po treningu bezposrednio najlepiej zazyc produkty o wysokim ig......czipsy maja ten wspolczynnik = 90 czyli wysoki,czy to oznacza ze nic nie stoi na przeszkodzie abym po treningu wp alał czipsy ,frytki czy wszystko inne cokolwiek - regułą:"byleby miało wysokie ig">?>???:P
Konkretnie chodzi mi o czesc treningu dotyczaca klatki. Wyglada ona tak: 1.Wyciskanie na plaskiej Prog 2.Wyciskanie na skosnej glowa w gore 3.rozpietki Wszystko jest ok tylko chce sprobowac wyciskanie glowa w dol i jak to wplesc do tego treningu??? moze zamiast wyciskania na skosie glowa w gore?? Przepraszam za chaotyczna wypowiedz.
przyszedł do mnie Storm Universala, wszystko ładnie zapakowane cacy, lecz jest jeden problem! Do środka najwyraźniej dostała się wilgoć i proszek ma grutki a na dole spoiło się to w jedną całość! Moje pytanie brzmi: czy ten storm jest juz zepsuty i wywalić go do śmieci? czy rozkruszyć i wszytsko bedzie ok?
Kupiłem w/w białko w zeszłe wakacje rok 2009 i od tamtej pory wszamałem na początku 2 porcje i leżało w szafie w dość chłodnym pomieszczeniu . i takie pytanie , czy to białko sie będzie nadawało jeszcze do sporzycia ? data sporzycia to : 12.02.2012. Otworzyłem opakowanie i wszystko jakby w porządku .. zero smrodu zero pleśni .
[...] to odpowiedni dział czy temat niestosowany - proszę o usunięcie. Zastanawiam się jak wliczyć mięso mielone wieprzowe z ryżem gotowane - takie jakby gołąbki bez kapusty. Mięso niestety nie było ważone przed robieniem. Taki ,,kotlecik" po ugotowaniu ma około 100gram. Problem może prozaiczny, ale mimo wszystko prosiłbym o odpowiedź. Pozdrawiam.
Witam , od 3 miesiecy jestem na redukcji (1400-1500 kcal , 18 lat kobieta 67 kg)i wszystko szło w porzadku i waga spadala jednak po tym czasie strasznie napadł mnie głód, te kalorie byly dla mnie zbyt niskie i po kazdym posilku bylam strasznie glodna . Jednym slowem nie czułam nic co zjadlam . Co mam teraz zrobic? nie chce przytyc tego co [...]
Witam. Mam diete z nadwyżka kaloryczna lecz jest uboga w witaminy. Rzadko jem ryby owoce i warzywa. Pomyślałem że uzupełnie dietę suplementami. Oto mój pomysł wszystko kupowane oddzielnie. Vitalpack rano Omega 3 rano Witamina D3 K2 rano Witamina c na noc Zma na noc Macie jakieś propozycje ? Pomysły żeby każda witaminę mieć dostarczona? [...]
[...] Mass Xxl 4800 g - trec Creapure monohydrat 600 g - olimp Tauryny Chcialem sie dowiedziec co jest na "podtrzymanie".Kumpel powiedzial mi ze glutamina jesli ona ma to dzialanie o ktore mi chodzi to brac to w czasie brania czy po skonczeniu sie suplementow?? i jescze jedno dobrze wszystko dobralem czy moze jakies produkty zamienic? z gory dzieki
Witam, Planuje cykl na sustanonie i boldenonie. Mam już 40ml boldka i prawie 50 susty (będę to bil razem co 3 lub 4 dni po 250mg), wpadło mi do tego w gratisie 19ml npp 100mg. Jak to połączyć (co dokupić?) żeby wszystko miało rece i nogi? Drugie pytanie- w którym momencie dać trochę hcg podczas cyklu i jakie wtedy dawki? Pozdrawiam:)
chudy to dobre określenie...przy wzroście 180cm waze jakieś 62kg a przed chodzeniem na siłke jeszcze mniej-mimo wszystko nie jestem zadowolony bo by naprawde dobrze wyglądać musiałbym ważyć min 70kg...dajcie mi jakąś diete i podajcie nazwe jakiejś odżywki bym przybrał mase (nie mówie tylko o mięśniach)!czekam na wasze porady!!!!!
Witam!! Mam takie pytanie - czy warto brać kreatynę, pomijając to że wzrośnie masa i siła ale to tylko dzięki zatrzymaniu wody w mięśniach z których i tak wszystko zejdzie po kilkunastu dniach. Czy warto wydać kasę na np. CM3 skoro i tak się to wyśika? Pozdrawiam
Nie wie ktos moze co mozna dobrego z Litwy przywiezc?? Nie mieszkam w Polsce ale kumpel litwiniec wlasnie pojechal do domu na troche i moglby mi cos przywiezc ale nie mam pojecia co tam wogole jest.Oni to sa chyba zdeka spaczeni przez ruskow,tam wszystko ruskie maja wiec podejrzewam ze sterydy tez.h**nia jednym slowem.
[...] tak duże spadki. 3 tygodnie temu złamałem prawą łapę i zero ćwiczeń czeka mnie jeszcze operacja ale to szczegół. Mierze sobie dzisiaj bichola a tu 3.5 cm zeszło normalnie załamka. do ćwiczeń wróce pewnie za jakieś 2 miesiące więc będzie bardzo ciężko wszystko odbudować. Powiedzcie co robić żeby spadki nie byly aż tak duże Z góry dziękuje
[...] do klubu bokserskiego słyszałem co nie co o Gwardii Warszawa może ktoś ma więcej informacji dotyczącej klubu w jakich godzinach odbywają się treningi gdzie się odbywają jakie są grupy wiekowe i w ogóle wszystko co wiąże się z tematem z góry dzięki ...pozdrawiam wszystkich wytrwałych ......Muszę dodać że mam 40 lat i chęć popracować nad sobą...
[...] na 5 tygodni stosowania tak jak zalecaja dla początkujących i potem do odbloku "colmiphene citrate" to bedę miał jakies pryszcze po tym jakis skutki uboczne? i jakie efekty będę miał po tym? wczesniej brałem indyjską mete i było ok wszystko ani pryszcza nie miałem a masa wzrosla... proszę o rady i odpowidź z góry Dziękuję
Witam ma pewien problem mianowicie wyposażyłem sobie wraz z kolegą siłownie w piwnicy mojego bloku, niby wszystko fajnie piwnica nie jest za wysoka(ok.2m) ale po przewierceniu dziury w suficie , strop ma grubość ok 4-5cm dalej jest pusta przestrzeń i dopiero podłoga na parterze, jak w takim wypadku zamocować worek zeby był stabilny i nie zarwał mi [...]
[...] tluszczowej lepszy bedzie trening FBW czy SPLIT? 2. co bedzie jesli bede stosowal 20/16/14 powt? czy miesnie stana sie lepiej wyrzezbione? oczywiscie z dieta o ujemnym bilansie kcal 3. ile polecacie stosowac powtorzen na redukcji, tak aby to wszystko ladnie wygladalo? 4. czy moge robic trening HIIT z czestoskurczem nadkomorowym? dziękuję :)
[...] z dietetyką, nie tylko tą w sporcie, ewentualnie książki z dziedzin pokrewnych które w jakiś sposób się łączą to będę wdzięczny za podanie tytułu, autora. Interesuje mnie wszystko co związane z dietą, zdrowym trybem życia, żywnością... Myślę nad studiami na kierunku dietetyka, wcześniej chciałbym jednak coś liznąć i zobaczyć czy to jest to [...]
Witam.Aktualnie biore 7tyg propionat , planuje dokupić troche winstrolu a potem wejść od razu na clen+cytomel. Będzie to wyglądać tak : propionat ; 1-16 e2d 100mg Winstrol 9-12 e2d 50mg Clen 12-16 cytomel 12-16 2 dni po ostatnim strzale z propa wjezdzam z hcg + clomid Wszystko cacy? czy cos zmienic Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2015-03-07 [...]
Siema. Odkąd pamietam wyczuwam grudke na lewym sutku, wyglada mi to na gino. Z prawym jest wszystko okej. Do tej pory przybilem 20ml propa, ktorego juz nie będę bil i zaczalem od dzis przybijac enan 500mg week i planuje go bić dlugo, z przerwami jedynie na mostek. Do tego zaczalem jesc metke, 100 tabsow zjem. Co zrobic by zapobiec poszerzaniu [...]
