wszystko o diecie

Nie potrzeba żadnych ekstra dań, masz złe pojęcie o diecie.. Piszesz tak jakbyście tylko Ty pracował i trenowal. Uwierz mi ludzie radzą sobie w dużo gorszych warunkach. Wszystko jest kwestia dobrej organizacji czasu i checi, wszystko jest do ogarnięcia.

[...] tez pierwszy raz podbijam pod diete, dotego czasu to bylo poprostu machanie ciezarami z sredniej jakosci jedzeniem... a dokladniej mowiac to nie mialem o diecie zbyt duzego pojecia. Sam cos chcialem zlozyc jak poczytalem troche, ale brak czasu i wiedzy odpowiedniej wiec postanowilem oddac sie w rece specjalisty i zobaczyc co to wszystko warte :)

[...] Ciagle na forum w wiekszych tematach (tu z reszta takze) spotykam sie z narzekaniem, ze duzo nowicjuszy nie ma pojecia o diecie i prosi najlepiej o ulozenie przez uzytwkownikow zamiast ulozyc swoja i dac do ew poprawki. Jestem nowicjuszem, ulozylem diete, zalozylem temat, rozpisalem wszystko i cisza na ten temat, zero odpowiedzi. Gdzie tu sens?

czesc wam przeczytalam wszystko o tej diecie i chcialabym ja zastosowac ,ale jestem wegetarianka czy mozna ja troche zmienic ???Albo zastapic rybami ? pozdrawiam

Czy slyszal z was ktos o diecie Minikuur ??? Generalnie to ja juz wszystko wiem, chcialabym tylko uslyszec od ludzi ze ta dieta dziala. Nie chce mi sie gotowac przez jakis czas, a to gotowe zarcie. Fuj mam nadzieje ze nie jak camridge - kiedys zamowilam i po pierwszym posilku oddalam siostrze. Ohyda.

na początek jako trening polecam Act a potem jakieś Fbw wszystko o nich masz w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. co do Diety to polecam odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, [...]

[...] Niekoniecznie co jeść przed i po treningu interwałowym, a co jeść ogólnie. Nie znasz podstaw diety, a patrząc na Twoją aktywność, również nie znasz podstaw treningów, więc wszystko trzeba wszystko rozpocząć od zera. Posiłek przed czy po treningu powinien być taki sam jak każdy inny. Opierać się on powinien o zalecane źródła białka, tłuszczów i [...]

[...] trzeci miesiąc odkąd przeszedłem na ZO i zrobiłem większy progres jak przez ostatnie pół roku na HC gdzie szło po 4500 kalorii a czasem i więcej, teraz mam ok 4200 i jest wszystko o czym piszę Mm że tego niby na tłuszczach nie ma, przy czym brzuch zawsze płaski, już zapomniałem co to ciąża spożywcza, Może i tak jest że jednemu organizmowi [...]

[...] ryby wszelakie. Mnie się wydaje, że Twoje przekonanie o "zdrowej" diecie jest trochę inne niż nasze -stąd te jogurty z otrębami, chleby z warzywami, trociniaste mięsko. To wszystko ma być smaczne i absolutnie nie ma być odtłuszczone - od tłuszczu jako takiego się nie tyje, natomiast jest on niezbędny do funkcjonowania organizmu. Mozna zjeśc [...]

[...] średnio ogarnięty amator ma większe pojęcie o diecie. Co do cholesterolu to przerabiałem to ale w sposób kontrolowany - brałem leki, które go znacznie podbijały...a wszystko sprowadzało się do tego iż leki obciążały wątrobę i to powodowało znaczny wzrost cholesterolu a powrót do normalnego poziomu po ich odstawieniu sprowadzał się do [...]

[...] trzeci miesiąc odkąd przeszedłem na ZO i zrobiłem większy progres jak przez ostatnie pół roku na HC gdzie szło po 4500 kalorii a czasem i więcej, teraz mam ok 4200 i jest wszystko o czym piszę Mm że tego niby na tłuszczach nie ma, przy czym brzuch zawsze płaski, już zapomniałem co to ciąża spożywcza, Może i tak jest że jednemu organizmowi [...]

[...] miesięcy...). Rosół, barszcz, pomidorową z makaronem,schabowego z ziemniakami, kluski śląskie, pierogi.. Żona bardziej uderza w kuchnię włoską (jest makaron, jest mięso, ale wszystko takie lżejsze, no i sałatki - pomidor, mozarella, feta..) i może dobrze, bo gdyby robiła mi te powyższe, to byłbym w kategorii +80kg, a celuję kilka kg niżej. [...]

@Magor-Nie umiera się od razu Sam jadłem rzeczy smażone na oleju lnianym. Dzięki Magor za szybką odpowiedź. Poczytałem podlinkowane strony bardzo ciekawe . Piszą że gotowanie w wodzie jest bezpieczne ale lepiej zalewać zimną wodą i czekać aż gluty wyskoczą i wtedy zdrowsze lub jeść zmielone z sokiem i myślę że nawet smaczniejsza wersja. [...]

[...] sterydowych, a nawet kilka takich, które są rzadko używane, ale przed rozpoczęciem powinieneś: Zorientować się jak działają wybrane przez ciebie sterydy i przeczytać o nich wszystko, co tylko możesz znaleźć. Najpierw zastanów się, jaki jest twój cel, a dopiero później dokonaj zakupu. Pamiętaj, że nie kupujesz w supermarkecie, więc bądź cierpliwy [...]

Wszystko siłowo, bo przygotowywałem się na egzaminy do szkoły oficerskiej, a tam nawet jak ci noga drgnie to nie zaliczają . Mi naliczyli 12. O diecie to wcześniej pisałem. Starałem się trzymać 10 wskazówek żywieniowych.

[...] ok. 500ml) Posiłek II (10:00): Polędwica wołowa (2 plasterki) + 2 kromki chleba razowego Posiłek III(12:30-13:00): jak w poprzednim (trzeba wziąść pod uwage szkołe i nie wszystko jestem w stanie tam zjeść, przygotować i przechowywać w plecaku od rana) Posiłek IV(15:30-16:00) Łosoś Szpinak ***TRENING*** Posiłek V(18:00): Wołowina 100g [...]

[...] metabolizm. Dopiero co wyszłam na prostą. Ważne jest dla mnie utrzymanie tego stanu. I tak, ja nigdy nie ukrywałam, że u mnie dużo problemów w głowie siedzi. W ogóle to wszystko sprowadza się do tego, że jak skończyłam redukcję (nota bene na nadal dosyć wysokim poziomie bf, który nie powinien być trudny do utrzymania) to napisałam, że chcę [...]

[...] która jest o diecie roślinnej :-) Nie czytałem,ale bym przeczytał.. Tylko mi szkoda kasy na zakup. Ale dobra.. ------------ Jak mam dzień wolny od pracy, to strasznie mi się wszystko rozjeżdża - nie ma mocy do treningu. Zaprogramowane lenistwo!! Nie wiem dlaczego.. Trochę też bolała mnie głowa. Trening wszedł niedawno: C&P (2x24) - 10x2 w 20min. [...]

[...] nosilam i jeszcze mam luz, jeszcze wazniejsze jest to, ze unikam slodyczy, kawe pije z mala lyzeczka cukru (wczesniej z mlekiem, 2 lyz cukru), wszystko jest za slodkie, jogurty fantasia sa za tluste i nie smakuja. nie jem po 18ej, wyrzucilam z jadlospisu wszelkie maczne potrawy, jem np. [...]

[...] zdrowa i zbilansowana diete?? Dobre pytanie ,ale ja postaram sie po krotce na to odpowiedziec ,z racji ze o diecie nisko-weglowdanowej w poscie o ckd bylo opisane wiecej niz wszystko ,tu skupimy sie na ulubionej przez nasze drogie panie diecie zbilansowanej Pierwsze Kroki Pierwszym i podstawowym krokie w walce z niechcianym tluszczykiem jest [...]