wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Przykladowo carbo po treningu, 30min pozniej bialko wpc np olimpu a przed snem pro longatum biogenixa i jest git. POZDRO.

Witam Chcialbym Zebyscie mi pomogli rozpisac taki zestaw. 1.Cp duza pucha 2.xp new formula 3.Wpc 80% z OStrowi 1,8kg 4.Monster mass z biogenixa 3kg lub gain bolic lub solid mass -TUtaj Prosze o rade jestem hardgainerem i ciezko mi przybrac na masie. 5.Daily formula 100tab. Z gory Dzieki i Pozdrawiam

[...] ziemniaki z kotletami sojowymi może być, wątpie czy unikne tłuszczu ale sprubuje np taki schabowy z patelni xD) odrazu po treningu: + Odżywka białkowa 30g + Carbo g?(moge wpc i carbo razem wymieszac w szejkerze? czy po kolei?) V posiłek kolacja ser twarogowy / nei wiem jaki samoróbczy myśle że tłusty 150g B=27g T= ? W= ? Kup oliwę z oliwek i [...]

[...] 100g Śmietana zaw. 18% tłuszczu do makaronu troszke. Odżywka białkowa WPC80 25g - Biogenix Carb Bx - 60g *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie będę. *kiedy pic wpc i carbo B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 IV posiłek po treningu obiad (postaram sie jesc ziemniaki z kotletami sojowymi może być, wątpie czy unikne tłuszczu ale [...]

[...] do makaronu koncentrat pomidowory Odżywka białkowa WPC80 25g/mięsko - Biogenix Carb Bx - 60g/zbędne *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie będę. *kiedy pic wpc i carbo B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 Bezpośrednio po treningu wypij carbo + wpc IV posiłek po treningu obiad (postaram sie jesc ziemniaki z kotletami sojowymi [...]

witam. zrobilem kilka poprawek, wyliczylem wszstko. ocencie ja teraz. wydaje mi sie ze wyszlo duzo Kcal?pozdrawiam I - 7:30 Płatki owsiane 100g : (366kcal) 7,2 T; 11,9 B; 62,4 WW 2 szklanki mleka 0,5% : (78kcal) 1 T; 7 B; 10,2 WW Ser twarogowy półtłusty 50g (76kcal) 2,3 T ; 9,3 B ; 1,5 WW Łyżeczka oliwy z oliwek: [...]

witam. zrobilem kilka poprawek, wyliczylem wszstko. ocencie ja teraz. wydaje mi sie ze wyszlo duzo Kcal?pozdrawiam I - 7:30 Płatki owsiane 100g : (366kcal) 7,2 T; 11,9 B; 62,4 WW 2 szklanki mleka 0,5% : (78kcal) 1 T; 7 B; 10,2 WW Ser twarogowy półtłusty 50g (76kcal) 2,3 T ; 9,3 B ; 1,5 WW Łyżeczka oliwy z oliwek: (44kcal) 5 T ; 0 B ; 0 WW OK [...]

[...] bo kupiony na wagę 100g + koncentrat pomidorowy.(poradzili) Odżywka białkowa WPC80 25g Carbo 30g B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 Bezpośrednio po treningu: - carbo 50g - wpc 30g IV posiłek po treningu: - obiad mięso z ziemniakami, czasami kasza, makaron V posiłek kolacja ser twarogowy / nie wiem jaki samoróbczy myślę że tłusty 150g B=27g [...]

DIETA! Ułóż, wklej, itp :) na NOC twaróg (w zależności od zapotrzebowania) ja szamam 100g i do tego OLIWA Z OLIWEK (spowolni wchłanianie) białka! Jeśli masz szybką przemianę materii to wstawaj w nocy i pij odżywkę białkową np WPC OSTROWII

[...] nie wiem jaki bo kupiony na wagę 100g + koncentrat pomidorowy.(poradzili) Odżywka białkowa WPC80 25g Carbo 30g Makaron z mięskiem a 30 minut przed treningiem carbo + wpc B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 Bezpośrednio po treningu: - carbo 50g - wpc 30g Ok IV posiłek po treningu: - obiad mięso z ziemniakami, czasami kasza, makaron [...]

[...] staż na siłowni to ponad 2 miechy, przez wakacje miałem przerwę i chcę wrócić znowu na siłkę. Wzrost:195 Waga:80 Wiek:16 i pół Staż: Ponad 2 miechy Odżywki: Mam napoczęte wpc 80 ponad połowę i kreatynę treca ¾ opakowania. Sprzęt: Ławka pozioma, ławka skośna , hantle, gryf prosty 175 cm, gryf prosty ok. 1 m. nakład ponad 150 kg, rura gazowa [...]

[...] pomidorowy + mięso Odżywka białkowa WPC80 25g B=30g T=4g W=108 Trening ok 15-16 (boje się czy do tego czasu nie zgłodnieje :) będzie widać. 30 minut przed treningiem: wpc 30g carbo 30g Bezpośrednio po treningu: - carbo 50g - wpc 30g IV posiłek 30 min po treningu: - obiad mięso z ziemniakami, czasami kasza, makaron V posiłek kolacja ser [...]

Czy wg was branie oxo z m-stack ma jakis sens? Czy lepiej polecic na solo z oxo? Do tego bede bral wpc i hmb

[...] + koncentrat pomidorowy + mięso Ok B=30g T=4g W=108 Trening ok 15-16 (boje się czy do tego czasu nie zgłodnieje :) będzie widać. 30 minut przed treningiem: carbo + wpc Ok Bezpośrednio po treningu: - carbo 50g - wpc 30g Ok IV posiłek po treningu: - obiad mięso z ziemniakami, czasami kasza, makaron Ok V posiłek kolacja ser [...]

Można czymś innym zastąpić te produkty o których wspomniałeś mateo? Do posiłku przed treningiem zapomniałem dopisac WPC 30g - makaron ma dużo węgli białka mniej. A mięsa dużo nie będę ładował.

Witam. Sytuacja przedstawia sie tak: Waga 87kg Wzrost 184cm Staż 1 rok Bic 40cm pas 87cm łydka 43cm Dieta-prosta ale jak dotąd działa w 100% 1.150g płatków,200g jogurtu,40g wpc 2.100g ryzu,piers,fasolka 3.100g ryzu,piers (przed treningiem) 4.100g ryzu,piers lub tunczyk 5.100g ryzu piers lub tunczyk,10g oliwy z oliwek 6.200g twarogu białego,10g [...]

z obu byłem zadowolony - miałem 80% - wanilie (pyszna z mlekiem) i 100% - czekolade (smaczna z wodą)... na Twoim miejscu wziąłbym WPC 100%

Witam. Przymierzam się do zakupu białka WPC ostrowia. Chciałbym zapytać jaki smak preferujecie ?? Pzdr

- wiek 25 - staż treningowy 8 lat - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: MASA w drugiej: poprawa siły w przysiadzie, zwiększenie obwodu ramion) -planowana dieta zgodna z celem MIĘSO CZERWONE, RYBY, TWARÓG, JAJA RYŻ, KASZA GRYCZANA, OLIWA, WARZYWA, OWOCE 2,2/6/1 - planowany trening zgodny z celem PN: BARKI + BICEPS WT: NOGI ŚR: [...]

- wiek 18 - staż treningowy: lekko ponad 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa w drugiej: poprawa ramion i gory klaty - planowana dieta zgodna z celem: bialko 2g ww 6-7 t-1 - planowany trening zgodny z celem: 3 dni dzielonego pon nogi + bary sroda klata bic+ tric brzuch piatek plecy + kaptury + przedramiona - maxy: klata [...]