SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • Jak możesz to sprawdź moją DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zrobic dobrze i miec czarne na bialym, co i jak. A tutaj tyle niescislosci, pulapek Jedno jest pewne, mialam system, ktory mnie doskonale wyrzezbil, bylo dobrze, a teraz wszystko padlo i zaczelam bardzo tyc. Ale wszystko sie da odkrecic, teraz mam juz troche lepsze podejscie Tylko musze sie na cos zdecydowac, albo bardzo duzo wysilku i duzo [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2009-11-12 00:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak będzie ale negatywy nie wiem czy zrobię,zrobię je na pewno jak będę się jeszcze czuł na siłach,przy ostatnim jak i 1 moim HST czułem jeszcze trochę sił po 6 tygodniach więc spróbowałem negatywów ale tylko 1 tydzień bo czułem już powoli przetrenowanie więc zakończyłem.Na pewno dam z siebie wszystko.Oride16 dzięki.pozdro wszystkim

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 22:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zobaczysz,że ktoś biegnie równo z tobą i trzyma tempo to biegnij za nim,nie przyspieszaj.postaraj się go utrzymać(piszę tak dlatego ponieważ łatwiej ci będzie wtedy kontrolować bieg,to naprawdę pomaga ) to tyle na początek. i na koniec postaraj się dokładnie przeanalizować wszystko co robiłeś w dniu zawodów : co,kiedy,ile,dlaczego tyle,ok?

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 22:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paelo na siłę/wytrzmałość

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 2013-04-14 22:03:12 nigdy na Ciebie nie wszedłem, jestem hetero %-) nie mówię o ślepej wierze w paleo, wiem jaki był minus tej diety i braku ww, ale o tym że krytykujesz wszystko co jest Ci nieznane (w sensie nielubiane). krytykujesz wszystko co ma związek z cf. rozumiem Cię jeśli krytykujesz złych trenerów albo sytuację gdzie ktoś myśli że [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6504 Data: 2013-04-14 22:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 12:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przegrywam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci to albo parę tygodni, albo parę miesięcy w zależności od tego jak się do sprawy zabierzesz. Z tygodnia na tydzień jedz więcej, ale bez żadnych ekstrawagancji i obżarstw, wszystko skrzętnie notując i niestety licząc te kalorie, białka, węglowodany i tłuszcze. Po trochu (o około 100 kcal na tydzień) zwiększaj ilość jedzenia aż do momentu gdy [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10886 Data: 2005-02-22 16:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w zgubieniu tłuszczu... laik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic nie zrzucę tłuszczu? Długo czasu prowadziłem tryb siedzący... a do posiłków przeważnie należały: chipsy, batony, pizza, gyros, frytki, kiełbasa smażona itd... do tego wszystko popijane pepsi. I o to chodzi. A czy można jeść kanapki z pasztetem (krojonym - nie z puszki)? Jajko na miękko na kolacje może być? O której godzinie ma się odbywać [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2008-10-18 14:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie jeszcze nad tym, czy moze to byc spowodowane ze jestem raczej typowym endo, a doczytalem sie gdzies, ze kcal z tluszczy na diecie dla endo powinny nie przekraczac 20% calosci, a u mnie to jest jakies 35% kcal z fatu. ale tak czy siak mam 2 dni wolne, postaram sie od nowa wszystko ulozyc Zmieniony przez - uzurpator9 w dniu 2011-06-04 16:56:16

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2011-06-04 16:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ricorette?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci radził raczej zrobić tak: Ułożyć sobie dietę o bardzo małym ujemnym bilansie kalorycznym typu -200 kcal. Ile potrzebujesz kalorii na dobę? Jak masz ułożyć sobie dietę? To wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w naszym dziale. Jesteś szczupła, nie musisz więc odejmować wiele kalorii - stąd przykładowa liczba 200 kcal. Może to być 300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2006-09-07 09:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A GDZIE WAGA ZAWODNIKA ????? niestety nie mam sie jak zwarzyc bo mam zepsuta wage ale napewno poszla do gory A GDZIE PODANA SUPLEMENTACJA? suplementacji nie ma wszystko tylko i wylacznie na diecie A GDZIE FOTKI?? ok WODYN to dobry pomysl i bede wrzucal pokolei fotki robione dzis wiec prosze o cierpliwosc bedzie ich 13 Wiec na poczatek biceps [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 20:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower i ruch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim do okolic okołotreningowych. Oczywiście nie wymieniłem wszystkich zdrowych produktów do menu, które może być ułożone na jeden dzień i powtarzane w kolejne. Mimo wszystko sugeruję by menu było urozmaicone. Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2008-04-03 13:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bedzie inny to nie bedzie dzialal. Utarly sie pewne schematy i wszyscy krzycza ze musi byc tak (ot chocby ilosc serii na partie) i to w taki sposob ze daja do zrozumienia ze wszystko co jest inaczej jest na tyle zle ze nie da rezultatow. A temat ogolnie jest poprostu bardzo skomplikowany i nie da sie go uproscic do takich zaleznosci. Mozna rosnac [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 14:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interpretacja wyników badań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sportów siłowych oraz szybkościowych zalecana jest ilość białka znajdująca się w górnej części normy. wiec 125 * 2,2 = 275 moze i przegiołem z tą 300 ażeby dziennie wszystko lepiej na dzień liczyć, a Ty i tak twierdzisz że potrzebna mi jest połowa z tego?? wiec jak poradniki z sfd można sobie wsadzić w dupę?? każdy pisze co mu się podoba [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2019-04-26 11:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] intensywanie męczona to nic nie powinno się stać. Oczywiśćie w czasie cyklu MOGĄ (a wcale nie muszą, profilaktyka tez powinna troche pomóc) wzrosnąc transmitazy itp, ale po wszystko powinno wrócić do normy. Trzeba też liczyć się z tym, że w trakcie kuracji mogą wystąpić zaburzenia nastroju, złe samopoczucie, obniżone libido i jeszcze pare [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-06-19 18:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo rozkminasz chcesz gotowych odpowiedzi i wszystko podane na tacy. Tutaj raczej nie ma wróżbity Macieja, a Ty chcesz takich odpowiedzi:):-? No ale spróbuję: 1. Nie ma treningu na masę i redukcję. Zawsze robisz taki sam trening.:-) Najlepiej z takim samym obciążeniem. Cardio też kręcisz tak jak do tej pory tylko schodzisz z tygodnia na [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-15 19:30:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] bo jeszcze mnie boli ścięgno przy łokcio, a poza tym chce sprawdzić jak wąskie wyciskanie wpłynie na trica, czy coś urośnie. Te 3 lata nauczyły mnie trochę spokoju, że nie wszystko na hura, ale ważna jest konsekwencja w diecie , ciągłości treningu i wysypianiu się. Ale bardzo dziękuję za podpowiedż i mam pytanie, czy mogę poświęcić więcej czasu [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-06 22:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo jeszcze mnie boli ścięgno przy łokcio, a poza tym chce sprawdzić jak wąskie wyciskanie wpłynie na trica, czy coś urośnie. Te 3 lata nauczyły mnie trochę spokoju, że nie wszystko na hura, ale ważna jest konsekwencja w diecie , ciągłości treningu i wysypianiu się. Ale bardzo dziękuję za podpowiedż i mam pytanie, czy mogę poświęcić więcej czasu [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-07 11:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedoczynność tarczycy - odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się cały panel tarczycowy przebadać W sensie chodzi mi tutaj o TSH ft3 ft4 anty TPO ogólnie zrobić sobie prześwietlenie tej tarczycy zobaczyć w jakiej jest stanie żeby wszystko mieć po prostu czarno na białym dodatkowo sprawdzić tak samo poziom cukru może tak samo hemoglobina glikowaną czyli byś się dowiedział jak się cukier zachowywał w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2022-12-19 11:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak na razie wszystko ok i bardzo dobrze się czuję.., bardziej od bito bałam się na początku o to jedzenie w głównej mierze białka przy mojej diecie.., jak organizm się domaga czegoś konkretnie to zjadam to w małej ilości, żeby nie tylko białko, bo szkoda nerek.., ale jak na razie nie narzekam, wiesz wszystko powinno być z głową. Jak poczujesz się [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 12:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest taka, że ważne są wymiary a nie waga. Jak będziesz miała więcej mięśni to będziesz cięższa niż jakaś Twoja koleżanka a i tak będziesz wyglądała szczuplej:) Późno to wszystko do mnie dotarło i jeszcze mam kłopoty z taką ilością jedzenia ale się staram i walczę:) Dlatego trzymam mocno za Ciebie kciuki,żebyś nigdy nie zwątpiła w słuszność [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 20:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)