[...] jestem czasem zmuszony do krecenia aero wieczorem. Czy moge zjesc jajka po treningu? Prosze o konkretna odpowiedz ktora bedzie sie tyczyla jajek po cwiczeniach aerobowych, a nie ze bcaa lub wpc potem posilek itd. Wszystkie za i przeciw odnosnie jajek po aero. z gory dziekuje. pozdrawiam! Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-08-22 16:37:04
witam, planuje przeprowadzic cykl nastawiony na budowanie masy miesniowej, prosze o ocene zestawu suplementow i ewentualne korekty. SFD - SFD Wpc protein plus - 750g- planuje stosowac rano po przebudzeniu i przed snem SFD - SFD 100% Pure Power - 938g - planuje stosowac 20min przed treningiem SFD - SFD TRIMAL - planuje stosowac zaraz po treningu [...]
Cześc. Zacznę od tego że szukałem troszkę na forum ale nie znalazłem satyfsakcjonującej odpowiedzi. Proszę o uporządkowanie frakcji (pszeniczne,wpc,wpi,kazeinian i inne) białka występujących w odżywkach w kolejności (od najszybciej wchłanialnych do najwolniej albo odwrotnie) z góry dzięki za odp sog dla was za pomoc
Czeeeść. Tak więc , zamierzam kupic białko BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN 80% I tu już mam schodki . Jakie mam jeszcze dobrać sumplementy do prawidłowego masowania się? Bcaa-? Jeśli tak ,to jakie. Kreatyna-? Jak wyżej. Co do niej mam pytanie Czy ona polega tylko na popowaniu mięsni wodą , a po zakończeniu wypompowywuje ją do pierwotnego stanu , [...]
Cześć wszystkim, szukam alternatywy dla mojego obecnego posiłku potreningowego, w którym na chwilę obecną jem 100g kaszy jaglanej, 40g wpc, owoce i mleko. Podzielicie się swoimi przepisami? Myślałem nad robieniem puddingu ryżowego, ale tam chyba trzeba sporą ilość mleka wrzucić, a nie chcę przesadzać z nabiałem. Co Wy jecie po treningu?
Pytanie jak w temacie. Mam bialko serwatki WPC Łowickie 80 ktore zostalo otwarte jakies pol roku temu. Wydaje mi sie, ze nic sie z nim nie moglo stac ale dla wszelkiego wypadku wole zapytac. Termin przydatnosci oczywiscie jeszcze nie minal. Z gory dzieki za odpowiedz
Dieta na redukcje: 1.Płatki owsiane na mleku + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z kurczaka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, warzywa. 6. Jaja kurze całe, oliwa z oliwek *Czy jest dobry układ posiłków ? Przed siłownią: biorę:10g bcaa + 5 g [...]
Jak myślicie, czy można samemu zrobić mieszankę białkowa? mam na myśli kupienie białek "pojedynczych" jednego rodzaju i zmieszanie ich ze sobą w odpowiednich proporcjach. np: WPC-80 + Olimp Sojovit 85 + białko z jajek :P jak myślicie dobry jest to pomysł co można z białek dodać jeszcze do takiej mieszanki i w jakich proporcjach zmieszać.
[...] kiedyś ciężary i masa,teraz chce zrobić redukcje i rzeźbę dlatego siłownia 3x 3 x bieganie białka na kg masy 2gr wegli 1gr t 1gr moja waga 91kg suple jakie biore to białko wpc oraz bcaa i teraz po miesiącu redukcji chce zarzucić spalacz i czy połączenie l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??jeśli tak to jak [...]
[...] . Teraz chcialbym zacząć redukcje i zastanawia mnie jakie odżywki byly by najlepsze po rtakim cyklu na ktorym wlasnie jestem jakie bialko na redukjce narazie dysponuje wpc serwatkowym 80% diete ucinam o 1000 kalori napewno prosze o porady a i stosowalem juz spalacz termo speed ale to 2 lata temu pozniej redukowalem sie bez zadnych odzywek
Witam, Mam do Was pytanie. Mialem robiony test na nietolerancja pokarmowa. Wyszlo mi ze jak chyba spora czesc ludzkosci, nietoleruje mleka krowiego, migdalow i drozdzy. Moje pytanie, a co w takim razie np z WPC czy tez odpada? Podobnie z twarogami? Wiadomo, jak mam nietolerancja to mleko odstawilem, juz bardzo dawno temu, bo bez testu juz [...]
Witam mam do sprzedania taka oto reklame jak na zdjeciu. Montowana do sciany za pomocą kołków zasilanie: wtyczka do gniazda. Reklama jest podświetlana. Mozna bezproblemu wysłac pocztą bo nie wazy duzo (ok 4 kg) co jest dodatkowym atutem. Oferty składamy w tym poscie lub na priv. Cena do uzgodnienia ewentualnie wymiana na WPC. Wiecej zdjec dla [...]
Witam Napiszcie jak to wszystko łykać żeby było dobrze. Kupiłem 3,6kg wpc ostrowia, 2750g trec ultimate protein, 4800g trec mass xxl i 3kg trec max carb. Ostrowie mieszam z treckiem lepiej smakuje i jest taniej. Do tego łykam zestaw witamin VITRUM. Za jakiś miesiąć wchodze na cykl z metanabolu jakieś ponad 100 tabletek bedzie. Jak to wszystko [...]
nie wiem czy ma to jakiś związek ale mam zamiar kupić białko z ostrowii, wiem że to jest WPC białka serwatkowego (mam nadzieje że teraz nie walnąłem herezji :)) , a ja niestety nie za bardzo mogę pić mleko (tzn. nikt mi nie zakazał, ale po jego wypiciu, zaraz kibelek i pół dnia nieprzyjemnego uczucia w żołądku). Czy to że nie za bardzo mogę pić [...]
Czy mógłby mi ktos pomóc ułozyc dobry program na klatke i biceps ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z wyciągiem Dieta: białko WPC łowickie [...]
witam, wczoraj zakupilem koncentrat bialka serwatkowego instant wpc 80c firmy extensor. geez tego shitu nie da sie spozywac tam czuc tylko ten charakterystyczny dla bialka smak i zapach da sie z tym cos zrobic?bo jak pije to mnie na zygi bierze;/dzis zmeczylem 1/3 porcji reszta poszla do zlewu;/macie podobne problemy?
Witam serdecznie, od paru dni próbuję znaleźć/ułożyć odpowiednią dietę. Chciałbym abyście doradzili mi co poprawić co zmienić. Mam 21 lat, ważę 77kg przy wzroście 187cm. Celem jest uzyskanie atletycznej sylwetki. Dodam że studiuję i mam bardzo wymagający plan zajęć oraz absorbujące projekty. Planuję ćwiczyć 3x w tygodniu, a z powodu planu raz w [...]
waga: 84 kg wzrost: 187cm cel:redukcja b 2,2 t 1,7 ww 2g suplementy: WPC, BCAA, może po 3-4 tyg spalacz Warzywa będą do obiadu, do obiadu 2 i do obiadu 3. Obiad liczę na oko bo nie zależy ode mnie. Węglowodanów mam 140 a ma wyjśc koło 170g. Lepiej zwiększyć ilość w posiłkach okołotreningowych czy dać pol torebki ryżu brązowego na obiad 2 (po [...]