BCAA, Mass XXL i carbo - jak brać?

O kurcze... Tora tak mówisz az takie dawki.... no nie wiem moze i masz racje wczesniej bralem te 50 g 2 razy dzienie miedzy posiłkami i nie bylo zbyt wielkich rezultatów... i 3 kg mass xll poszło :P... moze spróbuje według twojej rady ale wtedy mass xll skaczy mi sie w przeciagu 2-2,5 tygodni :P
A co do Bcaa to spoko wczesnie bralem jzu bcaa w ilsoci 8 tabletek przed trengiem i duzo dawało ... a chciałem sie dowiedziec bo niektrzy biora tak ze z rana 3 potem przed 3 po 3 i cos przed snem i czy ten sposób nie jest bardziej korzystny... w sumie mam do dyspozycji 240 tabsów :) a własnie co z tymi dniam nietreningowymi ? opłaca sie brac bcca ? czy lepei sobie odupusice i tylko dni wysiłkowe brac :> ?

Łaskawie ktos odpowie na moje pytanie :P rzuce SOGA wzamian :P

niema sensu brac tak z rano, pod wieczor rozdrobnione dawki. bcaa to antykatabolik, bierz go wtedy gdy twoje miesnie sa narazone na najwiekszy katabolizm (trening), tak wiec bierz 1 tab na kg masy przed treningiem a po treningu te carbs'y czy co tam masz. W dni nietreningowe miesnie nie są az tak bardzo narazone na katabolizm jak podczs dnia treningowego wiec mozesz zmniejszyc dawke o połowe.

1 tabs bcaa na kg ? to osoba wazaca 100kg musi zjesc 100 tabsow bcaa ----------

tora ile ty masz lat?

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-09 12:45:49

1 tab na 1kg masy

kur.. pomylilo mi sie, co ty szocho jestes nieomylny? zamist glupio dogadywac to napisal bys jakies wartosiowe posty statsiarzu. Mialo byc 1 tab na 10 kg masy. hehe ostatnio widzialem twoje zdjecie czarnuchok na forum na ktorym tak uparcie piszesz ze sypą piach do odzywek, calkiem smiesznie wyszedles w koszulce tamtego forum hehehe.

teraz mam tam bana na IP, mam ponoć 16 lat i wyh**ałem cyber na kase
faktycznie dawno juz tegozdjecia nie powinno tam byc

tora towje na animalu tez "śmiesznie" wyglada ile ty masz 16 lat?

pozatym poczytaj moje posty ze starych nikow bucu

17 i mnie juz nie pytaj w kazdym poscie ile mam lat.

i taki szczyl bedzie mi mowił o mojej wiedzy weź mnie nie rozśmieszaj człowieczku ... jak ja nie lubie takich gowniarzy ktorzy wiedza wszystko najlepiej doradzasz , jak brac suple , a moge sie załozyc ze doswiadczenie z suplami i odzywkami masz takie jak ja z dopingiem ŻADNE lub znikome

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-09 15:03:10