wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Tłuszcze pod biłbym na minimum 100 gram, ogranicz ilość tuńczyka z puszki , generalnie zrobiłbym na Twoim miejscu jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

[...] formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

Dzień Dobry!! Poszło śniadanko, standardowo jajecznica na swojskiej kiełbasce robionej nie tak dawno :) Do tego 10g ketchup i kawa! Plany na dzisiaj: - o 8:00 egzamin z Inżynierii Oprogramowania - 10:00 trening klatki i pleców - po treningu ulubiony posiłek dnia czyli : 200g ryżu 150g skrobi kukurydzianej 100g rodzynek 100g banana 50g miodu 50 [...]

[...] 12, 8, 7, 5 Drążek podchwytem 4x 10, 8, 7, 7 Kółko 4x Suplementacja: Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 2g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/1/31/032a062e6fc44b138d15ee411de82365.jpg [...]

[...] na profil na potreningu.pl . Mam opisać działanie białka/carbo więc tu chodzi jedynie o smak/rozpusczanie tych supli ... ;-) o nic więcej :-) Jutro rozrobię w szejkerze wpc, zobaczymy co z tego wyjdzie - bez żadnych dodatków. Sprawdzę smak, rozpuszczalność, czy robi się piana itd. :-) Dziś postanowiłem pokombinować z WPC. Upiekłem coś [...]

[...] 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+ciasto 4) jaja x3+ owsiane 120g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g [...]

[...] 300g ziemniaki, 200g kurczak, 100g buraki, 200g kapusta kiszona 3 posiłek 180g jaja kurze, 100g mąki żytniej, 200g jabłko, kakao, cynamon, 5g olej kokosowy, 20g wpc 4 posiłek 150g karkówka, 30g wafle ryżowe, 300g mieszanka warzyw /SFD/Images/2016/1/31/e78c454c0abd4f9cb082916f0274db66.jpg [...]

[...] miał jakies 30/50min). Myslałem o czymś takim: w szkole omlet, 20min przed treningiem jakiś gainer/vitargo. Po treningu białko, w domu to co na obiad teraz, potem kolacja, wpc przed spaniem, Ogarnę to jeszcze w kalkulatorze dzisiaj i zobaczymy jak to wyjdzie. Na dzień dzisiejszy waga: 69,3kg :) Ten tydzień będzie ostatnim tygodniem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 138 Wzrost : 187 Obwód klatki : 129 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 130 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu FBW (codziennie inna partia,konkretnych ćwiczeń nie podam, ponieważ [...]

Deserek "Rafaello" :-D czyli: pasta kokosowa wpc vanilla heaven wiórki kokosowe orzechy nerkowca wszystko razem wymieszane /SFD/Images/2016/1/31/89048cd5e4bb4e8bab43ec715ff8738a.jpg /SFD/Images/2016/1/31/6093cfbc6d404a969d65fc24b9b66de1.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-31 19:43:29

Po poprawie /SFD/Images/2016/1/31/0a4ae8d50b10456199e15d306417ae1e.jpg Tylko nie wiem już gdzie wrzucić coś tłuszczu do po treningowego ewentualnie mogę wpc dodać i jak z kaloriami? *ten tuńczyk to będę wymieniał na kurczaka co jakiś czas

wpc jak sk***esyn bedzie poczebne

WPC %-) A potem myślę że mięcho, nabiał drogi jest

[...] będzie wyglądało. Miska: DNT: 1900kcal BWT: 117g (24.6%) / 230g (48.4%) / 57g (27%) DT: 2025kcal BWT: 129g (25.5%) / 248g (49%) / 57g (25.3%) W DT dochodzi potreningowy wpc + owoce. Będziemy budować %-) Trochę więcej węglowodanów tym razem. Aktualne pomiary: /SFD/Images/2016/1/31/2b7c2986360f4ee6988d5236b77790cb.png Zmieniony przez - prin w [...]

[...] formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

Polecam jednak go trochę urozmaicić. Spożycie mąki z wpc nie należy do przyjemnych. Wystarczy dodać owoc, ksylitol, nasiona, jogurt, itp.

[...] nie wyleczale. Nie znam nazwy. Nie wiem jakie podejście ma lekarz co do treningu lecz ja wiem że muszę kolano oszczędzać i ograniczyć ćwiczenia. Zażywane suplementy : wpc Ostatnio przerabiany plan: Push Pull teraz chce przejść na fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znam [...]

/SFD/Images/2016/1/31/55db3c6bbe1a4edfae92b4f800177ccf.png 25 dni 19godzin 59minut 10sekund!!!! No to jak już wiecie wczoraj byliśmy w Toruniu od razu po treningu. Troche ból, że nic nie można skubnąć, zastanawiałam się nad kawą z mlekiem sojowym, ale odpuściłam, zostałam przy americano. /SFD/Images/2016/1/31/cd5e66cd9ef84a8c876d66ca9a8d81e8.png [...]