wszystko o

całkowita porażka az mi sie smutno zrobiło. dobija mnie wszystko w tym topicu zarówno fotki jak i wypowiedzi autora ;( Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time Mafia Sporty Extremalne

no nie umiescilem ankiety ale w dziale suplementacja - nasze testy znajdziesz o mnie wszystko :P A wiec zapoznalem sie glęboko z produktami i kupie 2x BCAA Xtra ActivLab + Olimp BCAA Mega kaps 360. Bede bral 10g BCAA xtra przed i po treningu oraz 2x6kaps olimpa przed posilkami (6 kaps olimpa to ponad 3g leucyny) Bcaa xtra tez jakos tak wiec [...]

Zabka a kolana, ale to są poszczególne przypadki. Nogami machając też da się utrzymać na wodzie, i da się bez niczego utrzymać więc to wszystko jest podważalne. No ale zajmijmy się topikiem. Nie tyle poszczególne przypadki, co pewna konsekwencja- pływacy nie trenują rekreacyjnie. Kolanom też się obrywa w siadach dynamiczno-siłowych, ale o ile nie [...]

[...] musialbys brac tego lekko 16 kapsulek dziennie co by Ci nie starczylo na zbyt dlugo. Jedna porcja to ok 1-2 kapsulki na 10kg masy ciala, wiec o wydajnosci bcaa sie nie wypowiadam. Jesli chcesz to bierz 45 min przed treningiem i przed posilkami, no ale wtedy zjesz wszystko w 2 tygodnie i nie licz, ze odczujesz jakies szokujace rezultaty po tym.

i taki szczyl bedzie mi mowił o mojej wiedzy weź mnie nie rozśmieszaj człowieczku ... jak ja nie lubie takich gowniarzy ktorzy wiedza wszystko najlepiej doradzasz , jak brac suple , a moge sie załozyc ze doswiadczenie z suplami i odzywkami masz takie jak ja z dopingiem ŻADNE lub znikome Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-09 15:03:10

[...] przestrzegać, jeść pełnowartościowe posiłki, i "zastanawiać" się nad jedzeniem, myśle, że wyliczanie co do 1 kcal jest potrzebne profesjonalistom. Ja wychodzę z takiego założenia, że jeśli małymi krokami już coś osiągne w sensie lepsze odżywianie, regularne, bez świństw oraz trening dużo ruchu to wszystko będzie szło w dobrą stronę.

[...] obudził i chce być Rambo w 2 miesiące. Zamiast katować się bez ładu i składu poczytaj troszkę, bo w sieci jest multum treningów przygotowujących nawet do selekcji do AGAT-u, wszystko rozpisane krok po kroku i rozplanowane, z rozumem i z logiką. Bo żeby być prostym żołnierzem i robić kilka km biegu uwierz, wystarczy regularny trening, nic poza [...]

jezeli masz 3 treningi w tygodniu, ktore trwaja okolo 45min i sa to treningi o duzej intensywnosci to TAE=3*45*9 i juz!!! Nizej w arcie "ellis" masz podane przyklady, tam jest wszystko elegancko wytlumaczone. Jezeli trenujesz na mase to przyjmujesz te same wartosci jak dla treningu silowego. pozdro

Jeśli koniu ułożył Ci dietę (czyli wnioskuje, że wie o Tobie prawie wszystko) to na pewno najlepiej pomoże Ci w doborze przedtreningówki

Wszystko w seriach 12,10,8 Poniedziałek - klata, triceps Pompki na poręczach 3s Skos dodatni / ujemny ( naprzemiennie co tydzień) 3 s Przenoszenie hantla 3s Rozpiętki 3s Triceps: Pompki na krzesełku 3s Francuskie na leżąco 3s Wypychanie hantla w tył 3s Środa-plecy, biceps Martwy ciąg 3 s Wiosłowanie na ławeczce skośnej 3s Wiosło jednorącz [...]

[...] silnego reduktora tłuszczu. Uratowała mnie na szczęście mama. Wiele miesięcy walczyłem z uzależnieniem, lecz terapia z miejscowym specjalistą sprawiła, że już więcej chyba nie sięgnę po suplementy. Powoli wszystko wraca do normy. Radzę więc uważać z suplementami, bo mogą zrujnować życie. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-10-17 10:42:45

[...] Na studiach wiele się dowiedziałem o muzyce która ma niewyobrażalny wpływ na człowieka. Muzyka wpływa przede wszystkich na nasz mózg - a od mózgu zaczyna się prawie wszystko co dzieje się w organizmie, począwszy od wyrzutu dopaminy - a ta jest odpowiedzialna za wiele rzeczy więc już na samym początku można napisać że zdecydowanie tak - [...]

Jeśli chodzi o odżywki to masz rację ,chylę czoło jednak wszystko się bardzo szybko zmienia. Jednocześnie mam nadzieję że za 10 lat z odżywkami będzie tak samo jak teraz ,czyli tak jak ty piszesz nie będzie opłacalne ich podrabianie.Pozdrowionka

moze faktycznie spróbuje zrobić wszystko jednego dnia. szkoda ze nie ma wiecej opinii.ale do jutra moze jeszcze ktoś sie wypowie. a ty mały tak robisz? i jak to wygląda długie przerwy robisz pomiędzy bojami? powiedzcos wiecej jak mozesz. pro mass. ogólnie planem dobrze sie cwiczy (jak dla mnie) czuc moc z tygodnia na tydzień. tylko jak jest [...]

[...] robie wycinke (leci drugi tydzień) ale mi na wiosne zawsze troche schodzi sadła bo poprostu więcej się ruszam i nie wpycham tyle jadła jestem typem takiego wiecznego masowca a zreszto widze że jesteś sezonowiec miesąc przed wakacjami pyta o kostke w miesiąc jedz, trenuj, śpij, bądź dobry i z czasem wszystko przyjdzie nie ma nic odrazu hop siup

[...] napięciu mięśni i kończyłem się w 45 sekund. Nie było luzu. Jarało mnie to, bo sądziłem, że ogromna siła statyczna jest wystarczająca. Bardzo się myliłem. Teraz może i zrobiłbym tylko 200 czy 220 w martwym ciągu, ale siła uderzenia jest potężna i wszystko bite z luzu. Musiałem się przekonać sam na sobie, że prawie 300kg w martwym g**** znaczy.

no od glukozy to napewno chyba logiczne, ale rozloz sobie nazwe na czynniki pierwsze- czemu to jest malto-dextryna ? to wszystko sa nazwy chemiczne nie ulegaj znowu presji reklamy ze 'Dextroza jest lepsza od glukozy ' bo zapewne wiesz jaka to bujda na resorach- cos jak fiat 126p jest lepszy od malucha tak samo jak co jest monosacharydem a inne [...]

ja jestem na redukcji i nawet nie myśle o takich wynalazkach... łatwiej mi dostosowac sie do 10 zasad zywieniowych + trening + interwały i ładnie wszystko leci ;)

Lekturka dla Ciebie. Wiem, że pomyślisz sobie "o jezu odsyła mnie do jakiegoś durnego linku", ale tutaj jest wszystko zamieszczone, co powinieneś wiedzieć. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Ci znajomi waza po 45 kg, 170 cm i maja na imie Agata, Basia czy Karolina? Bo jezeli tak to wszystko jasne. Glodowka to jeden z najgorszych sposobow odchudzania o ile to mozna nazwac odchudzaniem. Dla kogos kto cwiczy utrzymanie masy miesniowej i spalenie tluszczu jest najwazniejsze, na glodowce osiagniesz odwrotne efekty. ______ [...]