wszystko o

nie wiem czy wszyscy znaja ta stronke: http://www.muaythai.com - tam dostepna jest baaardzo duza ilosc technik MT, wszystko w jezyku angielskim. Wersja polska jest caly czas tworzona - dostepna na http://www.waikru.info :) stopniowo dodawane techniki

Witam. Od około 3tygodni jestem nareszcie na diecie (masa). Wszystko idzie całkiem nieźle, gdyby nie jeden mały problem. Ćwicząc już prawie 8miesięcy udało mi się tak rozchulać apetyt, że mam uczucie jakbym był wiecznie głodny. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne w dwóch rożnych programach i wynik w obu wyszedł podobny 3500kcal + przyjąłem [...]

[...] 2 na noc (w dni nie tren. 2 rano + 2 po jedzeniu + 2 na noc) Do tego jeszcze przed większym posiłkiem łykam jedną tabletkę słabego spalacza z Olimpu. Przez pierwsze 2-3 dni wszystko było ok. Miałem dużo siły, mogłem dłużej trenować itd... niestety od 2 dni mam straszne bóle brzucha i biegunke. Czy macie jakiś pomysł dlaczego? Miał ktoś podobne [...]

[...] miesięcy i już mnie ciągnie do igły. Ostatnia bomba trwała dosyć długo bo prawie 2 lata i leciało sporo środków: tren, bold, Turek, npp, meta iniekcyjna, teść. Tylko wszystko powiedzmy po dwa środki np teść plus npp itp. Odblok przeszedł jak narazie spoko i libido jest bardzo dobre, spadków też dużych nie zauważyłem także dzięki [...]

Witam wszystko się zmienia, podobnie się stało też ze sklepem www.atleta.pl który przeszedł sporo zmian . Nowa szata graficzna, nowe produkty, promocje jak też nowy łatwiejszy w obsłudze sklepik. Mamy nadzieje, że Wam się spodoba i sprosta Waszym oczekiwaniom. ps. ponieważ produktów w sklepie jest ok 2000 mielibyśmy do Was mała proźbę jeśli [...]

[...] u mnie powiększoną kifozę piersiową i podejrzewano chorobę Scheuermana. Skierowano mnie do szpitala wojewódzkiego, ponowne RTG i wykluczyli tą chorobę. Kazali pływać i to wszystko. Jako, że byłem młody i głupi nic właściwie więcej z tym nie zrobiłem, trochę pływania itp. ale na tym się skończyło, a plecy jakie były takie pozostały. Teraz, gdy [...]

[...] ,skakanka ,ławeczka , gryf prosty,łamany ,hantle. Głównie chodzi mi o zrzucenie wagi i i uwidocznieni mięśni głównie brzuch,klatka, biceps ale oczywiście trzeba wszystko rzeźbić więc nie odpuszczam niczego. Mój staż treningowy to 9 lat piłka nożna, siłownia jakieś 2,3 lata ale to treningi głównie takie żeby lepszą wydolność mieć i [...]

[...] ryz gotujemy mięso wrzucamy na patelnię z łyżeczką oleju i podsmażamy dodajemy czosnek wycisniety przez praskę i podsmażamy 1 minute dokładamy ryż i polewamy sosami wszystko lekko podsmażamy wbijamy jajka i dalej mieszamy jak jajka się zetną mamy gotowe danie Wartości odżywcze- kcal-1020 b-84 t-40 ww-80 Zmieniony przez - [...]

Witam serdecznie! Trenuje od niedawna, zaczolem od FBW z masa wlasnego ciala, pompki, przysiady, podciaganie, itd, wszystko idzie ladnie, ale mam wrazenie ze mozna by lepiej... Mianowicie: 1. Czy CALODNIOWE przerwy od cwiczen sa wymagane? Nawet jesli dnia nastepnego czuje sie swietnie, nie ma zakwasow, nic nie boli? 2. Jak powinno sie ukladac [...]

[...] na pobranie krwi. Wyniki! (norma 175-781) Przed: 600 ng/dl Teraz: 1420,58 ng/dl Co myślicie na ten temat? Szczerze oczekiwałem większego wyniku, min. poza skalą. Towar mimo wszystko kopie, jednak czy stężenie nie jest oszukane? Prosiłbym o pomoc, ponieważ nie wiem sam czy teraz ładować to dalej, czy zmienić towar, a może zwiększyć dawkę? A może [...]

[...] z oliwek i było dobrze a od jakiegoś miesiąca to muszę zatykać nos żeby się zmusić i wypić białko, nie chodzi tu o smak czy firmę lub date ważności, jest to bez różnicy wszystko sprawdzałem efekt ten sam ,,nudności''. Tak więc pytanie do was, ma cie może jakieś pomysły dlaczego tak jest, lub inne sposoby na przygotowanie białka (Np ciasto z [...]

[...] kumite na nim dusze nie wyżyte Kości wszystkie połamane, ścięgna porozrywane Sensej Kurnik nam dopowie, jak katować nasze zdrowie Przy obiedzie są powieści, jak "Godzilla"* wszystko zmieści Sensej Bretner nam nawija, jak narkotyk Cię zabija Kto się kłóci, nie ma racji pompki przy kolacji Tylko jeszcze te przysiady Nie ma mowy, nie ma rady... [...]

[...] : na mase od 6 miechów Chciałbym zakupić jakiś zestaw odżywek na mase. Mam za soba już jeden cykl na mono (vitalmax). Dietke trzymam od 6 michów... znaczy prubuje, robie wszystko co w mojej mocy, aby jej przestrzegac :D. Uzupełniam ją gainerem mass xxl. Zastanawiam się nad kupnem xpanda plus jakieś dodatki, może amino, No buster jakiś, ale ja [...]

[...] spędziłem czytając forum i nie tylko. Im więcej czytam tym mniej rozumiem... Jestem chudy z odstającym brzuchem, bf na poziomie ~~20-21% myślę, że dołączone fotki powiedzą wszystko. Nie wiem czy powinienem najpierw zgubić brzuch, a potem wziąć się za masę. Moim celem jest płaski brzuch z widocznymi mięśniami (sylwetka sportowa). Z moich [...]

[...] W czerwcu ubiegłego roku zrobiłem życiówkę na 10 km 33.52. Po tym biegu straciłem kompletnie siły, każdy kolejny start nie był dobry. Robiłem ostatnio badania krwi i wszystko jest ok. Ale podczas startu brakuje mi siły, nie ma wgl mocy. Mam dietę bogatą w węglowodany jak na długodystansowca przystało :P Biorę minerały i witaminy, bcaa i [...]

[...] nowy dodatkowy bodziec do rozwoju?,poniewaz czytalam jakis czas temu post, w ktorym ktos napisal ze cwiczenia trzeba co jakis czas urozmaicac,a zwiekszanie ciezaru to nie wszystko. Mam maly problem , bo za bardzo nie wiem jak moglabym ze sztanga wykonywac te cwiczenia inaczej, ewentualnie wykrok czasem robie raz do tylu a raz do przodu, ale co [...]

[...] z lego AQUA ale nie doszukałem się jakie konkretnie. 2 Smoki, 2 konie, 2 skorpiony, krokodyl, papuga, nietoperz, skorpiony, węże. Klocki są bardzo zadbane nie brakuje elementów do zestawów, nie są połamane ani pogryzione. Cena za wszystko 150 zł + ewentualne koszty wysyłki więcej informacji i zdjęcia za pośrednictwem E-MAILa [email protected]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna i wszystko inne co się nawinie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ława, drążek Dieta: niezweryfikowana [...]

[...] ćwiczenia polecacie na siłowni bądź w domowym zaciszu (jakie pompki drążek itd itp) ,aby osiągnąć zaczątek doskonałej sylwetki. Jak trzeba też zmienić swoją dietę aby to wszystko grało. Na koniec suplementy. Nigdy nie brałem żadnego wspomagacza tkanki tłuszczowej ,zastanawiam się nad thermo speed'em lub Tested Nutrition - Tested Burner nie [...]

Witam Wklejam tu moj plan treningowy na mase ocencie czy wszystko dobrze Piątek- KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/12/12/12 2. Hantle skos 12/12/12/12 3. Rozpiętki skos 12/12/12 4. Przenosy 12/12/12 1. Uginanie szeroko ze sztanga 10/10/10/10 2. Sztanga nachwyt 10/10 3. Modlitewnik wąsko 12/12/12 4. Hantle siedząc 12/12/12 [...]