Witam, trenuję sztuki walki 3x w tyg 180cm, waga 63kg. Mimo wszystko chciałbym przytyć do wagi 75kg, ponieważ każdy jak na mnie patrzy, to mówi że wyglądam jakby mnie nie dożywiali. Wiadomo treningi sztuk walki opierają się na (kondycji, wytrzymałości i sile). I moje pytanie brzmi czy jadąc typowo na masę(zdrowa dieta), te 12kg które będę chciał [...]
[...] Jako ,że już miałem rok temu we wrześniu robiony zabieg usunięcia to wiem ,że coś jest na rzeczy bo umiem to obserwować. Dla potwierdzenia zrobiłem wyniki i wydaje się być wszystko jasne. Ostatni mój cykl wyglądał tak: 1-15 prop 80-120mg e2d ( początkowo, potem będę wmiarę podbijał) 1-13 tren 100mg e2d 1-14 masteron 100mg e2d clen 2 on 2 [...]
[...] płaski, a teraz się zmienił i niepokoi mnie to z tego względu, że nic w moim stylu życia się nie zmieniło. Pół biedy, że zaczął troszeczkę odstawać - life is life:) i byłoby wszystko w porząku gdyby nie takie dziwne uczucie ucisku? pełności w podbrzuszu. Nazwałam to wzdęciem bo nie wiem jak to inaczej zakwalifikować I naprawdę, nie sądzę aby to [...]
[...] W końcu wziąłem się za sprawdzenie o co biega, wszystkie badania zaczynajac od morfologi,lipidogramu po raka prostaty,tarczyce,goza mózgu wszystkie hormony itd… wyszło ze wszystko jest super tylko Testosteron lezy w podłodze… Nie chce mi się słuchać kolejnego lekarza ze może wypisać mi skierowanie do specjalisty później czekaj i do kolejnego [...]
WITAM OBECNIE JESTEM NA REDUKCJI 5 TYDZIEN TRENUJE SILOWO KAZDA GRUPE MIESNIOWA RAZ W TYGODNIU A AEROBY 3 RAZY W TYGODNIU STOSUJE GLUTAMINE 3 RAZY DZIENNIE I AMINOKWASY CALODZIENNE OK 4 RAZY DZ. DIETA TO OK 5 POSILKOW DZIENNIE. MIMO WSZYSTKO OPSERWOJE SPADKI MASY MIESNIOWEJ NA SZCZESCIE TLUSZCZOWEJ TEZ ALE CHCE JAK NAJBARDZIEJ UTRZYMAC MASE [...]
[...] tego zrzucic i zamienic na czysta mase. jesli chodzi o diete to mam dostep do wszystkich mozliwych rodzajow pozywienia bo pracuje na kuchni jesli chodzi o moj sprzet to mam wszystko oprucz wyciagow:( jakie suple mogli byscie mi polecic(kasa nie gra roli)? i chcialbym wiedziec ile serii i ile powtorzen powinno przypadac na dana partie? z gory [...]
[...] finanse na cykl : nieograniczone uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : <6miesiecy Startowalem z wagi 118 kg. Zrzucilem ok 25 kg ( nie mam wiszacej skory itp, wszystko poszlo naprawde dobrze, pas spadl 20 cm, klatka 8 cm, wyglad 100 razy sie poprawil), po czym zdecydowalem sie na 1 cykl kreatynowy na sile i mase. Cykl juz za mna, a [...]
Witam, Od 2 tyg jestem na ckd ale było to raczej psychiczne przygotowanie bez kalkulatora jadłem wszystko byle nie węglowodany. Jestem w miare zadowolony ale czas przejść na PRO diete :D. Waga - 80kg, zapotrzebowanie 2300kcal, BF 14% Białko - 2,2g Tłuszcze - 2g Węglowodany 0,3 Śniadanie: (2x omega 3 gold, vit FA dzień) Jaja kurze całe gotowane - [...]
[...] robić z dawkami, czy je zostawiać i napier*alać streetworkout na górę ciała, a na dół jakieś bułgarskie przysiady, wykroki itp, czy jednak to nie to samo i zmniejszyć o polowe, a nawet czy zrobić trt? Generalnie nie schodzę już z testosteronu - taka decyzje podjąłem. Liczę na Wasze rady bo nie wiadomo jak to wszystko się pożyczy z tym wirusem..
[...] Wypukłe dookoła kolana. Więc się pytam czy coś z tym trzeba robić? Jechać ściągnąć tą wodę? (prawdopodobnie to jest woda - według moich "obliczeń") czy jednak zostawić wszystko tak jak jest i poczekać jeszcze półtorej tygodnia do ścioągnięcia szwów? Może macie jakieś inne metody ? Wiem ,że opuchlizna komplikuje prostowanie i zginanie [...]
Witam wszystkich Moderatorów. Okazało się dziś,że Mateo zrobił mi na urodziny prezent i przemalował mój nick na kolor czerwony. Mam nadzieję,że przyjmiecie mnie do swego grona z sympatią równą tej,jaką Was darzę i nasza współpraca bedzie się układać najowocniej,jak to możliwe-tym bardziej,że zbliżają sie zmiany na Forum i ranga oraz znaczenie owej [...]
[...] ściany, potrzebny dla początkującego czy zakupić go w nieokreślonej przyszłości gdy będzie zastrzyk pieniędzy? Wnioskuję że kupując zestaw wyszedłbym taniej, czy jest może taki zestaw? Ile by mnie to wszystko wyniosło nie licząc 4% rabatu? Zmieniony przez - sebatiis w dniu 2011-06-19 23:30:58 Zmieniony przez - sebatiis w dniu 2011-06-19 23:31:47
[...] zdrowe? Proces teratogenności u mężczyzn nie został udowodniony, narosło wiele mitów głównie odnośnie boldenonu, który stosowałem przez ostatnie 4 miesiące. Pod ręką mam wszystko co potrzebne. Pytanie jak mądrze zastosować HCG i Ridutox (Glutation) wraz z clomem lub nolva podczas cyklu? HCG żeby przywrócić naturalną produkcję testosteronu, [...]
[...] sama teoria praktyki nie uczyni, dlatego wolę skierować się do Was o pomoc. Chodzi mi o rozpiskę całego dnia, od śniadania po kolację. (Zasugeruję, że lubię dosłownie wszystko, więc nie będzie mi przeszkadzało co dla mnie wybierzecie). Dzięki temu, może w przyszłości będę potrafił stworzyć dietkę sam. Jeżeli ktoś ma także chęci i ochotę, [...]
[...] siedziałem, ale z pomoca literatury jakoś poszło. Stosowałem ją już raz i myśle że jest wporządku, chciałbym jednak wprowadzić pewne zmiany o których zaraz wspomne. Spisałem wszystko w zeszycie więc wrzucam foty Dieta jest rozpisana tak aby środkowe posiłki były możliwe do przygotowania i wzięcia ze sobą (studia). Ze swoich doświadczeń wiem [...]
Wcześniej nie robiłem ćwiczenia "dzień dobry" (skłony w przód ze sztangą na karku) i gdy sprawdzałem rekord na martwy ciąg wszystko było w porządku. Teraz od miesiąca wykonuję "dzień dobry" i jak dzisiaj sprawdzałem martwy to przy 143 kg zabolał mnie dolny odcinek pleców tak, że musiałem poleżeć na płasko przez kilka minut. Dodam, że jakiś czas [...]
[...] Carb (fat leciał dość elegancko, ale nie mogę się tak odrzywiać cały czas). Ogólnie chciałbym spróbować coś nowego, jadłospisu nie będę tutaj wstawiał , gdyż jest to jeszcze wszystko w fazie myślenia ile co czego. Także moje konkretne pytania są takie: 1 jak rozdzielić makroskładniki? Powiem jedynie że Białko chcę trzymać trochę wyżej tak jak [...]
[...] ani trochę. Nie wiem czemu, ćwiczę tygodniowo 4x push/pull 40 min 2x chodzę na mauy thai 1,5h a może to przez to że czasami jem makaron warzywa piersi około 18-20 i że wszystko robię na patelni? Moja dieta Waga 90,5-91 wzrost 178 wiek 17 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67f0d0b3231e4bf4b3dffd513909ad4b.png Mężczyzna, endormorfik (CHYBA), 17 [...]
[...] strace swoja mase miesniowa na ktora tak ciezko pracowalem? Co robic by pogodzic te dwie dyscypliny?? Zamierzam trenowac boks i nadal cwiczyc na silowni ale boje sie ze to wszystko mija sie z celem bo przeciez nie mozna miec wszystkiego.... Prawda...? Nie mozna byc duzym i zarazem trenowac areobowo i na dodatek ciezko bo przeciez boks jest tego [...]
Było tak: Grudzień 2010. Waga ok 85-86 kg, w pasie ok. 105 cm Jest tak: Dziś. Waga ok.70 kg, pas ok 84 cm. Swoją walkę z tłuszczem rozpocząłem w grudniu. Zrezygnowałem ze wszelkich tuczników, konwencjonalne pieczywo całkowicie zastąpiłem chrupkim. Ogółem zmiana ilościowa i jakościowa. Ćwiczenia: tylko pływanie, zazwyczaj codziennie 1h. Teraz [...]
