wszystko o

przy takim budżecie spokojnie możesz zaopatrzeć się we wszystko co Ci potrzebne. Ławki jeśli nie jeste ś pewien to zmień, zdrowie i bezpieczeństwo jednak powinny być na pierwszym miejscu. Skro już masz jakąś sztangę i obciążenie to celuj w obciażenie i sztangę o tej samej średnicy,co byś mógl wykorzystać już to co masz. Sztangę min 180cm. [...]

Chodziło mi o takiego wędzonego na zimno ale surowego, mam na mysli, ze bez obrobki termnicznej, tak czy siak naprostowaliście mi jak to wygląda, na przyszlosc postaram się mimo wszystko raczej ugotować go w jakiś sposób, np na parze, dziękuje ;)

Wszystko to co napisałeś powinieneś przekazać lekarzowi specjaliście a nie pytać o diagnozę i leczenie w internecie.

[...] zaczelem 2 lata temu ale mialem przerwe kolo 4 miechow z powodu mononukleozy. Wiec okresu przed choroba nie wliczam. (Pozbieralem sie po niej, mialem robiona morfologie, usg wszystko wrocilo do normy.) Poprzedni plan to rowniez FBW, przerabialem rowniez splity. Poprzedni FBW mial duzo cwiczen (ABC) i wedlug mnie za duzo izolacji. Fakt- zrzucilem [...]

[...] silowni np Gymnasion ( teraz to sie nazywa fitness cos tam w budynku altusa ) mosir spodek i slowian, ceglana, pure i aktualnie chodze do proactivu, ktorego poleca. Dobrze zaopatrzona silownia, 5-7 biezni, 5 rowerkow, 4 orbitreki, 2 wiosla. Jesli chodzi o sprzet silowy to praktycznie wszystko jest. Duzo maszyn i wolnych ciezarow. Polecam.

kult zgadzam sie z toba wszystko zalezy przede wszystkim od indywidualnych predyspozycji czlowieka tak jak jest np z alkocholem jedni po wypiciu sa spokojni a innym palma bije . ja na ogol po soku bylem spokojny ale po winie zle sie czulem , jakis zdolowany bylem niewiem czym to bylo spowodowane. najgorsze jest to ze skutki uboczne moga wyjsc [...]

[...] push&pull tyle , że łapek nie ma tam gdzie trzeba bo chce robić razem biceps & triceps , żeby to jakoś zaatakować . Ostatnie 2 miesiące cisnąłem typowym pull&pushem i wszystko rosło , tylko łapki nie bardzo :-) Co do stawu to kolanowy sie rozyebał prawy mocniej , lewy nieco lżej . Czasem kolano mi ze stawu wypadnie i takie tam . Ogólnie [...]

[...] odblok to tylko większe spustoszenie zrobiło niż dalsza bomba... Będziesz chciał to wejdziesz nie ważne co Ci powiem, wazne aby zacząć od redukcji bo tyle tłuszczu utrudni budowanie dobrego mięsa. Musisz mieć dobrą wrażliwość insulinową etc. Plus musisz zadbać o IA+coś na prolkę bo pewnie wybije. HCG+badania regularne. Stać Cię na to wszystko?

[...] w 12 % przypadków. Podobno jedyną skuteczną metodą jest ******lnięcie prądem( zapomniałem jak sie to urządzenie nazywa). Są już te urządzenia dostępne dla zwykłych ludzi w różnych placówkach, są w pełni zautomatyzowane. Ponoć wystarczy wcisnąć guzik i wykonywać wszystko zgodnie z instrukcją. Tak usłyszałem na pierwszej pomocy na prawie jazdy.

I o to chodzi. jakryc, znasz pewnie ten dokument: http://www.men.gov.pl/prawo/kszt-og/obrona_sz-ponad.php Teoretycznie nie ma się do czego przyczepić. Ale w praktyce jest tak, że uczniowie kojarzą PO głównie z bezsensownym wkuwaniem znaczenia sygnałów alarmowych czy wykonywaniem skomplikowanych opatrunków. Ćwiczenia z rozpoznania stanu rannego [...]

]przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle [...]

Boogie i reszta dlaczego nie byliście na umówionym miejscu o czasie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Boogie-byłem z Metrem o 13.05 -on poszedł,bo miał zaproszenie,a ja kręciłem się do 13.35-potem tez mykałem,by wogóle sie dostać...Szkoda-była niezła okazja do spotkania.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] mogę bo głową o sufit walę 3X8 - podciąganie na szerokości barków podchwytem 3X8 - podciąganie na szerokości barków nachwytem 3X8 (tu jest hard z tendencją do nightmare) wszystko robię z pomocą, bo po pierwszym ćwiczeniu już nie osiągnę tych wykonywalnych normalnie 8 powtórzeń podchwytem. Czy taki trening ładnie mi wejdzie na ilość [...]

2 lata, ale przerwa była pół roku MC raczej z małym obciążeniem Wyciskanie leżąc 70kg Chodzi mi o ten konkretnie plan, ułożyłem go tak, żeby wszystko było pod ręką. i nie "doczepiać" się do innych ludzi na siłowni żeby ćwiczenie wykonać. Tzn mam ławkę, to robie 3/4 ćwiczeń na ławce, a potem lece np na gryf :) także że mam jedno miejsce [...]

A po odstawieniu wraca to wszystko do normy? A dlaczego tak sie dzieje? Nie powoduje to ginekomastii czy jakiegos innego sh!tu przypadkiem? :P Dziwne bo przeczytalem w necie ze ten geranium (jako roslina) to: np."Od niedawna wykorzystuje się również antydepresyjne działanie olejku geraniowego. Zmniejsza on wyraźnie napięcia nerwowe, łagodzi [...]

Tak wiem, to są podstawy Ja się zapytałem czy robienie okna IF dla wzrostu hormonu wzrostu w keto jest korzystne i/lub jak powinien wyglądać taki posiłek posiadający wszystko, ale koledzy wyzej Wyskoczyłi z tekstem że na keto mięśni nie zbuduje Więc ja się ich pytam czemu, żeby zrozumieć, a nie wykonywać ich Poleceńia w ciemno. Po prostu trabia [...]

[...] owoce, po godzinie znów się napcham jakimś drugim daniem,makaron lub coś takiego, po 2 godzinkach coś zjem a na wieczór, przed snem wepchne w siebie duuużo białka). Mimo wszystko brakuje mi suplementacji. Niedługo wyjeżdżam w góry,będę miał 2 tygodnie ostrej harówki i systematycznych,częstych posiłków. Myśle, że to dobry okres, aby zebrac [...]

Moze sie to wydaje smieszne ale jem duzo bardzo duzo przed dieta na mase jadlem wszystko co popadnie jak najwiecej i dalej nic co dziennie mialem pelny brzuch a dalej tylko 66, 67kg. Co radzicie ? No tak wydaje sie sama kosc ale cos tam jest i chce to powiekszyc .. prosze o pomoc

Z tego co widzę to byś potrzebował paru kg mimo wszystko. Młody jesteś, ale skoro trenujesz sztuki walki to warto byłoby się wzmocnić. Pomyśl o FBW.