wpi

1. Tak jak pisałeś 1,5h przed treningiem posiłek 2. 20-30 min przed treningiem BCAA albo Izolat. Ja osobicie wale 20g izolatu. 3. Po treningu BCAA odposc, pujdą na odbudowanie glikogenu a to marnotrastwo bo mozna do tego uzyc wiele tansze Carbo i tak wlasnie polecam Ci zrobic. 4. 30 min po carbo 30-40g WPC/WPI i godzine po tym już normalny [...]

ale dosc szybko - wegle szybko zamieniaja sie w glikogen miesniowy, a bialko jesli pochodzi z WPI po 30 min. powinno znalezc sie juz w krwioobiegu. Jesli zjesz po 2 godzninach to nic sie nie stanie - wazne zeby zjesc.

wpi mialo 4g laktozy:/ a powiedzcie mi czemu wogole mialaby soja byc gorsza od wpc?(wchlanialnosc? aminogram?)

zgadza sie albo kupiles jakis smiec zawierajacy 50% laktozy (dobre wpi/wpc nie ma laktozy prawie wcale)albo masz uczulenie na laktoglobuliny ( ja mam) zatem pozostaja ci tylko odzywki zaw. laktoalbuminy ( producent to podaje ) pozdr mc

ja pije 30 gram po treningu wpi lacmy (rzezba) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-01-05 23:32:27

[...] A do ryzu np. kalafior. Jesli chodzi o posilek potreningowy, to moze byc tak: -albo carbo 50g+5g mono+ 1,5g hmb a po 40 minutach pelnowartosciowy posilek -albo drugi wariant z wpi extensora, bo zostal mi z redukcji, ktorej nie ukonczylem, bo mialem kontuzje, tylko nie wiem jak go wlaczyc po treningu. mozna dodac do carbo i kreatyny i hmb?

ale ja mam izolat, nie wpc. rozumiem, ze tez moze byc. czyli 30g wpi po treningu z carbo bedzie odpowiednie? trzeba wliczyc to bialko potreningowe do bilansu?

zaden:/ 1,5 godz. przed treningiem pełnowart. posiłek zaraz po treningu carbo + wpc/wpi (lub gainer) + trochę fruktozy 1 godz. później znów pełnowart. posiłek i nie ma sensu kombinować

wku**** mnie Kryshol bo nie możesz przeboleć że moja cena jest atrakcyjniejsza i wpi**** mi sie w parade. Ty sprzedawaj obciążenie swoim klijentom a ja swoim. KPW???

nie jest to najlepsze rozwiązanie po treningu. banany uzupełnią glikogen w wątrobie. a mięsnie?? banany jako dodatek. tak to carbo, glukoza ewentualnie + białko (wpc/wpi) i nie wiem czemu wszędzie piszecie o 0,5 g/kg masy ciała węgli po treningu. zawsze byłem za 1 g. a Ellis ostatnio dość sporo o tym pisał nawet. 1-1,5 g/kg lbm (czyli na kg. [...]

Wole nie odpowiadac bo moge sie myslic a wtedy Po pierwsze nie musisz lykac tych tabletek razem z bialkiem prawda??? Po drugie bialeczko takie WPC/WPI jest trawione w zoladku ale to nie trwa az tak dlugo. Mysle ze przy normalnych posilkach Twoje obawy bylyby uzasadnione

tak się zastanawiam czy jest aż tak źle że nie chcesz odpisać czy nie zauważyłeś? Dopisze jeszcze że te ważywa jakie podałem będą różne, sałata zielona będzie, jakaś kapusta pekińska, papryka itp. Zapomniałem jeszcze że z tłuszczy dodam orzechy włoskie, laskowe bo mam ich paredziesiąt kilo na strychu, do diety dojdzie jeszcze chrom, witaminy, i [...]

zatem jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! BIALKA Wczesniej Olimp - zrezygnowalem ze wzgledu na smak i piane, teraz roznie, ogolnie nie znalazlem białka 'dla siebie'... Byłem zadowolony ze SCITEC WPI, ale proboje dalej GEINERY Nie używam (nie masa jest moim celem)... Wczesniej MM biogenix'a wanilia.czekolada byla ble. KREATYNY Mono Biogenix Kapsy Na [...]

Bialka: Extensor WPI, Sp 80, Matrix syntraxa Gainery: gainer 2, gainer mct Kreatyny: Scitec mono Stacki: xp, xp e, clout Spalacze: Thermo Speed Witaminy: Maxivit Inne: Olimp Omega-3 HMB: MC Olimpu Carbo: bx, activita Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-21 18:14:21

BIALKA Extensor WPI (promocja) SP80 Olimp GAINERY Profi Whey Mass Olimp (wanilia) KREATYNY najlepiej na mnie działały tabletki Olimpa (jakieś mono) już mawet nie pamietam co to bylo bo to pierwszy cykl byl, inne mono - Vitalmax stacki - CP SPALACZE brak opinii HMB brak opinii BUZERY TESCIA brak opinii WITAMINY nie biore multiwitamin ale [...]

BIALKA extensor wpi 95d / trec perfect whey protein GAINERY super mass PQ KREATYNY mono obojetnie jaka stacki (XPAND) feel the power SPALACZE clen.. WITAMINY now

Nie traktuj odzywek jak cos co MUSISZ pic - jesli masz dobrze zbilansowana diete, w zasadzie mozesz calkiem z nich zrezygnowac. Ale bezposrednio po treningu najlepiej jest szybko uzupelnic zapasy glikogenu - wiec lepsze jest carbo niz zlozone wegle z ryzu, i dostarczyc szybkowchlanialgeo bialka - wiec lepszy jest izolat czy koncentrat serwatki niz [...]

oferta ładna, cena ładna, ale jak to wszystko na allegro... zajeżdża wałkiem btw. może być wpc 85%? to chyba wpi powinno byc

co Ty pier.dolisz!!! nie wmowisz mi ze same pedaly na silowniach są, nawet jak sie trafi to co sie przejmujesz, cwiczysz i do domu , jak jest natretny to wpi..dol mu spuszczasz i juz sie nie czepia!!! skoro zarabiasz tyle sosu to zrob silke w domu. moja moze nie jest zadnym wypasem ale wladowalem 1000zl i jest ok. pomalu cos dokupuje i bedzie GIT. [...]

Tak: WPI, WPC i albumina. Nie pamiętam, czy jest też kazeinian wapnia. ale chyba nie.