Od samego początku wmawiasz mi coś czego nie napisałem i o czym nie myślałem. Jak by ci mąki nasypali do odżywki zamiast białka, to też byś mówił, że zrobiła swoje ale widocznie trening był zły? To co teraz wypisujesz w cały świat nie skłania mnie do polemiki bo i tak wszystko przekręcisz to i po co się męczyć tłumaczeniami.
[...] od NO-bosterów, brałem je przed każdym treningiem od dłuższego czasu, korva 2 tygodnie temu przestałem bo na treningach zaczeło mnie na wymioty brac, po ostwaieniu wszystko wruciło do normy poza brakiem checi do treningów, znaczy checi ogólnie były, ale jak przyszło wychodzic z domu na trening, to już sie strasznie nie chciało i [...]
To pewnie przez obcięcie węgli, bo przed dietą jadłem ich mnóstwo... Jeszcze jedno pytanie... co myślisz o dorzuceniu jakiegoś spalacza przy 93-95 kg ? Bo podejrzewam że wtedy będzie schodzić już ciężej i pomyślałem żeby wtedy się czymś wspomóc. Wiem że jeszcze za wcześnie na takie rozmyślania, ale lubię mieć wszystko zaplanowane wcześniej :)
[...] heh:) Wiem sam po sobie, bo pracuje przy komputerze i kiedyś chodziłem spać o 3.00, a wstawałem o 11.00, 12.00. Teraz natomiast idę spać o godzinie 4.00, 5.00, a wstaje o 12.00, 13.00. Muszę dodać, że jestem wypoczęty, tylko początki tego przerzucenia się z 3.00 na 5.00 były trudne, bo w dzień chciało mi się spać. Już wszystko doszło do normy.
Hejka, podobnie jak UNKNOVVN napisała, 2 jajka to 100 g. wędliny, jakie mam w domu wszystko kupowane jest świeże u rzeźnika - że do rozpiski dodaję te z biedronki to dlatego, że akurat nie ma innego do wyboru, a wartości odżywcze pewnie są podobne. to szynka z indyka czy konserwowa od rzeźnika też zła jest?? to ja już nie wiem z czym mam szamać [...]
[...] pip czasu) tylko podejdę i wezmę odpowiedni ;-D Dzisiaj dzień aero i lecę biegać. Miska z wczoraj tak mniej więcej i z dzisiaj (dojadam z podróży to już nie wliczam, dlatego wszystko odrobinę niżej). Mam też wielkie postanowienie prowadzić mój DT ładniej i sumienniej, kolorowo i bez zbędnej gadaniny %-) Pomiary będą co tydzień. Jutro się zmierzę, [...]
[...] tran z wątroby rekina, magnez + B6 z wczoraj i dzisiaj EDIT dlaczego na stronie potreningu pokazuje mi w misce np. 69 tłuszczy a w wygenerowanym zrzucie aż 80???8-O W ogóle wszystko zawyżone jest... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7543c339987243cf9b87a57aaf845863.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3513db8327a4f4e8da25dda24bc0f6d.png Zmieniony przez - orvokki [...]
Ale tutaj akurat nie idzie o zawarość tłuszczu w mleku, ale o zawartość CUKRU MLECZNEGO-LAKTOZY, która często w nadmiarze jest powodem odkładania się tkanki tłuszczowej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Na początek dodam, bo niektórym to co piszę może wydać się dziwne, że ja jestem "hardgainerem" jestem szczupły wręcz chudy, nie mam tendencji do tycia lecz odwrotnie do chudnięcia i mój cel to przybranie na masie. Wszystko się zgadza, tylko ja akurat nie mam tyle kasy, żeby jechać na odżywkach. Dużo jest artykułów odnośnie to co trzeba [...]
[...] jest wiekiem złym,być może bedziesz potrzebował więcej czasu na osiągnięcie celu.Jednak pamiętaj trening to sprawa indywidualna i miarą swoich możliwości jesteś Ty sam,wszystko zależy od anatomi oraz stopnia adaptacji mięśni na nowe bodźce(rozciąganie),musisz wyczuć swoje ciało,obserwować na jakie metody najlepiej reaguje bo to są sprawy [...]
[...] wszystkiego nie zapamietamy..To jest normalne, a jesli wlasnie wazna rzecz umknie:)Ja sie doklanie bede wczytywal jesli chodzi o rozcigania - dyn, stat, izo, rekax. I jak o tym ebde wiedzial to chyba mi wystarczy - jak sadzisz? Poco mma notowac najwazniejsze rzecz, skoro to wszystko mam w ksiazce, ale fakt faktem bede musial tego szukac:D
Jak dobrze, że ze szpagatem we wszystkie strony nie mam żadnego problemu! Nawet trenerzy czasem chcą demonstracji :) Ale mimo wszystko nigdy nie robię szpagatu bez rozgrzewki. Ćwiczenia rozciągające wykonuje typowe jak na każdym treningu Jiu-Jitsu i innych sportów walki... :) Od dziecka zawsze coś trenowałam, poza tym podobno mam [...]
[...] pomaga !!! polecam nie machanie w powietrze ale w worek Nie znam sie zbytnio na tych nazwach ale robie ten łatwiejszy szpagat Duzo czytałem na tym forum :) plan itp itd :/ wszystko ładnie pieknie ale jeszcze czegos brakuje , kazdy organizm ma inne predyspozycje ponoc ja mam dobre geny :D:D Postaram sie w nowym roku jakis dobry plan ogolno [...]
[...] który nadał sens nazwie "złota era kulturystyki". Arnold mówił o nim że jest za mały by wygrywać ale popatrzcie na tą cudowną harmonijnie układającą się sylwetke wszystko jest proporcjonalne i świetnie dopracowane. To co mi się podoba szczególnie u Zane'a to szczupłe nogi mimo że w dzisiejszej kulturystyce jest moda na nogi jak u [...]
Niestety moim zdaniem do bycia uznawanym za ideał kulturysty Frankowi brakowało czegoś co już nie było od niego zależne-silnego kośćca. Z jego ektomorficzną z natury budową, sylwetka mimo że umięśniona i proporcjonalna, mimo wszystko sprawiała wrażenie trochę zbyt delikatnej,zwłaszcza jesli mówimy o nr1 kulturyscie wszechczasów.Pozdrawiam
[...] masy spadną bo u niektórych to jest wynaturzenie a nie masywna sylwetka. W stromgmanach i wrestlingu muszą totalnie więcej brać bo oni idą ostro na siłe nie mase, siła ponad wszystko, a kości, ścięgna i serducho to samo, tylko power większy- Jeesie Marunde zmarł podczas treningu jeśli się nie myle, strongman, a jeśli chodzi o wrestlerów to ich [...]
[...] w dniu 2012-05-09 22:59:46 No nic, puki co jade starym sposobem, zmniejsze tylko powtyórzenia i zwiększe kg. Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-05-10 22:29:51 wszystko po 10x 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 40kg 2. Wykroki - po 8kg na rękę 3. Rozpiętki na ławce leżąc - 6kg na rękę 4. Wysoki step ze sztangielkami 8kg na rękę 5. [...]
[...] seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu treningowego, w którym będziemy zapisywać wszystko, co wykonaliśmy na treningu(ze szczegółami). Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do [...]
Megabol - ANIMAL Amino Booster
