wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Skoro, to duzy wysilek, to porcja ww i bialka musi byc. Ja robie wieczorem godzinke marszu, a wiec twarog w pelni wystarcza... BCaa bierz, ale WPC zbedne jesli zjesz posilek !

witam WPC, siłowy jest 2 razy w tygodniu Monika, w dni z treningiem siłowym Hiit odpada, on sam w sobie jest już dość mocno siłowy, wiesz odruchy wymiotne po skończonym treningu i takie tam widzę, że ze szkołą problemu nie masz, co bierzesz? U mnie na niskich ww, wchodzą głównie jaja i orzechy. Diety nisko weglowodanowe bardzo dobre na [...]

DZIEŃ 42 - NIEDZIELA 21.02.2010 NIETRENINGOWY Po 3 dniach z rzędu na maxa na treningach w sumie cieszyłem się, że odpoczynek. Dieka trzymana ale na 2 poszedł inny posiłek - kanapka z gyrosem z wieprzka (ala kebab) + 30 g WPC A takt co - regeneracja, opieprzanie się itd. No, wypiska załatwione, także jutro wstawie z poniedziałku, a będzie już [...]

o Arnoldzie! Chcesz mnie zamęczyć Dzisiaj - DT Na czczo: 3 tab Mitotropin 2 tab Hmb Activlaba 1. 170 g kurczaka 50 g kaszy 10 oliwy 150 g brokułów 150 g szpinaku 2 kaps omega-3 1 tab Daily Vits 2. 5 białek jaj 2 całe jaja 2 łyżeczki kako 1 łyżeczka cynamonu pare truskawek 600 CaCO3 i ileś tam kwercetyny 3. 180 g wołowiny 50 g kaszy 250 g [...]

O fak, jeszcze się przyzwyczaisz do takich rarytasów i zwykłe WPC Ci smierdziec bedzie

[...] posilkami - to tak ale przed? kiedy maxylamy poziom bedzie po 20minutach po posilku po ~45minutach bedzie jakis poziom z tym ze z maxymalnym/porownywalnym do bialka (np. wpc)- ma malo wspolnego wiec jesli juz to tuz przed/tuz po/miedzy z naciskiem na miedzy zalezy kiedy masz ten posilek jesli po ~30minutach to kiedy poziom leucyny spadnie [...]

[...] piszesz, być może zmienie na Bcaa, bo wczesniej dawałem bcaa ale potem jakos zmieniłem na leucyne (chyba akurat wtedy mi sie bcaa skonczylo) po aerobach mam odrazu gainera + wpc/izolat, nie potrzeba mi tam eaa akurat co do Nortona - nie czytałeś to nie wisz co napisał wszyscy wiemy jak niektóre artykuły są z "dupy" wzięte, jednak [...]

[...] 3x15 BIC Mlotki 3x10 Modlitewnik hantla 3x10 Uginanie wyciag dolny 2x15 3-1-3 Przedramie Brzuch:plank,rozne kombinacje 3xmax 20 min cardio Koniec suppli,agmatynka,witaminy,wpc wszystko sie skonczylo,zostalo mi tylko troche ketonow }:-( Foto przed i po redu http://www.iv.pl/images/01893659223820857560.jpg [...]

[...] mam 39, to niemożliwe ale nie wykluce się trzeba zapłacić, więc 15 mi odetna telefon. Do 11 mam opłacona siłownię, muszę wykupić godziny przed egzaminem na prawko, wpc mam max na tydzień innych suppli brak, muszę kupić prezenty na święta i mama się wkur... że tak wymyslam z zarciem, ale nie chcę być jak każdy i jakoś to muszę ogarnąć. [...]

[...] noga w gorze 3x20 sec Stanie na 1 nodze z reka w gorze na pilce lekarskiej 2x 30 sec na noge. +rozciaganie na szybko Dieta: 1. 100g owsa,2 kostki gorzkiej czoko, banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g makaron, 50g dzem, 25g orzechów włoskich 3. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego 4. 100g ryżu, 300g schabowych (panierke oskrobalem [...]

[...] suwnica jednonóż 4x12 60,71,85,99kg prostowanie obunóż 4x12-15 uginanie stojac jednonoz 4x12-15 uginanie leżąc 4x10-15 +core,rozciaganie Micha: 1. 100g owsa, 1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g ryz,jogobella 0% 150g, 1 banan, 25g migdaly 3. 60g Whey protein, 13 pierogow ruskich(male byly),pare ciastek 4. 100g ryżu, 250g mięsa, [...]

[...] na wydlnosci bo to idzie w strone zrobienia z siebie bardzo dobrze kondycyjnie,technicznie,mobilnosciowo chlopaka w klocka. Micha : 1. 100g owsa, 25g rodzynek/1 banan,15g wpc i 4 całe jaja 2. 250g twarogu, 100g owsa, 25g rodzynek/1 banan, 25g orzechów włoskich / nerkowców / brazylijskich 3. 60g Whey protein, 50g masła orzechowego+troche mleka [...]

[...] musze jezdzic jak najczesciej,olalem ostatnio fizjo i od 2 msc nei bylem i takie sa rezultaty. Ciezarow nawet nie pisze bo bto nie ma sensu. Micha: 1. 100g owsa, banan, 30g wpc,20g maslo orzech i 2 całe jaja 2.100g ryzu, 250g miesa, 25g rodzynek, 25g maslo orzech 3. 60g Whey protein, 50g masła orzechowego+tropche mleka 4. 100g ryżu, 250g mięsa, [...]

[...] do klatki szeroki nachwyt 4x12 przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 szrugsy hantle xserii,powt Micha: 100g owsa,25g rodzynek,3 jajka,bulka z miodem i maslem orzech 50g masla,50g wpc 100g ryzu,duzy banan,troche mleka,250g twarogu,25g masla pizza 30 cm (2 dychy i nawet sie nie najadlem)+x piernikow w czeko+2 jaja,4 bialka 125g ryzu,600g fileta

Ze u mnie malo? Normalnie jem kolo 350g. Wczoraj o 1 jajo i 15g wpc mniej a zamaist 100g ryzu,50 g rodzynek i 200g fileta pizza z kurczakiem,plus jajka,wiec i tak z 300g bylo ;)

[...] sztabek odwrotny butterfly 4x15 7,8,11,11kg brzuch 6x30-20 allachy 2x60 sec plank + rozciaganie 15 min cardio Dieta 1. 4 jaja,grahamka,2 kromki chleba z dzemem,15g wpc 2. 200g twarogu, 100g durum makaron, 1 banan, 25g orzechów włoskich 3. 60g Whey protein, 50g masła orzechowego (przesuniety jako ostatni) 4. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g [...]

[...] 3x8-12 Dieta: 1.Owsiane x gram+5 jaj 2.pol pizzy duzej 3.serek wiejski 500g 4.200g mielone z szynki,100g ryz,10ml lniany 5.250g mintaj+100g ryz+2 banany 6.100g ryz,200g szynki,10 ml oliwy +shake po treningu( 50g carbo,50g wpc,10g bcaa) https://www.youtube.com/watch?v=4E0RKlQks68&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/09525202222191536240.jpg

[...] kg Podciaganie sztangi szeroko do brody 4x10 Odwrotne rozpietki 3x15 Micha: http://www.iv.pl/images/06732882860467248860.png +tosty,50g carbo przed treningiem a te 100 po. Supple: wpc hmb bcaa http://www.iv.pl/images/53888031626240031335.jpg http://www.iv.pl/images/89372268040099504364.jpg http://www.iv.pl/images/31211014617173697827.jpg

[...] meal ed.Przesrane byc ekto,tyle kasy na zarcie... Dieta: WW:200g owsa,100g cornow,500g ryzu,2 kromki razowca,troche makaronu B:700g kury,200g twarog,5 jaj,serek wiejski,60g wpc T:5 jaj,50g maslo orzech,25g orzechow,4 plastry sera Czas chyba podbic tluszcze. Plan jest taki(kolejnosc rozna,oliwa zamiast lnianego czesto) : [...]

[...] skrzydlo indyka 3. 100g kaszy, 250g kury, 50g rodzynek,50g cornow - po treningu 4. 200g twarogu, 100g ryz, 25g rodzynek, 25g orzechów włoskich piwko 5. 100g kaszy,250g kury,10 ml oliwy 6. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego + 100g carbo po treningu Supple: wpc hmb bcaa magnez witaminy http://www.iv.pl/images/94402032147077131228.jpg