[...] razie trenuje systemem góra/dół/FBW, postaram się też ułożyć coś stałego, bo jednak łatwiej o progres i systematyczność., Dieta wyjątkowo ok przez ostatnie dni i poschodziło wszystko, co miało zejść (bardzo spuchłam), więc wróciłam do swoich standardowych pomiarów i wagi: Pomiary: 30.10 --- 30.11 Waga: 48.2 --- 48.5 Talia: 59 --- 59.5 Biodra: 89 [...]
[...] rowerek: 45 minut Znalazłam jakąś jogę na yt, ale szczerze mówiąc wynudziłam się przy niej okrutnie, głównie krążenia czy wymachy kończynami, zmęczyć się zmęczyłam, bo teraz wszystko męczy %-), ale to chyba nie dla mnie. Na dniach dostanę piłkę, to może wtedy znajdę coś ciekawszego. Chyba, że ktoś z czytających zna jakieś fajne filmy, to proszę o [...]
Nie szalej :-) dbaj o siebie. Choć nie zdziwiłabym się jak zaraz wrzucisz filmik a w nim wyrzut małej w górę w między czasie pad i pompka powrót i złapanie dziecka %-) Wyobraziłem to sobie i myślę że filmik z tego ćwiczenia zakasowałby wszystko %-).
[...] brałam książkę i kładłam się odpocząć %-) na razie mało sportowy mój dziennik, ale obiecuję poprawę. Pogoda mnie bardzo drażni, dziś już nie wytrzymałam i wyszłam w ulewę na spacer %-) Minął miesiąc od porodu, już się chyba wszystko ustabilizowało, waga stoi, ogólnie nie narzekam, jedynie co to dokucza ból pleców, przydałby się masażysta :-)
Dzięki za odpowiedzi. Wysiłek - szczególnie siłownia faktycznie podnosi poziom bilirubiny choć żółtaczki nigdy nie miałem. Mimo wszystko chcę trenować. Na pewno nie siąde na dupe i nie będe próbował. Chcę to wszystko jakoś podgodzić. Jak ktoś ma podobną przypadłość albo zna sprawę z drugiej ręki to prosiłbym o rady.
[...] co trenowałes przez lata , te wszystkie techniki, kata które czasami wydawały sie byc bez sensu ....juz wiesz po co je ćwiszyłes , one ciebie ukształtowały ;)) Szkoda tylko , że ludzie zapisuja sie na karate z myslą że po dwóch treningach będą wszystkich zbijać na mieście obrotówkami ;) , przychodza a tu kata i sie wypisuja , wszystko etapami ;)
Kurde, wpadłem po raz pierwszy, ale już Ci mówię z góry, że będę stałym bywalcem. To lubię, kiedy jest dobry początek, jest wszystko fajnie opisane, co i ile, co i jak, co i kiedy. O to chodzi. Widać, że się na serio za to bierzesz i tak ma być. Życzę powodzenia, i zapraszam do siebie !
Dzis wielka lipa z bieganiem odpadło wszystko , jak tylko przyszedłem z pracy deszcz zaczął padać , i pada do teraz. Taka pogoda na bieganie jest idealna czuje świetnie mieśnie brzucha , an bank jutro będą zakwasy to lipa jak będa zakwasy, wrzuć po każdej seri wypinanie głowy do nieba, leżąć na brzuchu z wyprostowanymi rękoma podpartymi o [...]
Zamieszczam poprawioną wersję, mam nadzieję że tym razem wszystko jest okej. Płeć:Mężczyzna Wiek: 24 lata. Wzrost: 180 cm. Waga: 76 kg. Wysiłek: 5 treningów siłowych (split) tygodniowo po ok 60-70 minut. (Zazwyczaj były to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować [...]
[...] jestem na dobrej drodze :-) pozniej jak przytniemy kcal to powinno zejsc. Ale najwazniejsze, zeby miecha przybylo %-) Arphiel jak zajrzysz to wiedz, ze ja dla Ciebie mam wszystko przygotowane };-) Zdjecia zrobione, jak cos to moge wysylac. I mialam przypomniec, ze minal miesiac bez nabialu i bez glutenu. Zmieniony przez - missInvincible w [...]
Wiem wlasnie, ze juz o tym mowilas @-| nie umiem tego rozplanowac przy suwnicy, zawsze mi sie wydaje, ze nie dam rady a potem wychodzi, ze macham wszystko w zakresie i tak dokladam po 10kg. Za tydzien zaloze 200kg od poczatku, najwyzej zdejme. A to sie tyczy wtedy i wykrokow? Np. nastepnym razem mam brac sztangielki 9-10kg jak teraz poszlo z 8kg? [...]
[...] nie udalo mi sie zrobic progresu, powinno byc co najmniej 338kcal 1. nie wiem czy sie cieszyc z progresu, bo moglam zle ocenic wage sztangi, ale i tak calkiem ladnie wszystko weszlo 2. zapomnialam, ze wczesniej robilam z mniejszym ciezarem i sie zabralam za 55kg od razu, bylo bardzo ciezko, mialam wrazenie jakby cala robote tylek odwalal, [...]
[...] on fire przez całe serie martwych, potem jeszcze musiałam przetrwać przysiady, a reszta już z górki. W aero walka na śmierć i życie przez ostatnie 15minut %-) już mi się wszystko zamazywało przed oczami tylko te trzy cyfry kalorii widziałam i cała ta walka tylko po to, żeby ostatecznie przegrać ze samą sobą o 3kcal. Nie sprogresowałam. [...]
[...] ok. Ciężary masz zacne więc nie dziwne, ze zaczynasz się prostować :-)) W bicu zostań na 6kg tutaj progres nie jest taki ważny. Rób ładnie technicznie. Wiesz co ja mimo wszystko bym korzystała z pasków ze względu na intensywność - co innego jak przerywasz bo nie możesz a co innego jak przerywasz bo chwyt puszcza, mnie to osobiście denerwuje [...]
Zidane wyjawi kulisy skandalu PAP 10.07.2006 18:05 (fot. AFP) Agent Zinedine'a Zidane'a, kapitana piłkarskiej reprezentacji Francji powiedział, że w ciągu tygodnia jego klient opowie o okolicznościach uderzenia Włocha Marco Materazziego w finale mistrzostw świata w Niemczech. "Zinedine powiedział mi, że Materazzi powiedział coś bardzo [...]
[...] w organizmie, w postaci związanej - w formie chelatów. Jeżeli teraz napłynie do organizmu np. więcej wolnego cynku, z prostego związku chemicznego, to wyprze on miedź z jej połączeń chelatowych, uwolni ten pierwiastek i doprowadzi do związanych z tym perturbacji. Natomiast, jak podamy pierwiastki od razu - jako chelaty - to wszystko OK.
[...] kształtu >< się nie przejmuję - mam koślawość kolan Jeśli o mnie chodzi - no właśnie to jest tak, że jak stoję z wykręconymi nogami, i obciążam odpowiednio stopy, to wszystko jest ok. Ale jak już stanę paralel, czyli równolegle, to aby mieć proste nogi muszę stanąć bardziej na zewnętrznych krawędziach stóp, inaczej kolana mi idą do środka [...]
[...] pędzel z drugim się do cycków przyczepiają O.o Nosz szlag by ich... Szkoda, że się do paznokci jeszcze nie przyczepili że nie pomalowane Ale to zapewne albo Neokidy, albo pokolejenie JP, albo erotomani-gawędziarze dla których jedynym wyglądem do zaakceptowania jest co to widzą na pornolach, albo po prostu idioci. A najpewniej wszystko razem
30.11 Dziś wrocilem na pierwsza budowe, ciekawe na ile ( to wszystko przez to ze tak szybko stawiamy stropy hahaha :)) ) Najwiekszy plus to catering a jak nie zjesc jak daja, tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z [...]
Spamerka DT
