wszystko o

czesc Wirka jezeli chodzi o te wszystkie wspomagacze do odchudzania to ja bym na razie o nich nie myslala, na razie po prostu aeroby cwiczenia na silce, rowerek, dobra dietka i wszystko powino byc dobrze a jak naprawde chcesz cos z supli choc to nie jest dobry pomysl to ja polecam poszukac czegos z guglami

[...] 1 cykl czy robić jakieś fazy nasycenia czy coś w tym stylu tak jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z DNT ..? 5. Co do Omega 3 to niemam pojęcia zazwyczaj moje główne źrodła tłuszczy [...]

[...] jemu do Melvina??? ja sie pytam na jakiej podstawie? To tak jak bys porownal 2 konie ktore wygraly wyscig tylko ze jeden galopowal inaczej... Skoro kulturystyka ewaluowala.. wszystko idzie do przodu.. Ludzie chca genetycznych wielkich potworow... masy.. ale tez i widowiska.. potrzeba czegos nowego! to sie wlasnie ludziom podoba tego oczekuja od [...]

[...] poszczegolne pozy, moze to dlatego, ze Melvin najpierw ma taka fajna wolna czesc, gdzie moze sie skoncetrowac wlasnie na pokazywaniu sylwetki, a potem daje czadu. Kai wszystko robi dosc dynamicznie i wydaje mi sie to jeszcze nie do konca zgrane. Ale jak wyzej - podoba mi sie. I nie watpie, ze to on bedzie walczyl z Melvinem o trofea za [...]

[...] ,że mono na początek bo reszta to "za mocne" - nie za mocne ale mono najtańsze a pierwsze cykle z reguły zepsute .. to mała strata kasy .. każda kreatyna da podobny efekt.. wszystko się obija o podstawy a nie o to czy stack taki czy siaki .. umilacz treningu ew. pobudzenie ;-) ale zgadza się - zweryfikuj dietę i ją popraw a będzie lepszy efekt [...]

[...] jeszcze i szkoda zdrowia , czasu i pięniędzy , sallly ( salbutamol ) i Johimbina to środki wspomagajace stosowane na samym końcu redukcji ( ostatnie szlify ) więc tutaj to bardziej sens jest ze stosowania przy poziomie BF +- 12 % wiedz tez że wszystkei wymienione środki mogą mocno podnosić ciśnienie więc trzeba z głowa wszystko stosować

nie zastanawiaj sie ile mieli ludzie (tym bardziej, jesli zdawali na inne kierunki), tylko daj z siebie wszystko na maturze :P jesli chodzi o to, jakie przedmioty zdajesz, to w rekrutacji masz napisane, jakie sa wymagane - jest kilka do wyboru. nie ma znaczenia, ktore wybierzesz, i tak w procesie rekrutacji np 50% z WOSu = 50% z historii (jesli [...]

[...] I odrazu mówie nie idz za głosem innych tylko idz swoją drogą..bo co ci po tym, że na cyklu będziesz większy jak przyjdzie czas odstawienia i bedziesz wtedy chłopczykiem, a to co zrobisz na sucho utrzyma sie przez bardzo długi okres czasu..myśle, że dotrze do ciebie to bo sam na początku miałem takie myślenie, ale wszystko idzie przezwyciężyć..

Gainbody 30 Machine-Man traktuj jako uzupełnienie diety - dobicie do odpowiedniej dawki kalorii. Wszystko zależy od tego jak sobie zbilansujesz dietę. Co do Whey Protein 80 - Białko to podstawowy budulec mięśni, chcesz mieć duże mięśnie zadbaj o odpowiednią ilość białka. Pozdrówki!

[...] 3 kg no i oczywiście wygląd mięśni się wyraźnie poprawił (głownie na to zwracam uwagę, a nie na ciężar ciała). Takie coś działa na mnie lepiej niż zwyczajny trening czyli wszystko raz w tygodniu a "porządnie". PONIEDZIAŁEK Klatka, barki, tricepsy, przedramiona - wyciskanie hantli na ławce poziomej 12/10/8 - rozpiętki na ławce [...]

[...] dużo przykładowych planów treningowych. Co ty chcesz robić na biceps, triceps po jednym ćwiczeniu? Na nadgarstki dwa podobne ćwiczenia, zamiast tego daj uginanie ramion nachwytem np. Wogóle cały plan do kitu, prawie wszystko do poprawy. Poczytaj podwieszone tematy to może zrozumiesz o co chodzi .. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2007-11-02 22:04:36

[...] Chcesz w ten sposób, w tym wieku eksperymentować proszę bardzo, powiem Ci tylko, że mogą być tego nieprzyjemne konsekwencje... Przyjmuje się, że `zdrowy` % tkanki tłuszczowej dla mężczyzny to 11-18, tego narazie się trzymaj. Buduj masę mięśniową, utrzymuj wysoką aktywność, dbaj o to co jesz, to wszystko! nie próbuj osiagnąć formy startowej...

ięc tak: 1.czy dieta musi być zbilansowana 2.czy na kolacje moge brać isolta białka serwatkowego MOZESZ CHOCIAZ TWARóG JEST NJALEPSZYM POSILKIEM PRZED SNEM. A to moja dieta I MUSLE+MLEKO2%+ISOLAT BIAŁKA BRAK ZZDROWEGO TLUSZCU.MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+ORZECHY+RODZYNKI ITP.. II Jestem w szkole wiec=ISOLAT BIAŁKA+CARBO lub gainer [...]

trochę mało informacji na temat masy,przy sportach walki. Moim zdaniem to ogólne informacje jak zrobić masę niekoniecznie przy SW jak mało informacji?wszystko jest opisane,musisz sam się wysilić wszystkiego nikt na tacy Ci nie poda.pisze tam o fbw i splicie i masz już gotowce rozpisane.a teraz idziesz do działu odżywianie tam czytasz podwieszone [...]

[...] zeszlo nie ma takiego srodka ktory wezmiesz i bedziesz mial staly efekt bez diety !! mozesz sie brac za najmocniejsze sterydy a jesli po cyklu dieta bedzie lipa to bedzie wszystko spadac bo niby z czego ma sie utrzymac? z kilku kropel oleju ze strzykawki? sama Kreatyna z ciebie nic nie zrobi jesli nie bedziesz trzymal caly czasmichy pamietaj o [...]

[...] to nie oznacza, ze dzialanie termogeniczne sie skonczy, tak wiec nie musisz koniecznie zwiekszac dawki. Jesli jednak zalezy Ci takze na pobudzeniu, to pokombinuj dodajac 1 lub 2 tabsy do kazdej dawki kiedy poczujesz juz, ze organizm wypracowal sobie tolerancje na srodek. Mimo wszystko warto pomyslec o aero na czczo - piekna sprawa na redukcji:)

No fakt jesli te 3 godziny to opieranie sie o sciane i rozmowa z kolegami to nie ma problemu.Jesli jakies walki zadaniowe na max z tetnem +/- 190 to nie proponuje mimo wszystko.

jako ze jestes edno i nie chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki [...]

[...] o 6 zjem sobie jajka i pójdę dalej spać, wstanę o 9 i zrobię trening, ale nie wiem czy to ma sens) Trzecie zmiany tutaj spokojnie 3h normalnie znajdę, najłatwiej na nich wszystko dograć. Powiedz mi jeszcze, johe od razu przed samym treningiem brać? I czy brać tylko w treningowe? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-04-21 [...]

[...] terning ACT - i tak trenuj narzie zadnych supli ani wogole nic natomiast powinienes sie zaopatrzyc w odzywke białkową, omega 3, carbo, witaminy ja polecam NOW special two.-wszystko to kupisz w sklepie jakims z odzywkami albo sklepie sfd przez neta ale wpierw udaj sie do działu odzywianie i tam poczytaj jak ułozyc diete odpowiedniom bo bez [...]