bry :-) zacznę od sukcesów pomiary dziś były i jest nieźle, tylko cały czas mnie zastanawiają te uda, które rosną :-PP następnie micha na dziś warzywa kiszona, ogórki kiszone miał być DNT, ale po nagrywaniu filmów pobiegałam sobie 25 minut no i filmiki 8-O musiałam nagrywać na takich gotowych ciężarkach, nie ma szans na filmowanie w miejscu gdzie [...]
Miałem dziś mega pokręcony dzień. Chciałem poczwiczyc u mnie na uczelni. Wszystko było fajnie. Rozgrzałem się, zacząłem robić przysiady i przy 5'tej serii przyszedł wykładowca informując wszystkich ze za 3 min zamyka siłownie :/ Zadzwoniłem szybko do kumpla i poszedłem do klubu fitness (Nie mieli miejsca na zwykłe przysiady, była tylko maszyna [...]
Wczoraj juz nie miałem siły zrobić wpisu ... Był (oczywiscie jak to po dniu odpoczynku) dzień nóg :) Trening mega pozytywny i zwiekszylem intensywność. Ogolnie zadowolony jestem :) 09.05.2014 LEGS LEKKO : LO 17 Przysiad back 10x + DROP SET rampa 10 30,40,45,50,50,50,55,56,58,58,60 ,62+ 50,40,30 Wykroki 4x rampa 15 24,24,24,24 Wyprosty+Uginania [...]
Po prawie tygodniowej nieobecnośći, ponieważ ciągle byłem poza Wro wkońcu dodaje wpis ;) Nie będe się szczegółowo rozpisywać, tylko wpisze to co najważniejsze. 15.05.2104 (czwartek) - W NOCY WYJAZD DO WARSZAWY TRENING : PULL CIĘZKO w Pute Jatomi(rekord w MC 125kg x3) DIETA : CZYSTKO AŻ DO WEJŚĆIA W POCIĄGU (ogolnie około 4k kcal) 16.05.2014 [...]
na Twoim miejscu wolałbym dorobić te dw alata magisterki i próbować do WSO niż os razu na szeregowca... rada: bedzie ciężko bo WKU w sumie przez obecny chaos z przejściem na profesjonalną armię,a takze wszechobecny kryzys redukuje co się da,czyli również wszelakiego rodzaju nabory, czego sam byłes przykładem w podoficerce. a tu link opisujacy [...]
Witam serdecznie, Długo krążyłem po sieci aż w końcu trafiłem w odpowiednie miejsce. Mam nadzieję, że uda mi się w znacznym stopniu uzyskać tutaj interesujące mnie informacje. Mianowicie, jestem obecnie studentem Politechniki Warszawskiej wydziału Transportu (rok IV)- obrona pracy inżynierskiej w najbliższym czasie. Tu mam dylemat..ponieważ [...]
- wiek 17 lat -waga z 48 na 55kg - jestem ekto także testy masowe będą bardzo widoczne na mnie :) - staż treningowy 9 miesięcy w tym 3 miesiące amatorskiego prawie bez efektów - najbliższy cel sportowy masa , poprawa pleców , nóg i ramion :) dalszy cel treningów WSO - 6 posiłków dziennie nie mam typowo określonej diety gdyż posiadam pewną [...]
Spoko stary, wniosek o przyjęcie złożysz dopiero za rok, jak będziesz miał maturę, będziesz miał czas tak jak ja na lepsze przygotowanie :p A tu masz wzór wniosku - http://www.wso.wroc.pl/SPWL/Rekrutacja/SPWL_wniosek.doc Zmieniony przez - arek60 w dniu 2009-01-22 10:50:49
Fajny temat :) Wrzucaj fotek najwięcej jak tylko możesz, chętnie popatrzę Swoją drogą - z jakiej jednostki jesteś? w avku widzę gapę, więc pewno jakiś BDSz? Mój koleżka właśnie pozdawał egzaminy w WSO we Wrocku i już praktycznie jest oficerem (choć promocja dopiero na przełomie sierpnia/września). Lepszy świr z niego - 5 skoków oddanych, gapa [...]
o tabatę to się pytać Odina z Treca, czasem do nas wpada, On tabatę już jakiś czas katuje co do kariery to ja się do WSO wybieram a znając życie to skończę w SP Kinol dzieciaku nie znasz się
Dawno mnie tu nie było, ale widzę że jedziesz ostro ;) 150 w martwym, chyba bym musiał na olx szukać nowego kręgosłupa, trzymaj się, napisałbyś co tam w WSO się dzieje ciekawego
Queblo, z tym argumentem to nie trafiłeś, akurat można na takie tematy gadać Renegat, Lady - Pić całkiem pewnie nie przestanę, ale na bank ograniczę się do jakiś ekstra okazji itp. Trzeba się wyszumieć ale tą formę do WSO jakoś muszę zrobić, a jakoś tego nie widzę ostro pijąc co tydzień Chociaż zostało jeszcze trochę osiemnastek do opicia (w [...]
[...] czas. Nawet trening siłowy zastąpiłem crossfitem (zostawiajac tylko elementy treningu siłowego) żeby w tym zakresie też nadrobic kondycje i sprawnośc. Na wat sprawnościówki zaliczam z zapasem (ale nie wiem czy się tam dostanę przez mature) ale na wso jeszcze mam do poprawienia pływanie i bieg wahadłowy (10x10m do wyćwiczenia technika nawrotów)
z czym? jeśli pytasz o przygotowania to najlepiej stoje z biegiem na 1km, podciąganie ostatnio poszło o 1-2 powt do przodu i jest 10 repsów (a myśle że na testach przy adrenalinie dojde do 11-12), sprint na 50m też bez tragedii, ale 10x10 i pływanie musze jeszcze dopracować w właśnie głownie na nich się będę skupiał przez te 2 tygodnie (bo 10x10 i [...]
LUDZIE DOSTAŁEM SIE NA WAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-D:-D:-D:-D DOKŁADNIE TAM GDZIE CHCIAŁEM NA LOGISTYKE NA WOJSKOWYM KIERUNKU NOSZ KURVA CIESZE SIE JAK DZIECKO 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Dzieki wszystkim który odwiedzali dziennik i pomogli mi w jakikolwiek sposób to osiągnąć ;-) Niby w czwartek mam miec testy na WSO ale jak już [...]