Przetrenowanie jest trudne do rozpoznania. Jednak, gdy coraz częściej czujesz, że masz tzw. słabszy dzień, warto zastanowić się, czy nie są to pierwsze symptomy przetrenowania? W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam 5 typowych objawów, które mogą wskazywać na przetrenowanie. Brak motywacji Szykując się na trening, czujesz, że to nie jest Twój [...]
[...] Boogiemana - Chad Nicholls współpracował z legendami, takimi jak Ronnie Coleman, Big Ramy czy Flex Wheeler. Blessing jest bardzo popularny w mediach społecznościowych, a to wszystko za sprawą jego komicznych filmików. Przed pandemią był w fantastycznej formie i miał nadzieję na wygraną podczas swojego profesjonalnego debiutu na Arnold Classic [...]
Coraz więcej osób wybiera aktywny tryb życia w trosce o swoje zdrowie i utrzymanie ciała w dobrej formie. Dbanie o kondycję fizyczną zapobiega wielu chorobom, m.in. chorobom serca, cukrzycy czy otyłości, a także w dużym stopniu wpływa na nasze samopoczucie. Graj Gry to świetny sposób na rozwój i funkcjonowanie naszego mózgu. Według badań [...]
[...] Ponieważ chcę pokazać się na bardzo wysokim poziomie, nie tylko jako kulturysta, ale jako mężczyzna. Czułem, że czas sam na sam jest konieczny. Jestem bardzo wdzięczny za wszystko, co się wydarzyło, bo wiedziałem, że aby być lepszą wersją siebie, muszę przejść przez ten proces. W rzeczywistości wytyczyłem naprawdę dobrą ścieżkę, aby przejść do [...]
[...] za przyjęcie nas, zapewniając jednocześnie bezpieczną i rozległą przestrzeń na wszystkie etapy imprezy. To trudne czasy, ale jesteśmy to winni całej branży, aby zrobić wszystko, by stworzyć bezpieczny i ekscytujący weekend. W ramach naszego zaangażowania na rzecz tych elitarnych sportowców będziemy również rozdawać rekordowe nagrody [...]
[...] termin pojedynku to 2 kwietnia 2022. „Więc …… najwyraźniej @sajadgharibiofficial zdołał znaleźć kredki i podpisał papiery … zaczęło się …. wiele osób pytało mnie DLACZEGO … wszystko, co powiem na tej platformie,jest OSOBISTE …. od niego i jego ludzi padły słowa, których nie można nie wypowiedzieć… a kiedy zobaczysz, zrozumiesz dokładnie, [...]
Kanadyjski kulturysta Quinton Eriya jest gotowy na pierwsze zawody kulturystyczne od ponad roku. Przyglądając się jego aktualnej formie wygląda na to, że ma potencjał, aby zaistnieć na scenie Mr. Olympia. Eriya do tej pory startował tylko trzy razy w zawodach pro, a najwyższa lokata, jaką zdobył to V miejsce podczas Toronto Pro 2019. Jednak [...]
[...] Większość byłaby zadowolona z tego wyniku, ale Walker uznał to za porażkę i nic więcej. ”Potrzebuję poza sezonem, aby dokonać dużych ulepszeń na Olympię 2022. Idę po to wszystko”. Jasne jest, że jego celem jest zdobycie tytułu Mr. Olympia. Walker wspomniał o czterech konkurentach, którzy pokonali go w październiku. Są to Big Ramy, Brandon [...]
[...] o nich dba. Oczywiście taki dzień, zwykle nie jest dla nas zagrożeniem, a wręcz przeciwnie. No, chyba że ktoś postanowi zjeść dziesięć bananów i zagryźć jabłuszkiem. Mimo wszystko takie owocowe dni są bardzo fajną inicjatywą. Pizza day To jest kolejna popularna inicjatywa. Pracodawca przeznacza odpowiednie środki finansowe i raz w miesiącu [...]
[...] życiu dodaję, nigdy nie odejmuję. Nie potrzebuję pieniędzy. Dostaję pieniądze, bo trzeba mieć określoną wartość, a agenci negocjują. Ale świetnie się przy tym bawię. Kocham wszystko, co robię. Nie planuję przejścia na emeryturę. Nadal jestem po tej stronie trawy, więc jestem szczęśliwy. Moim planem jest żyć wiecznie — i tak, jak dotąd, tak [...]
[...] był aktualny (na początku tego roku Mitchell Hooper wykonał 24 powtórzenia). Niedawno Tom ujawnił, że cierpi na zapalenie żołądka i jelit. Zapewnił jednak swoich fanów, że wszystko jest w porządku, ale przyznaje, że powrót do zdrowia jest trudny. „W porządku, wielu z was pyta, co jest nie tak z twarzą Toma. Dlaczego on mówi jak Stallone? [...]
W ostatnich kilku latach mamy do czynienia z nagonką na zamienniki cukru. O ironio, najwięcej krzyczą i straszą osoby, które nie stosują tego rodzaju produktów. Często zdarza się też, iż osoby szafujące „argumentem” chemii codziennie jedzą produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które bez wątpienia mają negatywny wpływ na zdrowie. Referencje: [...]
Mr. Olympia Derek Lunsford w filmie udostępnionym na YouTube opowiedział o tym, czy kiedykolwiek weźmie udział w zawodach Arnold Classic. Powiedział też, kto jego zdaniem znajdzie się w pierwszej trójce w Ohio. https://youtu.be/EeT63VJTuh8 Wejście Dereka Lunsforda do kulturystyki było jak grzmot i odbiło się echem z niezaprzeczalną siłą. Zwyciężył [...]
Oprócz dobrze dopracowanego treningu ważna jest również odpowiednia dieta. Nie może być ona jednak taka, jak statystycznego Kowalskiego, która nie uwzględnia wydatków energetycznych, jak i podziału makroskładników osoby aktywnej. Osób, które nie angażują się w świat sportu, tak naprawdę nie obchodzi, co i ile zjadają. Byle zjeść dobrze i do syta. [...]
Spora ilość godzin pracy, życie rodzinne, treningi czy inne obowiązki, często zmuszają nas do tego, aby przeznaczyć jak najmniej czasu na dietę i przygotowanie posiłków. Praca, którą należy włożyć i czas, jaki należy poświęcić na gotowanie, pieczenie, ogólne komponowanie dań, szczególnie dla osób początkujących wydaje się głównym problemem [...]
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wypruwamy sobie żyły, byleby uzyskać ciało, jakie nam się marzy. Oprócz dobrze dobranej i nieraz restrykcyjnej diety musimy jeszcze skupić się na treningu, który podkręci odpowiednio nasz metabolizm i pozwoli w szybki sposób osiągnąć to, czego pragniemy. Jaki sprzęt wykorzystać do takiego treningu? Interwały [...]
[...] na poprawę wyników sportowych. Dodatkowo wpływ dużych ilości alkoholu posiada pewne obarczenia, które stymulują białka odpowiedzialne za rozwój m.in. raka wątroby. Jednak wszystko jest dla ludzi, a lekarstwo od trucizny różni tylko dawka. Wykorzystanie niewielkich ilości alkoholu może działać relaksacyjne, wspomagające odpoczynek po ciężkim [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest czasem, gdzie dość często mamy ochotę rzucić wszystko, co robimy i po prostu najeść się do syta. Restrykcje kaloryczne nie tylko nie sprzyjają dobremu samopoczucie, ale i możliwości wysiłkowe są ograniczone, co manifestuje się choćby spadkami siły, brakiem motywacji, koncentracji, poczuciem senności i brakiem [...]
Bycie na diecie bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. Wielu ludzi unika glutenu, ponieważ jest to teraz modne i myślą, że dzięki temu stracą na wadze lub po prostu utożsamiają dietę bezglutenową, jako zdrowszą, nawet [...]
[...] z Portugalką Elisangelą Ferreira. Tu Ferreira, odbierając 2 punkty Ukraince, zapracowała na rzecz Polki. Trzecia w Rankingu, Szwajcarka Angelica Karrer, ma tylko 15 punktów, wszystko wskazuje więc na to, że walka o końcowe zwycięstwo w Rankingu i 5000 EUR rozegra się pomiędzy Polką i Ukrainką. Duży wpływ na wynik tej rywalizacji będą miały [...]
