wszystko o

No to przykład od Ciebie - nie trzeba mieć ŻADNEGO doświadczenia z treningiem żeby ocenić Twój plan. Wystarczy że ktoś uważnie przeczyta atlas ćwiczeń i poogląda inne plany oraz opinie o nich. Jasne że doświadczenie ponad wszystko - ale lepsza odpowiedź od teoretyka niż brak odpowiedzi, nieprawdaż?

[...] przybilem hcg, sprawdzilem estro i bylo juz ok, mam 27 lat, nie skarze sie na zdrowie, tarczyce ostatnio badalem wyszla ideal, morfologie cala i watrobe robili mi do pracy, wszystko ok... jedyne co, to zaczalem od 1,5 miesiaca znacznie intensywniej korzystac z dnia bo jestem od 5 na obrotach do 22...wczesniej jak szukalem pracy odpoczywalem.. [...]

[...] (dzięki SFD). Przy takiej małej wadze i stażu uważam te zaawansowane stacki i sterty suplementów za stratę pieniędzy. Co do apetytu - spróbuj zrobić jak pisałem - odstaw wszystko, wprowadź posiłki i powolutku, stopniowo dodawaj suple. Obserwuj reakcje swojego organizmu. Może objadasz się między posiłkami słodyczami, chipsami etc.? Ze zdjęć w [...]

[...] szynka z indyka, + zupa mleczna z musli Sniadanie2 - jajecznica Obiad - piers z ryzem Obiad2 - to samo Kolacja - zazwcyzaj to samo co sniadanie Diete mam clay czas ta sama i wszystko bylo ok dopoki nie wzialem zma i tribulusa - tych dwoch rzeczy nie bralem nigdy, praktcyznie tylko to zmieinlo sie w moim braniu odzywek. Dzis np zjadlem o 7 rano [...]

[...] po 15 lat w tylko 2 zespolach ktore sie tam licza jeden i drugi bedzie mial bogato w krajowe sukcesy ;-) i zeby byla jasnosc nic nie umniejszam tej dwojce , w Ibrze sie mozna tak naprawde przyczepic mocno o LM i to wszystko , reprezentacja Szwecji to nie jest druzyna na jakies znaczne sukcesy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-10-18 18:07:03

[...] Nie można po prostu zacząć i skończyć z ta sama ilością ciężarów ? Przecież jak już będę sam czul ze potrzebuje dodać ciężarków to to zrobię. Po 2 nie rozumiem tych powtórzeń, dlaczego aż 15 ? Jestem pewien ze 12 to maks jeśli chodzi o sile i masę. Do tego jeszcze sam nie wiem jakie ciężary udźwignę wiec to wszystko jest dla mnie skomplikowane.

Co do pierwszego pytania można przyjąć na masę białko 1,8-2,5 gram a na redukcji od 2,2gram-2,8 gram chodź i to jest tak umownie. Druga sprawa o co pytasz to odpowiem tak , zależy wszystko od danej osoby i wrażliwości na insulinę. Pozdrawiam

Polecam zgłębić temat: http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda http://potreningu.pl/articles/1595/indeks-glikemiczny-wartosciowy-wskaznik http://potreningu.pl/articles/568/ziemniaczane-nieporozumienia

Aha, czyli o wiosłoanie chodziło A nóg z jakiego powodu nie ćwiczysz? Nie chce się Może zainteresuje Cię fakt, że jeżeli będziesz ćwiczył nogi to i wszystko inne będzie lepiej rosło? Wcale nie zartuję.

A co ma powiedziec sprzedawca? ON tam jest po to zeby cos SPRZEDAC i zrobi wszystko (albo jezeli jest uczciwszy - duzo) zeby osiagnac cel. Poza tym, naprawde wystarcza Ci te wklepane w paincie 3 zdania? Z opinii na forum ten caly Ostrovit nie przypomina Ostrowii. Znajomy rowniez skusil na zakup i niestety ma podobne zdanie. Smak, konsystencja [...]

Dieta... Moja najgorsza zmora, staram się czytać o tym jak najwięcej, ale dalej uważam, że niewiele wiem. Toporna sprawa dla mnie. Nie wszystko można ogarnąć od razu. Zacznij od wprowadzania co raz lepszych jakościowo produktów eliminując śmieci, powoli jak sam będziesz zmieniał dietę to doczytaj co i jak. To tak rozległy temat, że nie da się [...]

ogólnie wszystko idzie jakby bardzo dobrze ale mam pewne wątpliwości na które lekarz odpowiada ze tak moze być, jest to młody doktor, wydaje się kompetentny ale noże zapytam tutaj czy jest to spotykane. o wszystkie kwestie z tym związane pytaj swojego lekarza prowadzącego i daruj sobie wszelkiego rodzaju fora w tych kwestiach

[...] oczywiste, SWG 4000 - osobiscie polecam, bardzo dobry gainer jesli chodzi o bialko to polecalbym jakies serwatkowe(ja juz zamowliem matrixa :_)), jesli masz kase mozesz kupic BCAA co do Taurine-nie stosowalem ale z wypowiedzi innych moge wywnioskowac ze to produkt godny polecienia... Duzych przyrostow zycze na wszystko jeszcze za wczesnie...

jeli chodzi o gainery to mozesz sobie wylosowac ;-P na wszystko jeszcze za wczesnie...

[...] i wraca do wyższej ceny. Wtedy hasło "Promocje" miałoby sens, a tak jest to trochę bez sensu. Do strony jeszcze nie dodałem kilkudziesięciu produktów, brakuje sporo zdjęć w galerii oraz opisów i zdjęć tych produktów które są. Mam nadzieję, że będziecie wyłapywać braki i ewentualne błędy i za kilka tygodni wszystko będzie idealnie.

Metr: I tak to wszystko wypalicie na siłce Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

W dniu odpoczynku-i pamiętaj o dużej dawce snu. Sypiaj po pracy 60 minut. I przed pracą (w dzień treningfu)kładź się wcześniej spać. Polecam też Dietę i glutaminę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

marlin wystarczy ze przeczytalem tyle i juz wszystko jasne. Na forum jestem od od 26.11 i widze co sie tu wyrabia!! Ale wam przeciez mowilem, ze nie chodzi mi otakie przypadki jakie poruszyliscie wyzej tylko o te pytanie ktore sa "normale". kolesie sa juz zaprawieni w boju, chca sie czegos dowiedziec a tu jeden czy drugi wyskakuje [...]

zgadza sie-calosciowka(fbw). jak skonczy sie nadmiar pracy,to sprobujesz zwiekszyc objetosc....ale wlasnie w planie calosciowym. teraz wykonywales 1s docelowa. sprobujesz zwiekszyc do 2...moze 3 serii. wszystko wyjdzie samo w praniu. o zwiekszaniu objetosci: http://www.sfd.pl/12%2C9_czy_16%2C12-t740548.html

na tym wykresie masz to wszystko wziete pod uwage, dlugosc pultrwania i stezenie we krwi. Kto ci powiedzial ze w profilaktyce i w HRT podaje sie tylko i wyloncznie enan 250mg. Nie masz pojecie o czym mowisz za bardzo.Koncze ten temat.