wuchta

dzięki Wuchta takie słowa daja powera

Helssing - dobrej jakości masa nie jest zła ale świetną waskularyzacją i twardymi mięśniami rekordów nie pobijesz Spróbuj kiedyś planów siłowych,może akurat się odnajdziesz w swojej dyscyplinie. Senegroth - ok,będę się mocniej koncentrował na dolnej fazie.Mam na siłowni taką maszynę do wyciskania ale w pozycji siedzącej.Nie wiem czy się [...]

Ja jak zaczynałem to ważyłem 52kg Cierpliwość to faktycznie spora część sukcesu.Mi czasem jej brakowało.Zobacz ile lat już Wuchta trenuje a zapał ciągle ma,cierpliwie kontynuuje zbijanie wagi i efekty już są.Masz 16 lat,ćwicz a za 3-4 lata będziesz się śmiał z samego siebie jak popatrzysz wstecz

Wuchta sog za całokształt (nie wiem czy wszedł), czekam na zdjęcia i życzę powodzenia

Bubby co masz na myśli mówiąc o charakterze wysiłku rowerowego? generalnie bardzo podobny do wysiłku przy bieganiu, praca wykonywana przez mięśnie podczas biegu jest nieco inna niż podczas jazdy na rowerze,ale ogólna charakterystyka wysiłku jest zbliżona. Serce oraz układ oddechowy pracują podobnie, podobne również zachodzą przemiany w organizmie. [...]

Dokładnie Wuchta kazdemu pomaga i zagrzewa do dalszej pracy

[...] (osobiście nie stosowałem więc nie wiem czy jest lepiej z fazą ładowania czy bez) ale na lądowanie to przez okres minimum 5 dni chociaż 20g kreatyny na dzień ale ąłdowanie wuchta na pewno będzie wiedział jak wykonac dokładnie więc nie produkuję się bo mogę się mylić choć ja bym pojechał na 10g krety na dzień od początku do końca, jak zrobię [...]

Ja również doceniam prace ,którą Wuchta wykonuje na tym forum :) pozdrawiam

Dzieki Wuchta...na Tobie zawsze mozna polegac bede czekał na spr. planu PS. A dzis wieczorem bedzie wpis z treningu Edit: wpadł mi jeszcze pomysł do głowy....a jakby robic do tego planu wyzej taki progres: 2 tyg. 15 powt 2 tyg. 10 2 tyg. 5 lub 2 tyg 12 2 tyg.10 2 tyg.8 lub 2 tyg.12 2 tyg.9 2 tyg.6 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-06 [...]

Wuchta przedni akton się włącza od początku, ale gdy zjedziesz bardzo nisko ze sztangą przejmuje zdecydowaną większość pracy z klatki, co przy dużych ciężarach jeśli nie robisz mostka jest bardzo obciążające dla barków i można je sobie rozpierdzielić mimo to tez jestem za dotykaniem sztangą do klatki, ale nie prawda jest ze nie opuszczanie do [...]

Polaco, Wuchta naprawdę ma rację Mój tata zakończył swoją "karierę" właśnie przez głupie wykonywanie ćwiczeń na nogi Myśl przyszłościowo a wyjdziesz na tym dobrze

Jest Kasteta, Russell moze Wuchta by się tez zgodził to juz by były 3

No tu Bubby ma rację, z Ciebie Wuchta bydle jak diabli więc musisz wchłaniać wszystkiego więcej Tak wczoraj zaliczyłem pierwsze zawody XC bardziej niż MTB, które miały mi pokazac jaki jest stan moje organizmu po zrzuceniu 12kg. Trasa cholernie interwałowa, właściwie bez możliwości odpoczynku. NO i stwierdzam, że osłabienie organizmu jest na [...]

Wuchta34 niby fakt, ale cukier prosty z diety radzę wykluczyć, banan/ananas w takiej ilości nic mu nie zrobią. jajka możesz jeść, wykaż się i poszukaj art. na temat jajek bo jest kilka fajnych w dziale ODŻYWIANIE Co do treningu to jak nakreślił Wuchta Staż masz nie wielki, więc nie wysuwaj takich wniosków, bo nie możesz ich niczym poprzeć. [...]

Wuchta mozna sie jakos z Tobą na priv styknąc bo nie chce tu spamu zbędnego zrobic a mam pare pytań

Dzieki Wuchta bardzo mi pomogles:)

Dzięki Wuchta ogólnie to nie chce jakos strasznie duzo redukowac....ok 3-5 cm w pasie no i wiadomo ze uda rece itd tez troche zejdzie...spróbuje systematycznie ucinac kalorie zeby organizm sie przyzwyczajał do mniejszej ilosci Wuchta u Ciebie pisałem w temacie czy mozna sie jakos z Tobą styknąc na priva...jest to możliwe ??? 08.04.08 lajcik A [...]

Wuchta Wzoruję się na Maszy , który wielokrotnie doradza aby w taki sposób trenować tak ale trzeba brać pod uwagę doświadczenie, staż i znajomość własnego ciała. Ty to wiesz, ty to masz (trochę wazeliny) ale większość młodych adeptów BB niech swoją uwagę skupi na planie i diecie i będzie ok Ale to tak nawiasem, bo zaraz ci z 3mc stażem będą [...]

Wuchta jest ładnie Po czym widzicie że nogi odstają? Gdyby nie pisał że ma kontuzję i nóg nie ćwiczy nie zauważylibyście. Oczywiście znasz własne ciało, BARKI massacra! Trochę gorzej z klatką (która nieco odstaję skup się na jej górnej części) no i lekko boczki na brzuszku Po fotkach ciężko ocenić, bo tak naprawdę na foto wpływa [...]

Wuchtawidac duzy progres bardzo ładnie schodzi fat powodzenia