wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

BANG!!! Jako, że tłusty czwartek to czas przemyśleń, wstawię wam mój plan na najbliższy czas. Otóż, żeby nie powtórzyła się moja kontuzja sprzed niedawna, postanowiłem zejść lekko z tonu i ustawić mniej treningów. Po dzisiejszym ultra-cheacie muszę też nieco ogarnąć miseczkę, więc wstawiam wam to wszystko tutaj. Początek - Po pierwsze, moim [...]

BANG!!! Jako, że tłusty czwartek to czas przemyśleń, wstawię wam mój plan na najbliższy czas. Otóż, żeby nie powtórzyła się moja kontuzja sprzed niedawna, postanowiłem zejść lekko z tonu i ustawić mniej treningów. Po dzisiejszym ultra-cheacie muszę też nieco ogarnąć miseczkę, więc wstawiam wam to wszystko tutaj. Początek - Po pierwsze, moim [...]

co drugi temat ma nazwę "gainer" "wpc + kreatyna" więc upnąłem :-D

Tylko pamiętaj, żebyś w okolicach brania johimbiny nie jadł węglowodanów, wpc też raczej odpada bo skacze insulina po nim, najlepsze są jajka.

Witam. Dziś przyszła przesyłka z w/w zamówieniem. Wszystko się prawie zgadza oprócz jednej rzeczy , a mianowicie zamiast : Ostrovit - WPC 80 Tiramisu (900g) dostałem smak Truskawka. Nie lubię truskawek. Proszę następnym razem dokładniej sprawdzać co się pakuje do środka ;) Żeby nie było, że tylko ganie to dziękuję ślicznie za próbki :) Pozdrawiam

Syfy z marketu odstaw oczywiście. Żywność dietetyczna nie musi być pracochłonna. Proponuję zrobić tak: Źródła węgli: makaron pełnoziarnisty (można go zjeść więcej niż ryżu, a to jest ważne jeśli chcesz przybrać na wadze), płatki owsiane (bardzo szybkie do przygotowania, zalewasz wrzątkiem, przykrywasz pokrywką na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) [...]

[...] no i licząc nie dni czy tygodnie a miesiące - lepiej ważne by cos zjeść,może byc nawet twaróg z oliwą czy 50g kazeiny i może nie będzie tak optymalna jak 50g izolatu czy wpc,ale dostarczy aminokwasów unikanie fatu w każdej ilości po treningu przez x godzin jest jednym z wielu mitów jakie krąży i który nie ma potwierdzenia nigdzie

[...] Kcal: 3907| Białko: 290g | Węgle: 488g | Tłuszcze: 84g Posiłek 1: 150g płatków owsianych + 80g mleka + 3 jajka + 15g wpc Posiłek 2: 150g płatków owsianych + 80g mleka + 2 jajka + 15g wpc Posiłek 3: 155g makaronu + 230g wątróbki Posiłek 4: 200g makaronu + 300g wątróbki Posiłek 5: [...]

Witajcie, chciałbym was zapytać po ile maksymalnie mogę dać do shake carbo i wpc. Podliczając dietę wychodzi że muszę dać ok 50 g carbo + 20 g wpc do shake przed treningiem i tyle samo po. Co o tym myślicie? Nie za dużo jak na jednego shake'a?

Trening wygląda następująco: Pon - Siłowy Wt - Wolne ŚR - siłowy Cz - wolne Pią - siłowy Sob - interwały biegowe/tabata niedz - wolne Za jakieś 2 tyg dodam we wtorek jakieś cardio 20min, albo tabate. Jeśli chodzi o suplementacje: Codziennie 5g mono + 4g B-A Kompleks witamin będę kupowałz firmy QNT oraz białko WPC z Olimpa (40g dziennie, czyli ok [...]

Cardio po treningu nie wywoła czegoś takiego, że organizm bedzię walczył o to by przetrwać i nie zwolni metabolizmu ? Czemu akurat BCAA ? Białko Olimp WPC + BCAA ? Czy zamiast WPC kupić BCAA ?

Przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej, to tak jakbyś biegał na czczo. WPC stosowałbym w ramach uzupełnienia diety np. do posiłków a BCAA bezpośrednio po treningu, chyba że to już zbyt duży wydatek dla Ciebie to wtedy daj porcję WPC po treningu, też będzie ok.

Co do biegania na czczo nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej [...]

No tak. Okej, na razie pozostaniemy przy WPC, potem zobaczymy jak to będzie. Jakieś jeszcze porady, wskazówki ?

[...] czy do poniedziałku zregeneruję się odpowiednio. Kilka fotek dzisiejszej szamy HC: 1. Naleśniki: w środku budyń czekoladowy zmiksowany z twarogiem i słodzikiem, polewa z wpc orzechowego, kanapki z dżemem. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/607/qjv4.jpg 2. Kanapki z twarogiem i miodem, dżemem, szynką, pomidorem, papryką i sosem ostrym [...]

johe planujesz calkiem na czczo? nawet bez wpc i bcaa? stosowalem rano na czczo i jadlem dopiero z 2 h po spozyciu.dzialaja jak trzeba.zreszta johe mozna bez problemu wyczuc bo daje specyficzne objawy.zimne poty dreszcze ,wodnisty katar. jak bralem nawet po porcji bcaa efekty wyraznie slabsze.

szkoda to wgl brać, jak już masz to zjedz, na przyszłość omijaj podobne produkty bo po prostu szkoda kasy. Lepiej kupic najtańsze WPC

j/w po za tym skąd mamy wiedzieć czy potrzeba Ci carbo czy może wpc;)? To są odżywki które bierze się wg braków w diecie

[...] kilkanaście minut, bo jutro tylko tabata. DIETA Nie ma po co się rozpisywać, i tak dzisiaj znów nie będzie trzymana... Do tej pory zdrowo - rano przedtreningowa owsianka z wpc, po treningu coś co dobrze znacie: http://oi62.tinypic.com/b9eo0y.jpg Jakieś kanapki z jajkami albo śledzikiem jeszcze wejdą, a później impreza - chyba już ostatnia na [...]

Witam, mam 19 lat na siłowni ćwicze tak regularnie i na poważnie od 3 miesięcy. Mam 180cm wzrostu i 79kg wagi, biore tylko suplement diety CreActivator, a wczoraj zamówiłem białko WPC 80, oczywiście też mam dość dobrze ułożoną dietę, o którą dbam. W sumie mógłbym powiedzieć, że wszystko ok w ciągu trzech miesięcy zrobiłem 5kg masy, ale dziś mój [...]