[...] celem jest gra w pilke Staż treningowy na słowni: 6 miesicy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko mam na silowni Dieta: brak jakies glownej diety ale staram sie dobrze jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bralem wczesniej kreatyne [...]
[...] jakieś białko, czy na razie dobra dieta i witaminy wystarczą. Jeżeli miałbym brać to jakie polecicie i w jaki sposób (tj. ile razy dziennie i o jakich porach) miałbym to wszystko przyjmować, chciałbym jeszcze zaznaczyć że zależy mi na tym aby zbytnio nie obrosnąć na tym cyklu tłuszczem. P.S. Użyłem wyszukiwarki, ale nigdzie nie mogłem znaleźć [...]
[...] suplementów, i jakoś naczytałem się że sok z buraków, jajka mają duzo żelaza, przez dwa tygodnie dużo piłem soku z buraków, jadłem dużo buraków, jaj, po kolejnych badaniach wszystko okazało się już w normie . Ale ostatnio znowu zaczynam odczuwać niedoboru żelaza, bezsenność/senność przez cały dzień, szybkie męczenie (rzuciłem palenie 2 miesiące [...]
[...] schudłam z 58 do 52kg. Niestety gdy skończył mi się karnet już tylko biegałam codziennie po jakieś 20-30 min, potem zaczęła się zima i stadion się już nie nadawał i niestety wszystko przepadło bo się nie upilnowałam:( i teraz jest możliwość biegania, jazdy rowerem, na rolkach, tylko ta rozpiska mnie martwi, czy ktoś mógłby zerknąć? Śniadnie- [...]
Ponieważ wiele wskazuje na to, że Khabib Nurmagomedov będzie bronił tytułu mistrza wagi lekkiej w walce z Conorem McGregorem, to zakładam ten temat, aby wszystko było w jednym konkretnym temacie. Wątek zapewne szybko się rozwinie ;-D http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-16.jpg Ed Mulholland/Getty Images Khabib Nurmagomedov cieszy [...]
[...] - między innymi depresja, niskie libido, brak szczęścia, brak energii i podejrzewam, że jakbym wtedy zbadał to byłoby znacznie znacznie gorzej niż teraz, gdzie powoli wszystko wraca do normy w robocie i w psychice. 1. Czy z takim stanem mogę startować z cyklem? 2. Czy opłaca się wziąć 1/2 tab cabaseru i zobaczyć czy prolaktyna spadnie i [...]
[...] 12/12/10/8 sciaganie linek 12/12/10/10 areoby 25min specjalnie nie napisalem w jakie dni trenuje bo sa one rozne tzn np (pn sr sb by nastepnego tygodnia np nd sr sb) wszystko uzaleznione jest od zjazdów gdyz studiuje zaocznie ale staram sie tak by kazda partia miala odpoczynku 6-7 dni Głownie chodzi mi o zrzucenie oponki ale nie ukrywam [...]
[...] przygody z siłownią i po 4 tyg przerwie rozpoczynam cykl na rzeźbę. W planie nie ma treningu nóg ponieważ miałem zerwane wiązadła i dopiero po kontroli jeżeli wyjdzie wszystko pozytywnie dorzucę nogi :) PONIEDZIAŁEK: Klatka + Biceps KLATKA: - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x8 - Wyciskanie sztangielek na ławeczce górny skos [...]
[...] Plan Mutant Rage był prosty - sformułować produkt dla kulturystów, którzy chcą mięśnie...DUŻE mięśnie. Aby uzyskać wielką masę mięśniową musisz podnosić duże ciężary - to wszystko. Nie więcej powtórzeń z tym samym lekkim obciążeniem - wystarczy podnieść większą wagę! Faceci, którzy chcą prawdziwego rozmiaru potrzebują czegoś co da im większą [...]
[...] mieszając, przez ok. 5minut. Wyjąć i odstawić w ciepłe miejsce. Na ten sam olej włożyć papryke, cebule i smażyć, stale mieszając przez ok. 2 minuty. Następnie dodać ananas i wszystko razem smażyć ok. 2 minuty. Dodać mięso, pozostałe składniki i całość zagotować, zmniejszyc ogien i gotowac ok 7min. Podawać ryzem. Przyprawy niemylic z FIXami [...]
[...] juz sie zaczynaja schody. No i inwestycja gotowki w produkty, bo w komis tego nie dostane. Co do wiedzy i doradzania w zakresie suplementacji to bym sie podciagnol. Bo wszystko co z kulturystyka zwiazane mnie interesuje No i nie wciskal bym klientowi gowna... Ale co wy na ten temat myslicie ? Experci -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- [...]
[...] -klata:105 -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie zaczolem cwiczyc po pol rocznej przerwie cwicze juz od 3 miesiecy i z 36,5 mam 39 w bicepsie klata ze 111 poszla do 116 wszystko bez żadnych odżywek wspomne tylko że powrócily wymiary z przed pol roku które zrobilem na odżywkach martwi mnie tylko to iż razem z obwodami miesnmi rosnie brzuch z [...]
[...] i jakoś pod koniec września pojawiły się pierwsze bóle, więc byłem zmuszony przestać ćwiczyć. Była jeszcze taka sytuacja, że gdy grałem w piłkę i jak biegałem to było wszystko w porządku, ale jak kopnąłem piłkę, to za chwilę ból znów wracał. Do tej pory mnie one bolą. W pierwszej chwili myślałem, że naderwałem sobie jakiś nerw między [...]
Witajcie, przymierzam się do drugiego cyklu, poprzedni zakończyłem ponad 2 miesiące temu. Poprzedni cykl wyglądał następująco: 1-8 meta 9-15 wino 1-14 test prop Składał się z 250 tabs mety, 200 tabs wina, 50ml test prop. Końcowe 6 tygodni leciałem na 500mg teścia na tydzień. Odblokowałem się jak trzeba pregnylem oraz 30 tabsami clomidu. 1. WIEK: [...]
[...] chodzi o silke to powinienem nie obciazac kregoslupa. Mam plywac na basenie choc to nie rozwiaze przypadlosci, korzystac z masazy, jakies lasery, leczenie swiatlem. I ja to wszystko rozumiem, ale CHCE NADAL CWICZYC. Ortopeda powiedzial, ze z dyskopatia mozna zyc, ale trudno bedzie z wyleczeniem. No to jak to jest do cholery, mozna ja wyleczyc [...]
[...] ze względu na pracę nie jest to tak jakbym chciał żeby było. Około miesiąc temu zacząłem brać suple, kreatynę mono, białko, amino i carbo. Ile osób tyle rad więc mimo wszystko posłuchałem trenera z siłowni co, kiedy i w jakich ilościach brać a biorę tak: Budzę się, kreatyna 5-7g, 2xtabs amino, 30min przerwy, śniadanie. W trakcie siłowni [...]
[...] ciekawy i troche zmartwiony bo byc moze jedynym wyjsciem bedzie leczenie operacyjne. Jest ktos kto przechodzil przez te schorzenia ? Nie ukrywam ze po wyleczeniu sie, jesli wszystko dobrze pojdzie chcialbym wrocic na siłownie. Moze ma ktos jakas wiedze na ten temat, czy dalsza kariera bedzie mozliwa? Pozdrawiam. Zmieniony przez - 14770 w dniu [...]
Skopiowany news,ale doskonale pokazuje w jakich to czasach wagi ciężkiej żyjemy... Uważany przez wielu ekspertów za ostatniego wielkiego mistrza kategorii ciężkiej Lennox Lewis (41-2-1, 32 KO) podzielił się swoimi myślami o współczesnej kategorii ciężkiej. 45-letni Brytyjczyk przyznał, że po obejrzeniu pojedynku Witalija Kliczki z Shannonem [...]
[...] 3. klasyczny MC 4. drążek podchwytem + brzuch i/lub lydki wszystkie glowne cwiczenia - system 5x5 Ćwiczę juz nim 2 tydzień , zwiekszam ciężary praktycznie co trening, wszystko jest ok tylko tak sie zastanawiam czy dobrze robie tzn czy nie lepiej bylo iśc tym starym planem tylko w jeden dzien zmienic te przysiady na cos innego albo ew jakis [...]
