wszystko o

[...] ? Dlaczego nie zostaować 3, lub czterometrowych bandaży na kolana. Nie, ponieważ ipf tego zabrania. Ale może jutro się to zmieni. Rekordy muszą być, show must go on. Nie ? I wszystko jest ok, chcecie trenować w sprzęcie, trenujcie, tylko to już przestaje być sport siłowy. To jest takie podkręcanie własnej próżności. POdniosłem 250 kg ! Bez [...]

[...] że jeżli nazwa turnieju brzmi "elitarny" czyli dla najlepszych, po drugie rozumiem też ze dązysz żeby zawodnicy byli jak z najwiekszej ilości klubów co jest zrozumiałe :) No ale pominiecie np. Macka Poloka ,wygrywa wszystko w elicie bjj/wiem wiem inna forumła, ale na SF tez jest świetny/, Maciek wazy z 72-73 kg wiec mysle ze do 76,9 kg

Siłownia to dla mnie dotychczasowa rekreacja, nie zależy mi na sylwetce kulturysty, a na typowym fit. Chcę tylko powiększyć wszystko co widać na tym zdjęciu ;) Po za siłownią mam jakieś 2 treningi w nożną + sobota mecz, do tego siatkówka plażowa. Są to sporty w których spalam bardzo dużo kalorii. Ponadto pływam i biegam. Teraz wszystko redukuje [...]

Furażkin siadał za głęboko. Poza tym Ok. Oczywiście, jeśli chodzi o przepisy, to wszystko jest w porządku. Ale siad był za głęboki więc ciężar za mały.

[...] założenie zewnętrznego stabilizatora na złamaną prawą kość piszczelową, w poniedziałek Valentino Rossi przeszedł kolejny mały zabieg. Tak jak i w sobotę, tak i tym razem wszystko poszło zgodnie z planem. W poniedziałek Valentino przeszedł kolejny mały zabieg, który miał na celu zamknięcie rany. Dokonaliśmy tego za pomocą piętnastu szwów, a [...]

wszystko 3 serie, glownie po 12 10 lub 8 powtorzen. a co powiesz na to, ze przez 2 miesiace (okres wakacyjny), przy na prawde dobrej diecie zrobie taki podstawowy FBW. A) -przysiad 3x12 -wyciskanie na plaskiej 3x12 -wioslowanie w opadzie 3x12 -drazek podchwyt 3x max -lydki 3x B) -wyciskanie w staniu 3x12 -klasyczny MC 3x12 -drazek nachwyt 3x max [...]

[...] się je wykonywać raz na 7-14 dni ,powinny one trwać od 24 - 48 h . Podczas ładowań powinniśmy spożywać 7-10g ww /kg mc (tak nie mylisz się to bardzo dużo , ale wiedz że wszystko to zostanie wykorzystane jako glikogen i nie zaleje cię od tego )tłuszczy natomiast do 60g dziennie , białka normalna ilość jak w poprzednich dniach . Im więcej mamy [...]

DZIEŃ 55 (środa) TRENING Dziś normalny trening SW . Przed treningie wypiłem 1 tabletke ENERGY DRINKA . Na treningu czułem sie o niebo lepiej DIETA Oprucz dodania energy drinka wszystko jak w planie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-08-04 23:13:11

[...] na ww sie zgadzalo. Jezli musi byc 40g to ok pierś z kurczaka bez skóry-140g 6posiłek: twaróg chudy-145g ok oliwa z oliwek-10g Ok tran-5g Ten tran daj do sniadania jakiegos kiełki zamiennie z pomidorkiem na ser Wywal Jezeli wszystko dobze policzysz i poprawisz dieta powinna byc dobra Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-04 23:15:33

[...] wyciskanie? Za prostowanie i uginanie dam front (spróbuję ogarnąć) i wykroki. O łydkach na stopniu zapomniałem, a kiedyś robiłem i dawało popalić jak nic innego, zamienię. Te szrugsy wywalę. Czemu lepiej hantle? W dniu B mam supinację już. Spięcia wywalę, dodam jakąś wariację skłonów. Edytowałeś tylko dzień A, z B jest wszystko w porządku?

[...] posilkach co 3 godziny, skladzie w zaleznosci od pory dnia i aktywnosci nawet nie wspominam moim problemem bylo zawsze to, ze mam za***isty apetyt i potrafie zjesc wszystko a jestem bardzo szczuply, wiec liczba rzeczy ktorych odmowilem sobie przez te pol roku byla naprawde ogromna i przyszlo mi to potwornie ciezko kiedy przyszly wakacje [...]

[...] wchłonie sie spokojnie bez odkładania? /może być , lepsze wpc 4.Koncentrat pomidorowy. Dodaje go do urozmaicenia smaku brązowego ryżu z kurczakiem który mi sie jak wszystko już "nudzi" nie przeszkadza? /jak nie będzie za czesto to będze ok A teraz wstawiam moją diete (+ suple) 8.00 śnidanie: płatki "musli" zalane [...]

[...] Koniu posiada sporą i doradza rozsądnie Nie stosowałam specyfiku, o którym piszesz. Czytałam jednak, że jest on raczej z tych słabszych. Poza tym każdy organizm inaczej reaguje, a największe znaczenie i tak ma dieta, szczególnie przy wyższym poziomie tkanki tłuszczowej. Gość w sklepie chce skutecznie sprzedać, więc wszystko będzie zachwalał

[...] Kapusta pekińska 100 Pomidor 50 Ogórek 50 Papryka czerwona 20 Oliwa z oliwek 20 Chleb baltonowski 20 razem: 33/43/15 22.00 Whey Protein 80 30 Marchew 50 razem: 24/1/3 a wszystko razem daje: 195/159/147 zapotrzebowanie kaloryczne trzyma sie w normie białka mam 2g/kg tłuszczy 1.6g/kg a ww mam 1.5g kg mam w 88% białka zwierzęce i mam takie [...]

LEWRO GŁUPIO NIE PISZESZ FAKT ALE CZEMU NIE WSPOMNIAŁEŚ ŻE KUPS WSZYSTKO ZERŻNĄŁ OD BRYLA NO I O TYM ZE KAZDY Z JEDO LUDZI ROBI GO JAK CHCE?MIESZKAM W WIELKOPOLSCE OD NIEDAWNA I WIEM ZE PARU TWARDYCH LUDZI TU MIESZKA!BYŁEM NA OBOZIE NIEDALEKO POZNANIA W 93 ROKU NA KTÓRYM BYŁ I BRYL I KUPS.W WOJKOWYCH SPRAWCH KUPS TO WIELKI AUTORYTET A W REALNEJ [...]

NO BRYLIAN WIDZIAŁEM I TAKIE MAM ODCZUCIA, NIE WIEM JAKI JEST SENS ROBIENIA ELITARNEJ GRUPY INSTRUKTORÓW BAS-3 SKORO TĄ WIEDZĄ NIE CHCECIE SIĘ DZIELIĆ. MÓWICIE ŻE NA WYPADEK WOJNY AKIM WY K...WA JESTEŚCIE ARMIĄ ZBAWIENIA POLSKI ŻE JAK BĘDZIE KRUCHO TO KTOŚ POPROSI TWOJEGO OJCA RATUJ OJCZYZNĘ ? W TEDY BĘDZIE ZA PÓŹNO, POZA TYM CYWIL NIE WAŻNE KIM [...]

[...] przekazac. Reasumujac: profesjonalna rozgrzewka (porownywalna z rzeznia u mjr Kupsa), wszechstronnosc treningu, profesjonalizm instruktorow, bardzo fajna atmosfera na treningu, to wszystko przemawialo za tym aby pojsc w tym kierunku. Czy to był dobry krok - zweryfikuje czas, na razie jestem pelen werwy i oby mi jej nie zabraklo. Pozdr.

Strategia obrony w combat56 Różnie rozpatruje się sposoby prowadzenia obrony, różne są postawy, ułożenia nóg i rak, a także psychologiczne aspekty odpowiedniej motywacji do prowadzenia walki. Może zabrzmi to nieco trywialnie, ale ten kto uderzy pierwszy z reguły jest lepszy – to zdanie w pełni oddaje brutalna prawdę o skuteczności [...]

trochę jałowa dyskusja. nie sądzicie ? atrykuł powstał raczej żeby był. autor niczego nie sprawdził. każdy kto wykaże minimum zainteresowania może wszystko znaleść w sieci. i o p.Brylu i p.Kupsie. propagowanie plotek i fantastycznych hisorii jest niepoważne. ale Bar i BigBrothera też duzo ludzi (?) oglądało. trzeba wybaczyć. Uriel - byłeś na [...]

[...] militarne(wojsko)do eliminacji całkowitej, w wyniku zapotrzebowania zostały dostosowane-dopasowane do potrzeb cywilnych,w sportach w. rzecz ma się odwrotnie.Oczywiście wszystko ma jedne korzenie tylko w pewnym momencie nacisk położono na inne zagadnienia.Przykład:żołnierz nie będzie z gratami na barkach wchodził w "uściski"i się [...]