wszystko o

[...] Drugie pytanie - tak, egzamin o dwa stopnie kosztuje więcej niż o jeden, ale mniej niż dwa egzaminy o jeden stopień. Dokładny regulamin wraz z tabelką cen znajdziesz na stronie federacji: www.pztkd.lublin.pl Nie wiem, jak jest w innych federacjach. Egzaminu o cztery stopnie przepisy ITF-u nie przewidują, ale jak widać, wszystko się da.

[...] dzięki temu podniesie sie jego wydajność na treningach i poziom nocnej somatotropiny(spalanie lipidów i restytucja nocna). Reasumując uważam że na noc powinno mimo wszystko spożywać się proteiny i tłuszcze. Dzięki temu nie dojdzie do lipogenezy(wręcz lipolizy) a materiał budulcowy dla mięśni zostanie dostarczony, poza tym posiłek o [...]

[...] kilka błędów w diecie i regeneracji. Za późno wziąłem spalacz z kofeiną. Przewód pokarmowy przeładowany po uczcie - nie dostosował się jeszcze do zmiany trybu żywienia i wszystko z 2 dni zaległo w jelitach. Kofeina, wzdęcie, burczenie w brzuchu - nie mogłem zasnąć a pobudka wcześnie - regeneracja do bani. Rano miał być trening - początek [...]

[...] od sportowców i niech sobie żyją 5.innne nnnie mam innnych pytań ale nie zgodzę się z tym, że skuteczność nie jest weryfikowana przez zawody jeśli umiesz znojautowac (wszystko jedno, ciosem czy rzutem)w najtrudniejszej sytuacji, bo zawodnika wyszkolonego i przygotowanego na twój atak, to dasz radę i w każdej innej. stres, pogubienie się? [...]

ja nie wiem... dieta tutaj to czysta przyjemnosc - i humor mi sie poprawil i cera i ogolne samopoczucie... Wszystko inne kiedys tam gdzies tam bylo zawsze czyms obkupione - a to gorszym nastrojem, a to mysleniem o jakiejs przekasce, a to walka z wysuszoną skórą. Nawet jesli nie bede miala "TYCH ODPOWIEDNICH" wymiarów to wiem, ze bede miala ladne [...]

[...] bledem w tym Twoim planie (o czesci pisal tez DaVoo): - po przysiadach wolalbym dac odpoczac prostownikomm grzebietu i nie robic ich jako nastpne cwiczenie, ogolnie robic wszystko lubie przeplatac cwiczenia na zasadzie angazowania przeciwstawnych grup miesniowych - to ma byc plan na maksimum efektow w minimalnym nakladzie cwiczen i czasu, a [...]

[...] mniejsze. Ale czy 3 razy w tygodniu to nie za mało? W pozostałe dni np biegać czy odpoczywać? Dieta jaką podałem, została dla mnie ułożona, ale jak ostatnio wpisałem wszystko w te kalkulatory to cały ten skład wyszedł jaki wyszedł, za mało białka itd, widzę że trzeba tu zmian, ale poprawy rozpisanej diety nie mogę się u trenera doprosić, [...]

[...] może będziesz musiał wygrać tę piątą rundę, żeby wygrać walkę”. Serce mistrza powiedziało: „Żaden problem, trenerze. Rozumiem to. Mogę to zrobić dla ciebie. Mogę zostawić to wszystko z dala od siebie. Zostało mi pięć minut.” Chyba pokazałem różnicę między mistrzem a niezwykłym przeciwnikiem. Miał wszystkie narzędzia. Myślę, że miał dużą [...]

[...] Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Czego nie rozumiesz? Masz wszystko napisane, jeśli Cię to uszczęśliwi, to mogę Ci to skopiować tu jeszcze raz A pisząc "nic nie wiem, pomóżcie", prosisz o ustawienie wszystkiego od podstaw. [...]

[...] koleś ma problem ze swoim ciałem to nie upoważnia do tego żeby mu jazde w głowie robić, wogule gdybym ja był na jego miejscu i przeczytał wszystkie te głupie docinki zwątpiłbym we wszystko... a o to tutaj nie chodzi. Zamiast mobilizować, dawać sensowne rady to jeszcze go dobijaą swoją głupotą. ..... to polska mentalność... doop*****lać innym ...

nie no swiruje %-) Najlepiej zeby mieli gorzkie czekoady :D A ja tak teraz myśle o tym co mówisz ty i ozzy, ze nie liczy sie bilans jednego dnia, tylko np. tygodnia. Czyli jak tydzień nic nie bede jadł i w ostatni dzien sie nawp*****lam za wszystko, to masa bedzie szla? Bez sensu ;/

ja w gimnazjum mialem taką ciętą z geografi... była strasznie fajna ale i strasznie cięta... :D Ile razy zj**e dostałem bo jej dzien dobry nie powiedzialem czy cos... dyskusji ne było... :D Jak przychodził sprawdzian to sie uczyłem całego rozdziału, całego! Ile km, ma dana granica, jakie bezrobocie w danym województwie, które najwieksze i o ile [...]

[...] i mieć mnie za skreślonego, a tu na odwrót Jakbyś rozpoczął znajomość z dziewczyną z wyższej ligi w podobny sposób i pokazał jej, że nie robi na Tobie wrażenia, to by dostała ku**icy i chciała zrobić wszystko, by zaimponować Tobie tak samo jak otoczeniu, czyli tym wszystkim błaznom co się ślinią i odprowadzenie ze szkoły traktują jak nagrodę

WITAM WSZYSTKICH-OTO CO POSŁAŁEM WSZYSTKIM, KTÓRZY ZAMÓWILI FILM: "Witaj-jutro wysyłam film-w związku z tym mam pytanie o Twój sprzęt, na kórym bedziesz odtwarzał film. Są 2 wersje filmu: Pierwsza-zapisana w formacie DiVX (dostępna już)-o wymaganiach sprzetowych:procesor minimum 600 mHz -ale nie Celeron, i karta graficzna minimum 16Mb. [...]

Każdy sam oceni czy czas zmarnowałem czy coś tam się działo :D Każdy będzie sobie mógł prześledzić wszystko w skrócie w tym raporcie :) Z chęcią bym przeszedł na siłownie ale najbliższą mam o 20km to jeździć mi się nie chce. Kiedyś wertowałem google i natrafiłem na ten dział na SFD. Zaczeło się od sezonowego pomysłu ale zostałem zgadany przez [...]

Lapson jasne zgadzam się , tylko z tego co tu widze Antonowi własnie chyba na pierwszym miejscu chodzi o redukcje, a dopiero potem wszystko co sie z tym wiaze. Tym bardziej moim zdaniem rozsadniejsze jest wpierw zrzucic co zbedne, a dopiero potem po mału zaczynac budowac siłe i wytrzymałość. Wiem ze sa rózne badania bla bla że treningiem mozna [...]

[...] (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8a)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) Oczywiście wszystko(formułą treningu itp.)będzie zgodnie z tematem "Plan treningu dla osób początkujących" Dorzuce jeszcze coś typowego na skoliozę(z tematu "Prostujemy swoje plecy): - [...]

[...] tylko o regularnych walkach ulicznych z Zomo i skinami. Wiec mi glodnych kawalkow nie opowiadaj. Jak widac nie masz pojecia ani o technice kopniec skoro myslisz ze szybkosc wszystko zalatwi, ani o parterze skoro pieprzysz takie glupoty. Osobiscie walczylem w parterze z trzema przeciwnikami i sobie poradzilem. Luca Atalla walczyl z dwoma w tym z [...]

Własnie chodzi o to czy dobrze Popraw to hmb.I zapodaj jakiś inny terścik mniej biochemiczny to może bedzie więcej odpowiedzi. A swoich typów nie dam I tak wszystko wychodzi w praniu.. Idę czytać o..niewazne Pozdro. ps. dzialała na Ciebie tyrozyna?? Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

[...] Irlandczyka, ponieważ odmówił on zagrania w kolejnej części filmu „xXx” w którym główną rolę zagra Vin Diesel. Tym samym McGregor zrezygnował z olbrzymiej, 7 cyfrowej gaży za rolę w tym filmie, a wszystko po to, by przygotować się i stoczyć rewanż z Natem Diazem na UFC 202. Więcej Prawilniak, dla Conora nie liczy się tylko sława i gruby haj$ %-)