Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/6/17/0972326136ec400aba1d8a2c6abe916c.jpg Witamy:-) Jako, że obecnie świat stanął w miejscu, a wszystko kręci się wokół piłki nożnej, przygotowaliśmy dla Was zabawę w typowanie wyników meczy grupy H :-) Czyli grupy, gdzie nasza reprezentacja stanie w szranki z : -Senegalem -Kolumbią -Japonią Do wytypowania mamy 6 wyników spotkań!!! Kiedy [...]
[...] :) suple jakie posiadam to: UNS Beta Alanina - 250g UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g DAA 1000 Activlab Tribulon treca Mass Activator z SFD a teraz pytania :) -Jak to brać wszystko razem (i czy w ogole można?) zeby bylo jak najlepiej? - Czy jest to dobry zestaw? - Miał ktoś dobre efekty po czymś z powyzszej listy? - czy ćwiczac o nie [...]
[...] 4,5 razy w tygodniu,5 razy wf w szkole Odżywianie : Jem pizze, zapiekanki, frytki, obiady skladajace sie z mięsa schabowego, kartofli oraz ogorków... Jadam przeważnie wszystko a nie lubię owoców moża Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko jadać niemam żadnej alergii Stan zdrowia : Stan zdrowia teraz mam bardzo [...]
Witam! Mam 58kg, 175cm, wzrostu 16lat. juz wczesniej cwiczylem, lecz nieefektywnie. Nie chce zapisaywac sie na silownie tylko robic wszystko w domu. Mam drazek. Chcialbym aby ktos mi rozpisal cwiczenie na caly tydzien Chce cwiczyc: przedramiona, biceps, triceps, plecy, klate, brzuch, uda, łydki. Ogolem wszystko. Najlepiej w formi dzienniczka. ;p [...]
To juz trzeci temat... Witam.Cwiczylem 7 miesiecy z dietą lecz miałem przerwe i powracam spowrotem z nową dietką do oceny i poprawy :) Waga-niecale 60 wzrost-172 wiek-16 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -jajka na twardo+ciemny chleb 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż -6 białek i 2 zółtka posiekane -jogurt naturalny Wszystko [...]
[...] ze to sie nie liczy. Ale do rzeczy, ostatnio wpadl mi w rece listopadowy numer Men's Health (tak wiem zaraz bedzie duzo glosow krytyki ze to tandetny magazyn, ale mimo wszystko mi sie podoba) gdzie byl artykul jak stracic zbedne sadlo i utrzymac wage. Generalnie na samym poczatku chcialbym zbic troche zalegajacego tluszczu (5-7kg) i wiadomo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 178 Waga : 76 Staż : 1 miesiąc. Zacząłem od budowania masy, ale problem od początku był taki , że byłem strasznie drobny, wąskie barki, chude łapy i tak dalej, ale mimo wszystko miałem trochę tłuszczu na brzuchu, boczkach i ku*wa co najgorsze na cycach ;//. Teraz po miesiącu z wagi 63 kg podskoczyłem do 76kg i widać fajne efekty, szersze [...]
[...] ćwiczyłem na mase, ewentualnie siłe, ale zebrało sie przez ostatnie miesiące sporo tłuszczu, dlatego postanowiłem wziąść się za redukcję. Z treningami i aerobami to OK, wszystko mam ułożone i myśle że dosyć dobrze. Problem polega na diecie, a bez niej to wiele nie osiągne. Jeśli ktoś z was mógłby mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Chodzi [...]
witam zakladalem ostatnio temat o shotgunie i greenie problem wrocil ;/ przez tydzien jakos bylo super zero bolu brzucha zero nudnosci.teraz w czwartek dokladnie wrocilo wszystko i mysle ze to od greena jak biore po treningu nigdy nie mialem takiej sraki jak teraz zoladek mnie tak kuje z kazdej strony co zjem to odrazu mi jezdzi. a zaczelo sie to [...]
[...] 1-7 dubol 100mg eod 1-8 prolo 300 mg ew I teraz MOJE PYTANIE na pct mam clom 24 tabsy i 6 amp pregnylu 5000 u.i czy pregnyl walnac w czasie cyklu czesc i po cyklu czesc czy wszystko po cyklu prosze o fachowe rady i rozpisanie waszego pomyslu Z Gory dzieki !!! 2.WAGA: 94 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 90 [...]
"Odnosnie wszystkich rzeczy ktore znaczaco wplywaja na prace tarczycy, jelit, chorob autoimunologicznych. Jedzenie zlego nabialu typu kazeina A1, lektyn to wszystko wychodzi predzej czy pozniej. Mezczyzni sa znacznie bardziej odporni na takie problemi niz kobiety, dam ci przyklad - wyprowadzalem pare kobiet z niedoczynnosci tarczycy, wystarczy [...]
[...] pod sztangę, ławeczkę do brzuszków, gryf prosty 180, gryf łamany 150, hantle, obciązenie 2x10kg 4x5gb 8x 2kg 4x 1kg 4x0.5kg. Gdyby ktoś mgł mi coś podpowiedzieć, jak to wszystko (Może nie koniecznie wszystko xD) Pogodzić ze sobą , będę wdzięczny, jak ćwiczyć, ile , jak dlugo ITP DZIĘKI Z GÓRY!PRZYSZŁOŚĆ POLSKIEGO NARODU :D Zmieniony przez - [...]
[...] między kolejnym cyklem. Kolejne pytanie to mącznica lekarska. Wyczytałem, że stosuje się to podczas jakiś poważniejszych zapaleń układu moczowego. I bierze sie to pod okiem lekarza. Jedna tabletka zawiera 100mg tego specyfiku, czyli będę przyjmował 600mg tego na dobe. Czy będzie to wszystko bezpieczne dla mojego zdrowia? Czekam na odpowiedzi :)
Artykul zrodlo PAP Werner Liczka nie jest już trenerem piłkarzy Wisły Kraków - poinformował klub. Czeski szkoleniowiec pracował w Wiśle od 13 grudnia 2004 roku, zastępując na tym stanowisku Henryka Kasperczaka. Współpraca została zakończona za porozumienie stron. - O przyczynach rezygnacji z usług trenera Wernera Liczki poinformujemy oficjalnie w [...]
[...] za to coraz to nowe drogie maście i antybityki które g**** dawały) i nie wiem jak pielęgnować prawidłowo skórę od zewnątrz bo od wewnątrz dąże do perfekcji i naprawdę robię wszystko.... Błagam o rady, swoje sugestie i opinie Pozdrawiam i dołączam dwa zdjęcia. z 7 lipca i sprzed kilku dni >>> widać że jest gorzej... do dupy... tyle pracy i [...]
[...] bardziej o ogólną sylwetkę ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg714/scaled.php?server=714&filename=p1020761640x480.jpg&res=medium Z partnerem treningowym.. /-)_ http://desmond.imageshack.us/Himg683/scaled.php?server=683&filename=p1020751kopia.jpg&res=medium Dobra chyba wszystko, pozdrawiam !!! Zmieniony przez - Misiekk w dniu 2011-12-27 22:00:09
[...] się dnia 12.04.2017 o godzinie 20, nabór może się przedłużyć w przypadku braku osób spełniających kryteria testu. 6. Wysyłka nastąpi jak zbiorę wszystkie wpłaty by wysłać wszystko za jednym razem. 7. Osoba testująca ma max miesiąc na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. [...]
Wytlumaczcie mi dlaczego pisza tu czasami ludzie ktorzy maja 34 w rece i 70kg pisza jak cwiczyc albo poprawiaja kogos kto cwiczy latami i wie jakie to wszystko trudne i ile wyrzeczen to kosztuje polowa sezonowcow mysli ze cwiczy 3 miesiace to wie wszystko a tak naprawde jeszcze rowno sztangi wycisnac nie potrafia pisza na pytanie kogos kto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6-7 km w dni nietreningowe, tj. wtorek - czwartek - sobota. Gdy pogoda mnie ogranicza wsiadam na wioślarza. Mam kupioną kreatynę z Universala i spalacz tłuszczu z Olimpu, wszystko czeka na odpowiedni plan i dietę. Już od jakiegoś czasu staram się jeść regularnie jak najzdrowszą żywność, serki wiejskie, ryż, owoce, pierś kurczaka, chude szynki, [...]
KONKURS TYPER MISTRZOSTW ŚWIATA 2018
