[...] co ma się ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia bądź nocy. Wolno również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazane. * Zalecane produkty: chude mieso: [...]
[...] nie pisz tak intensywnie o debiutach i tym co tam mozesz osiagnac:P podobny temat zalozyl rowniez fan firmy ktorej miniaturke masz na na profilu pewny siebie byl jak nic wszystko wygra nie ma nic wazniejszego a jak sie dla niego skonczylo?? wiec jak na 16 lat jest na prawde dobrze w porownaniu np ze mna w tym wieku to miazga i pewnie z [...]
[...] - ale wiadomo, nie będą aż tak pożywne) Jajka roztrzepujemy, dolewamy mleka i wody - utrzepujemy, aby się dobrze wymieszało, dodajemy stopniowo mąki i utrzepujemy, żeby wszystko się dobrze wymieszało. Można dodać szczyptę soli, jakieś zioła - ja raczej dodaję tylko szczyptę soli. Dodajemy też 20ml oliwy (ja leję na oko) - najlepiej żeby było [...]
KUREK: 150g kury po usmażeniu, czy surowej? Ja zazwyczaj ważę już usmażoną / gotowaną itd. i nie wiem czy dodawać do tego jakieś 20%, które traci przy obróbce. Nie kura, a kurczak. Nie usmażone, a ugotowane na parze. Wszystko powinno się ważyć przed obróbką termiczną, więc nie wiem, jak to jest, że Ty się nauczyłeś ważyć po ugotowaniu. 150g przed [...]
Rónież prawie spadłem z krzesła :-D Jak na początek jest ok! Chopin od razu Etiudy też nie zagrał. W sumie On byłdziwny to kto wie %-) Aby wyglądało apetyczniej wszystko powinno być w kupie jeśli chodzi o dane produkty. Np pomidorek zawinięty łososiem położony na kuleczkę, i to posypane tymi ogóraskami, czy co to tam jest :-)) "Małe w kupie [...]
Tarta marchew, seler, pietruszka. Do tego ananas, jalapenos, sos rybny i sojowy, mleczko kokosowe, troche cukru brązowego, olej sezamowy, garam masala, curry, sól morska, pieprz ziołowy, podsmażone baardzo dużo czosnku z cebulą czerwoną i chilli. Wszystko do gara oprócz oleju i mleczka(idą na koniec), zalewasz wodą i wrzucasz ryż. Chwila moment i [...]
chudyjurek ale co w dzisiejszych czasach jest zdrowe? Chyba tylko woda mineralna ale tu też można by się kłócić. Ogólnie wszystko co mielone to niezbyt jakościowo dobre, bo producent może dorzucić byle co i nawet o tym nie wiemy, najlepiej kupować mięso w kawałku i samemu mielić.
Spoko Blanco-czyli należy nieco przbudować to,co dla Ciebie przygotowałem.Dopisz mi jeszcze jak najwiecej szczegółow o Twoich mozliwościach czasowych,a także o dodatkowych treningach(nie wiem o nich nic??).Jak bedę znał szcazegóły-przemodeluje nieco program,który mam dla ciebie rozpisany.Co do różnicowania intenso,to również będzie związane z [...]
[...] żebym ćwiczył tylko rower, bieżnia, steper, orbiter po 1-1,5h dziennie i zakupił spalacze oO co o tym myślicie? Co do konkretnej diety - dieta myślę będzie gotowa jutro, układam powoli wszystko dokładnie, szukam przepisów na różne potrawy uwzględniając ujemny bilans kcal i BTW, jak skończę to wrzucę aby wam pokazać Dzięki za wszystkie wpisy! :)
Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]
[...] obiekt na którym będą się ścigali, obchodzi w tym roku swoje setne urodziny! Rok temu, kiedy kierowcy po raz pierwszy ścigali się na słynnej „Cegielni”, wszystko co można było zgarnął Valentino Rossi. To właśnie #46 zdobył Pole Position, najszybsze okrążenie w wyścigu a także ostateczne zwycięstwo. Zmagania jednak zostały [...]
[...] nie jest dla mnie dobre. Jeśli moje rezultaty nie są dobre, wtedy w porządku, zostaję w domu, jednak moje wyniki są całkiem niezłe, a ja znalazłem się w takim położeniu...to wszystko jest trudne." "Mój umysł musi być w 100% gotowy, aby móc uzyskiwać dobre rezultaty. Robię wszystko co może mi pomóc w startowaniu w przyszłym roku. Z moim [...]
[...] przybywali na zaledwie godzinną sesję "kwalifikacyjną". Nie wiadomo czy zawodnicy walczyć będą o nowiuteńki samochód BMW podczas ostatnich testów w Katarze, ale wszystko wskazuje na to, że ów rywalizacja przeszła już do historii. Powód ograniczenia prób jest prosty: zmniejszono do minimum koszty transportu całej maszynerii związanej [...]
[...] szybki na Misano, że mogłem przyjechać tylko drugi, ale tutaj to ja byłem szybszy. Na temat sytuacji w klasyfikacji Jorge stwierdził: Wciąż będzie trudno ale przynajmniej wszystko jest jeszcze możliwe. Dzisiaj Casey i Dani pomogli mi zredukować stratę do Valentino ale w przyszłości może zdarzyć się odwrotnie. Myślę, że mogę podjąć teraz dość [...]
[...] jak na 10 mies cwiczen, to nie wygladam dobrze, ale kazdy roznie rosnie..Chodzi mi takze o pozbycie sie szpetnych boczków...czym najlepiej to gowno zmniejszyc, jak zwezic talie? Jakie ćwiczenia powinienem robić, aby polepszyć dół i środek mojej klatki..Niby na wszystko znam odpowiedź, ale proszę o opinie ekspertów...z góry dziekuje...
Skoro uważasz że z dietą jest wszystko OK to po co tutaj piszesz? Napisałem że nie łątwo uwierzyć ale skoro zamieściłem ją na forum i prosze o KOREKTE to nie znaczy że uwarzam że jest dobra.
Zależy jaki sok i ile tego soku pijesz, jeśli jest tego soku z pół szklanki to wliczaj, bo to cukier i same węgle. Nie bój się podbijać kalorii, ja podbiłem o 500 i waga jak stała tak stoi. A nawet jak trochę tłuszczu złapiesz, to nic się nie stanie, bo dużo go nie będzie, organizm szybko się powinien przyzwyczaić :) Fakt musisz uważać, bo miałeś [...]
[...] sporo ww. Gotuj go na "aldente", a będzie jeszcze mniej miejsca zajmował. Mięcho spokojnie możesz dać jakąś wołowinę. I tak jak mówił adi, dla mnie wystartuj z 2800kcal, i zobacz co się będzie działo. Nie zaleje cię tłuszczem w tydzień. To mimo wszystko trochę trwa. Ale raczej przy tym powinieneś dobrze wystartować z jakościową masą.
Za niedługo 17 lat, a do debiutów rok...
