbym się spodziewać dręczących podtekstów ,dla tego wspomniałem o tym wyjątku LukRecJa Również pozdrawiam A z tym naprostowywaniem to jak przyjdzie czas to się wyprostuje samo Wuchta Też tak myślę że jadąc tym FBW nogi również podrasuję by w końcu przysiąść z godnym [...]

Gruby i Wuchta Włąśnie troszkę źle wyliczyłem różnice między 5 a 15 ,także teraz 15 to zaczyna być rzeźnia a oczywiscie w 5 jest zapas spory w każdym ćwiczeniu. Tyle tylko że już nie chcę dokładać po 5 czy 10 kg bo i tak było tego dokładania sporo we wcześniejszych makrocyklach . Chyba założę te 150 na następnym B-5. Sevrond Luzik jest ale to już [...]

Wuchta ja zazdroszczę wiedzy i wyników uzupełniamy się satreb dzieki wielkie obalam właśnie 2dziś serek wiejski, zapije białem i spadam w kime, pozdro Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-29 21:44:48

Dokladnie jak pisze Wuchta, w 5tkach dokladaj po 5kg, a na 15 po 2.5kg.

Wuchta obiecuje poprawe i dzieki za rady ! wynajde jakis plan. moze zaczne HST ? dietke staram sie udoskonalac. juz uciolem troche wegli i dodalem do suplementacji omega 3. ze zdrowych tluszczy to jeszcze pestki dyni mam przed snem. po szkole wrzuce przyklad HST i go ktos oceni gdyz chcialbym go juz wieczorem zaczac.

powitać Wuchta :) Miło gościć kogoś normalnego nagrabię sobie:D

Wuchta milo ze ktos z tych wiekszych tez sie wypowiada u mnie. No ja teraz masa caly czas, lecz na marzec znow sie jakies szykuja zawody. I chcialbym raczej wystartowac, i rowniez w kategorii do 67.5 kg. Chociaz rowniez bedzie wynik przeliczany na pkt Wilksa ale ;) Chcialbym tak zrobic do 110-115 kg w WL i podbic max 2-3 kg a przed zawodami [...]

[...] dzisiaj ograniczony i musiałem skończyć na 120kg ale zapas jest i to znaczny. Ogólnie ciężary może nie powalają na cyce ale powoli będę dokładał. Super trening, tylko nie załapałem się na darmowe próbki ACTIVITY (Activlab) mieli być o 16.30 a przyszli po 18.00 jak wuchta robił zwijkę no trudno może następnym razem będę miał więcej szczęścia

Wuchta jakiś Ty nieokrzesany...ogarnij się

Wuchta no 100 kg poszlo tak jak powinno isc bez zbednych zachamowan z przytrzmaniem na klacie regulaminowo. Bede sie staral zrobic jak najlepsza forme na marzec. I tak jak pan mowi, 115 mam nadzieje ze powinno isc :) albo i wiecej :) Chudy A giemz 3 miejsce byl wynik 80 kg i wynik w pkt Wilksa okolo 68. Wiec troche odskoku bylo. Zmieniony przez [...]

Trening 18 30.11.2009 Martwy ciąg 60 x 5 80 x 5 100 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 190 x 5 210 x 5 2 serie Dynamiczny martwy ciąg do kolan 170 x 5 4 serie Przysiady dynamiczne 60 x 5 100 x 5 145 x 8 4 serie (bandaże) Wspięcia na palce 180 x 12 220 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to [...]