A co do Bcaa to spoko wczesnie bralem jzu bcaa w ilsoci 8 tabletek przed trengiem i duzo dawało ... a chciałem sie dowiedziec bo niektrzy biora tak ze z rana 3 potem przed 3 po 3 i cos przed snem i czy ten sposób nie jest bardziej korzystny... w sumie mam do dyspozycji 240 tabsów :) a własnie co z tymi dniam nietreningowymi ? opłaca sie brac bcca ? czy lepei sobie odupusice i tylko dni wysiłkowe brac :> ?
God dammit !!