wszystko o

Wydaje mi się, że niektórzy lubią sobie pogadać jakie to sterydy nie są szkodliwe, pomysłów mam kilka na to dlaczego, ale do rzeczy. Wszystko jest dla ludzi, robiąc coś z głową jesteśmy w stanie się kontrolować i cieszyć się długie lata piękną sylwetką i zdrowiem. Opieram się na przykładzie wielu znajomych którzy biorą od wielu lat, nie na sobie [...]

Dzięki wszystkim! :-) Wszystko co potrzebne do świętowania już jest w temacie, więc czujcie się jak u siebie :-D A o wiek szkoda pytać, trójka się właśnie pojawiła z przodu %-)

Trenowałem KK 4 lata nie polecam za mało głowy!!!!!!! Wypacza realną walkę. Nie obrażając nikogo ale nap*****lanie po klacie to nie wszystko. Góra, praca tułowiem, barkami, głową całym ciałem blokowanie rekoma zbicia ciosów itd itd tego w KK nie uświadczysz. Ja poszdłem na przekrojówke po 4 latach KK to czułem się jak kaleka. Ale strzał z kopyta [...]

Mam taki zamiar wlasnie ale nie wiem czy sie z tym nie wyglupie jak sie okaze wszystko ok. Nie panikuje czy cos temu podobne bo ogolnie sie czuje w miare, nic nie odczuwam, nie boli... tylko chodzi o sam fakt ze ktos mi mowi ze mam guza. Dodam jeszcze ze to sine nie jest ani naskorek nie rozni sie kolorem.

[...] Therapy , krazace estrogeny "wygasna" i mam porblem z glowy, ile wynosi czas tego "wygasani" nikt nie jednoznacznie nie odpowie jak mniemam, poniewaz wszystko zalezy od dawk ,dlugosci cyklu , uzywtych srodkow etc wiec trzeba dzialac intuicyjnie, a jako ze nolva mimo iz kancerogenna, stosowana jest w medycynie do 5 lat i [...]

[...] depth jumpy takze nie ma problemu, tyłek rozwinięty dośc dobrze - goodmorningi , hip thrusty robione systematycznie z fajnym obciązeniem, więc ;) Jak proponujesz to ogarnąć wszystko, do jakiego ciężaru masować ? do przyszłego roku chciałbym usiąść te 150kg z wagą 75 - więc może domasować do 85 przy fajnym wyniku w siadzie, a pozniej powolna [...]

[...] moze spasc, to norma. szybkosc i sile mozna polaczyc, spojrz na sprinterow czy ciezarowcow - i masa i sila i sprawnosc :-)) gortat podobno robi sq z ponad 200kg wiec wszystko do ogarniecia , co do wagi to gdybym byl na towim miejscu oscylowalbym w waga = wzrost-100 , czyli gdzies 80 kg. zrobisz jak uwazasz , oraz od twoich celow. [...]

nie boisz sie o spadek wydolnosci podczas redukcji ? kosz to intensywny sport, sila, wytrzymalosc, szybkosc, wszystko w jednym. ile cwiczysz w tyg ?

zleży komu go podajesz To nie jest trening dla nowicjusza. Pamietaj ze stawy tez musza sie nauczyc pracy z ciezarami, nie wszystko jest kwesta techniki. Maszyny sa bezpieczne, nudne i na dluzsza mete raczej dla pompy niz odpowiednich efektow, ale osoba startujaca od poziomu "zero" powinna od nich zaczac, technika oddychania, sposob [...]

[...] na doł 10/10/10 trening ten zdecydowanie przyniosl mi mase i sile. 5. W kulturystyce chce osiągnąc przede wszystkim ładną rzeźbę i siłę. 6. czsu mam tyle ile potrzebuje na trening, a ze sprzętem nie mam kłopotów bo chodze na profesjonalna silownie. 7. nie stosowałem zadnej diety. To chyba wszystko, ale jka cos będzie trzeba jeszcze to napisze.

i jak pomozesz. oczywiscie dieta wszystko jes. jesli chodzi o biceps to krzykacz kazał zwiekszyc ilosc powtorzen (16)

Mam gdzieś dobrze zamaskowanego arta (niestety nie netowego) o takim działaniu głębokiego pocenia, i nie było tam wyjaśnienia typu biochem, a po prostu wyniki badań. Wyliczono tam nawet, że temp. minimalna to 77stC . Podobnie zresztą działają pasy neoprenowe, gdyż po wysiłku w warunkach letnich na 'soku' spod takiego pasa mógłbym jajecznicę [...]

mozna latwo wszystko ale nie zawsze jest czas i jest potrzebny standart o znanej zawartosci, wysokosc wykresu powie ci ile tam tego jest zalezy jak sie sprzet ustawi

To do jakiej specjalizacji lekarza uderzyć? Pytam, bo zwykli lekarze pierwszego kontaktu nie potrafili mnie nawet nakierować, jeden mówił wprost, że nie potrafi mi pomóc, a inny jak się dowiedział o sterydach to mi kazał czekać aż wszystko się samo unormuje, a wiem że tak nie będzie bo dolegliwości trwają przeszło miesiąc.

[...] informacji jakie znalazłem bardzo dobrze rozwija siłę, na której teraz chciałbym się najbardziej skupić. Chodziło mi o wytrzymałość na spore ciężary, by system nerwowy itp. był odporny na takowe. Jeśli moje rozumienie jest błędne to proszę mnie wyprowadzić z ślepego zaułka. Dziękuje za Pańską opinie, wyciągnę z jej wnioski i przemyśle wszystko.

Co mam dokładnie rozpisać? Przerwy pomiędzy seriami dajmy 90 sec, a pomiędzy ćwiczeniami 3 min. Co więcej rozpisać ;d Klata + tric - poniedziałek -wycisk sztabgielek skos 4ser po 8 pow -pompki na poręczach 4 ser po 7 pow -rozpiętki 4 ser po 8 pow -wycisk wąsko 4 ser po 8 pow -wycisk francus 4 ser po 8 pow plecy + bicek - środa -drążek szeroko [...]

co masz na myśli 'diety białkowe'? nie da się jeść samego białka, wszystko musi się mieścić w bilansie, ale też odpowiednich proporcjach. W tym momencie dajesz organizmowi: sniadanie musli na wodzie z cynamonem i lyzka miodu - cukier z cukrem... -drugie sniadanie - musli, banan lub dwa( na caly dzien pracy) - cukier z cukrem lub dwoma ;) - [...]

Jezeli chodzi o kwestie diety to po krotce BIAŁKO 2g/kg WEGLOWODANY 6g/kg TŁUSZCZE 1g/kg oczywiscie wszystko w przyblizeniu bo nie raz jest wiecej a nie raz mniej :)

słuchaj kolego, ja stosuję suple dla konkretnego rezultatu, a nie po to by pisać o nich na forum. Mam stosuje więc piszę jakie mam odczucia. Może ty je stosujesz ( o ile w ogóle) po kolei, ale z tego co mi wiadomo, to nie są suple które zastąpią ci wszystko czego trzeba ci do rozwoju organizmu.Więc zawsze stosuję zestawy.

Wszystko zależy od trenera. Odwiedziłem kilka sekcji u mnie w mieście i fakt, niektórzy traktują rozgrzewkę tak po aikidockiemu, tradycyjnie, tzn jakieś rozciąganie i ćwiczenia specyficzne, kołyski, krążenia itd. W innej sekcji z kolei w ramach rozgrzewki było bieganie, pompki, wyskoki i pełno innych ćwiczeń we wcale nie wolnym tempie ;), po [...]