wpi

[...] Z 3 lata temu schudł z 15kg więc zaczął dbać o siebie a tu taka lipa. Jak widać nie ma reguły. Co. Do jedzenia u mnie standard za wiele się nie zmienia 1.platki ryżowe wpi maliny 2.kliek ryżowy platki kukurydziane wpi 3.ryz kurczak 4.j/w 5 omlet białka jaj maka ryżowa borówki cynamon słodzik 6.ogolnie jajecznica ale dziś mam w tym posiłku [...]

Ktoś wie, co jest spowodowane wzrostem ceny białka w sklepie SFD o prawie 50%? Wskaż proszę, które białka skoczyły w górę o prawie 50%? Bo z tego co widzę, a mam wszystko przed nosem - ceny naszych białek (i to nie wszystkich) poszły w górę o około 10-20% w górę i nadal są na topowym poziomie w Polsce. Wzrost ceny surowca, wzrost cen wszystkiego [...]

[...] nie wpływający negatywnie na układ trawienny. Podwyżkę cen wyjaśniłem powyżej, widocznie od startu produkcji mozna było sobie pozwolić na tak niską cenę, obecnie jest to po prostu niemożliwe. Ceny naszych białek i tak są mega atrakcyjne, wystarczy spojrzeć na te "firmowe" gdzie zapłacic trzeba czasami 2x tyle za tej samej jakości wpc czy wpi

niedziela bez treningu kończymy 6 Tydzien masy dzisiaj dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 bigos 3 frytki, filet z miruny surówka 4 wpi orzechy nerkowca 5 sernik z twarogu narazie bf trzyma się nisko a pas jak był 87cm mimio kilogramów na plusie /SFD/2021/8/22/650aac7cf6ed4eda9efd645462f2b8a5.jpg Zmieniony [...]

hmmm to zostaną dawcą ;p dzis dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3,4 ryż parabiliczny bigos 5 tosty z serem i szynka warzywa 6 wpi twaróg

W weekend wesele, ciężko. W takim sensie, że impreza do 7 rano wytańczyłem się mocno. Siłowo treningi super, idzie do przodu, niestety wiadomo z naprawą już tylko staram się, żeby to miało sens. Kupiłem sobie do siedzenia, piłkę stabilizacyjną, a wywaliłem gamingowy fotel i zobaczymy https://iv.pl/images/5f64d54aafb7f3c5db79eec2a3e9770b.jpg DÓŁ [...]

26/8/2021 1. Jajecznica, kielbaski, wafle i jabłko 2. Napój proteinowy, wpi, ryż i owowce 3. Sałatka z pulpecikami z indyka, tuńczykiem, kukurydza i baton /SFD/2021/8/27/e2b643e7c2d04b8faecdcc4e634311cd.jpg /SFD/2021/8/27/86952f907ed74e63955cd4d4a39ac440.jpg /SFD/2021/8/27/e11b5b3ac77b45b1b8790e83220125a8.jpg

27.08 off Cały dzień personalne. W międzyczasie cardio, jaki krotki spacer z mala I tyle. Może napisze jak wygląda micha na najbliższe 2 tygodnie w dnt; 1. 2 jaja 20g wpi 250ml bialek jaj, 60g owsiane 2. 80g pieczywo pełnoziarniste 250g indyk 10ml oliwa pomidor 3. 45g olatki ryzowe 40g truskawki 60g wpi 20g migdały 4. 50g ryz 10 ml oliwa 250g [...]

waga na czczo 106,1kg aeroby 45 minut dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2,3 pierś z indyka warzywa 4 sernik z twarogu 5 wpi 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 tygodni za mną od dzisiaj tygodniowy odpoczynek. Chcę zrobić 3 lekkie i szybkie treningi w tygodniu. Aeroby codziennie po 45 minut plus [...]

Ostatnio przy okazji zapytałem osoby w różnym wieku o ich nawyki żywieniowe. Poza ludźmi, którzy mają ukończone rozmaite kursy, studiują dietetykę lub kierunki związane z ochroną zdrowia, trenują na siłowni, biegają itd., wybory żywieniowe większości populacji są zastraszające. Skoro jest tak źle, czemu dane produkty są w sklepach? Dlaczego nie [...]

[...] sciąganie szeroki neutral, wiosło sztangą, sciąganie nachwyt, ściąganie w bramie klęczać, wiosło hantlą, i coś ala podciąganie da drązku micha standard: 1. płatki ryzowe wpi, maliny 2.kleik, wafle, wpi 3.indyk ryż 4. j/w 5. omlet-maka ryżowa, białka jaj, twaróg 6. jajka, białka jaj-jajecznica W czwartek mam fizio, ale jeszcze jutro będę [...]

[...] 5x15 7. Prostowanie na rzymskiej cc+10x15 ccxx15 Kolejny dobry trening. Chociaz dziś już załączyło się mocne ssanie. Po treningu sprzątałem chwile na siłowni, wróciłem zjadlem post czyki szalone 50g kleiku +60g wpi i po ok godz tak mi odcięło prąd że nie wiedziałem co się dzieje. Ale ogólnie dziś jakiś taki średni Dzień + slabo spałem w nocy.

[...] tym ze bardzo szybko czulem się zmęczony. Dlatego tym razem w ciągu 8 dni wyszły tylko 3 dni treningowe. Od soboty ruszam z ciężkimi treningami. A przy okazji mój obecny posiłek post. 45g kleik 40g trauakwek 60g wpi. Nawet go nie czuje xD /SFD/2021/9/8/1fac7f628bb74717880776e8808bc617.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-09-08 12:29:03

W tym roku po raz drugi w życiu kupiłem jakiś czas temu opakowanie Nutrend Iso Whey Prozero - 2250 g, niestety z motywacją do treningów bywało różnie i teraz zostało jeszcze 1/3 opakowania. Moje pytania są następujące: Czy napis na etykiecie o treści "należy zużyć w ciągu czterech miesięcy od daty otwarcia opakowania" oznacza maksymalny termin [...]

Tak jak zostało wspomniane. Odżywka białkowa uzupełnia braki białka w diecie. Czy trzeba wraz ze zmianą celu zmienić na inną? Np. na WPI? Można, ale nie trzeba.

[...] wiec i poszło naprawdę dobrze. Dzis jedzenia juz dość dużo i wygląda to tak: 1. Pre maka 120g ww ryzowa owoc boalka jaj Intra 50g dextroza eaa itp 2. Post 160g ww- kleik wpi owoc platki kukurydziane. 3. 120g ww ryz indyka cukinia ketchup 4. 140g ww Kleik/chleb graham owoc 2jajka bialka jaj 5. 120g ww- kleik+owies, owoc wpi indyk 6. Wpi maslo [...]

[...] mąka ryżowa 2. 225g kura, 75g mąka ryżowa 3. 225g kura, 300g ziemniaków 4. 225g kura, 75g mąka ryżowa 5. 225g kura, 200g ziemniaki 6. 200g serek wiejski bez laktozy, 35g wpi *Do posiłków z kurczakiem dodatkowo 100-150g sałaty lodowej, 30g ketchupu bez cukru roleski lub Bbq keto line roleski [...]

[...] hantlami 15x8 10x12.5 - Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 30x11.5 25x13.5 Kroki - 11k Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 115g mąki ryżowej, 65g borówek 3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 300g ziemniaków, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. 175g [...]

/SFD/2021/9/13/a36903ba8df540638dfbba782c99914c.jpg Potrzebujemy: 200g serka wiejskiego bez laktozy 25g lub 35g wpi(zależnie czy mam 40 czy 50g białka w posiłku) 10g żelatyny 1g gumy ksantanowej 20 tab słodzika(kwestia indywidualna - ja lubię bardzo słodkie) Pół pipety aromatu(Śmietankowy i szarlotka są moimi faworytami) Do dużego shakera dajemy [...]

Tak jak georgu :) Z gumą ksantanową wyjaśnione, a można zamiast WPI WPC dać? Próbowałeś skyra, zamiast serka wiejskiego? Jeśli smak podejdzie, to przepis leci do zeszytu %-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:28:07