[...] dodac np. endotest. nano vapor, albo knockaut, albo no shotgun na czas przed treningiem- wybierz sobie coś z tego. aminki- tu raczej bcaa- i mega capsy. ...i pewnie to juz wszystko- jesli o niczym nie zapomnialem aha...mono jeszcze, ja osobiście bym nie oszczędzał na tym- choc z pozoru wszystkie takie same to jednak tak nie jest napewno- a ceny [...]
Nie powiem żebym był zbyt doświadczony jeżeli chodzi o doping ,wszystko zaczerpnięte z internetu ... gdzie każdy ma swoją wersje i tak naprawdę bez przetestowania na sobie nie ma co ruszać. Jestem świadomy tego ze cykl z d... , z tego co widzę to mam schodzić z towaru. Mam jeszcze pytania, bo chciałbym zostać na bombie i teraz: 1. Zbijanie estro [...]
Jkruko prosze Cie nie ucz mnie ćwiczyć naprawde wykonuje wszystko poprawnie świadczą o tym również moje przyrosty , nie zrozumiesz że poprostu na moje bicepsy te ćwiczenie nie działa ??.. Apokalipsa nie mowie o zdobywaniu na tym masy bo wiadomo wolne Ciężary są najlepsze ale chodzi mi oto że nie spełnia w moim przypadku to ćwiczenie odpowiedniego [...]
[...] picie alko tez jest szkodliwe dla zdrowia,a robią to miliony i chyba nie kazdy pijacy obmysla przed wypiciem jak bardzo mu to zaszkodzi.Moim zdaniem czy alko czy palenie wszystko jest dla ludzi o ile zachowany jest rozsadek,oczywiscie nie idzmy tu w skrajnosc ze zaraz koka to cos co warto sprobowac nie, nie kazdy ma wolną wole ,ale i tez [...]
[...] wpadnie, tost składający sie ze smażonego chleba, jajka sadzonego i roztopionego sera zółtego, czasami zupa ... no generalnie za zdrowo to nie jest takie haotyczne to wszystko:( ale jest tłusto ... a u mnie waga stoi. Teraz staram sie robic w sokowirówce soki z warzyw i owoców i jakies bardziej normalne obiady. Dzisiaj przyrządzam gulasz [...]
[...] tak bardzo Cięto boli, idź na RTG, wykonaj badanie wieku kostnego. Potem zapisz się do endokrynologa. Choć jestem niemal w 100% pewien, że endokrynolog powie Ci, że z tobą wszystko w porządku. Co do innych czynników, nie wydaje mi się, żeby był jakiś szczególny jeden. Po prostu staraj się przestrzegać tych zasad: 1. Odpowiednia dieta [...]
[...] na kręgosłup mniej negatywnie niz źle dobrane ćwiczenia siłowe. A ogarnięty trener jak mu powiesz o swoich dolegliwościach to nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń na kręgosłup, a poza tym wszystko da się zrobić. Fajnie jakbyś miał na siłowni kogos "z głową" kto by zerknął na Ciebie.
[...] trener jak mu powiesz o swoich dolegliwościach to nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń na kręgosłup, a poza tym wszystko da się zrobić. Fajnie jakbyś miał na siłowni kogos "z głową" kto by zerknął na Ciebie. Moj kręgosłup bardzo dostawal po dupie kiedy wykonywalem dynamiczne ruchy [...]
[...] ale jezeli sie je traktuje jako dodatek do diety, jako uzupelnienie brakow-wystarczy kupic jakis preparat wit/min i wystarczy ale bez diety no to niestety, mozna sobie lykac wszystko a to nic nie da... Jezeli zacznie cwiczyc tym programem, co Ty mu podpowiadasz to niestety ale nic nie osiagnie-lepiej, jakby sprobowal cos skroconego w stylu FBW, [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o ilość i jakość nasienia jakie gromadzone jest w naszym organiźmie wszystko to przede wszystkim uwarunkowane jest z poziomem testosteronu w naszym ciele. Oczywiście pozostała ilość hormonów musi współgrać optymalnie z ilością testosteronu bo nawet jeżeli byśmy z tym estetycznego podnieśli do wartości powyżej widełek [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o ilość i jakość nasienia jakie gromadzone jest w naszym organiźmie wszystko to przede wszystkim uwarunkowane jest z poziomem testosteronu w naszym ciele. Oczywiście pozostała ilość hormonów musi współgrać optymalnie z ilością testosteronu bo nawet jeżeli byśmy z tym estetycznego podnieśli do wartości powyżej widełek [...]
Ja to wszystko wiem co piszesz. Taka miałem teorie też. Dołączyłem dużą aktywność i nawodnienie codziennie i od tej pory jest ideał. Także ta teoria o której mówisz, ma się nijak do praktyki. Tak dobrej morfo nie miałem nigdy. I wiem co to jest hematokryt :-)
Najlepsze to rwanie i podrzut czyli ćwiczenia olimpijskie ale tu bardzo ciężko o poprawną technikę, choć wszystko jest do nauczenia. Inne to np power clean, pushpress, clean&jerk, high pulls, dynamic rows itd jest tego trochę.
[...] trzymaj się tego zeby leciec mądrze i trzymać tą siłę na wysokim poziomie. Ze swojego przykładu ci powiem bo sam nie dawno skonczyłem redukcje - trwała trzy miesiące nie ucinałem kalorii, a dokładałem aktywnosci - siłe udało sie zachować z minimalnym spadkiem 1kg, ale do czasu gdy mnie choroba nie poskladala :D to wtedy wszystko poszło o 5.
No przecież Ci napisałem. Jak masz Doriana to zbędny Shotgun. Narazie nie mysl o Oxy. Reszte TomQ Ci rozpisał we wcześniejszych postach - nie wiem czego nie rozumiesz. Masz wszystko czarno na białym napisane. Cofnij sie do 1 str i czytaj
gibacz.. dzieki..zawsze wszystko sie przyda lepiej napisac wiecej niz z lenistwa "od tego jest dział "odzywki i suplementy""... Chudy001 a wiec mowisz aby byl efekt to brac kreatynke przed samym treningiem ? zalecaja brac 1-2 na czczo z rana.. pozniej 1-2 przed treningiem .. w dni treningowe , a beztreningowe 1-2 na czczo z [...]
jak pierwszy kontakt to nie kombinuj tylko przybij testa (enan/cypio) przez 10 tygodni, po 250 mg e4d, co do wyników to rzeczywiście niezbyt dobre jak na tyle lat, o profilaktyce poczytaj w tematach podwieszonych bo wszystko jest
[...] tyle nie wiedziałem ) po paru miesiącach gdy i ten przestał działać , załamany brakiem przyrostów i kiepską genetyką ( wąskie bary ) przestałem ćwiczyć na jakieś pół roku , wszystko co wtedy miałem znikło a ja praktycznie zaczynam od początku - cała historia . aha jeszcze pytanko - mniej więcej od jakich ciężarów zaczynałeś i dlaczego nie [...]
[...] pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]
