wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów [...]

03.10.2013 Czwartek Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: [...]

http://allegro.pl/uns-citrumal-250g-nowy-olimp-bcaa-wpc-i3597550461.html

Zależy ile mam lekcji ale przeważnie to szejk z zmiksowanych płatków owsianych+ wpc i kurczak z ryżem jajka jem na śniadanie w postaci omleta

03.10 Kolejna bezsenna noc, tym razem tylko ok 4h snu, leżałem do około 6, grałem w gry na telefonie, wstałem po 10. Niedługo potem trening, praca, teraz czas wolny. Trening: Tak jak pisałem wyżej krótko spałem, więc na treningu czułem się wypompowany z mocy i nie jestem do końca zadowolony z jego przebiegu. Wyciskanie skończyłem na 110kg, [...]

Tak więc w ten sposób dorabia na WPC :))

[...] mniej wiecej codziennie wygląda tak samo. Niestety poniedziałek i wtorek trochę przyczitowany %-) Wczoraj i dziś czysto :-) 1. Omlet: płątki owsiane 150g, jajka 2+2, wpc 5g, jogurt 50g, miód 10g 2. Makaron pełnoziarnisty 100g, tilapia 130g, olej lniany 5ml 3. Makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5ml 4. Ryż [...]

hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... mysle gdzie je dorzucic dodam jeszcze [...]

hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... dodam jeszcze ze bede sporzywał warzywa z [...]

[...] to też każdy toleruje inaczej. Według mnie możesz śmiało uwzględnić go tylko po prostu ogranicz do jednego posiłku nabiałowego a reszta białka z mięsa , jaj, ryb ewentualnie wpc. Jeśli nie widziałeś wcześniej efektu wizualnego to niestety mogłeś popalić trochę mięśni , oznacza to że miałeś za niską kaloryczność. Owoce śmiało raz dziennie możesz [...]

to zależy jeśli brakuje Ci białka w diecie to lepiej kupić jakieś WPC niż BCAA

na noc wpc, rano c6 a kiedy zwykle jedzenie? nie ma co przesadzać z prochem ;-)

rozumiem to c-6 na noc bede brał zamiast rano pic a rano wrzuce WPC bedzie lepiej ?

No i to jest przepis na miarę mojego kulinarnego skilla :-] Do tego kupiłem dziś słodzik w płynie, będzie WPC, dodać można cynamonu, do środka przed pieczeniem kulek wsadzić orzecha...będę testował jak WPC dojdzie, dzięki wielkie.

[...] czasu obracamy ciastka na drugą stronę. http://img837.imageshack.us/img837/5817/ahdl.jpg 5. Smacznego http://img51.imageshack.us/img51/7049/fxhd.jpg Można również pokombinować i dosypać troche wpc, ale ja jeszcze nie testowałem. Ps. Nie wertowałem tematów, ale jeśli był gdzieś taki sam(PROSTY) przepis na ciastka to Koniu usunie. Pozdrawiam

Witam. proszę o poradę z dawkowaniem suplementacji co gdzie jak i w jakiej ilości choć sam już wyczytałem trochę na forach ale nie wiem czy dobrze to ułożyłem. Dieta jest choć jeszcze nie dopięta na ostatni guzik ale o tym napisze w ankiecie. 2) wiek 22 3) waga/wzrost 70kg / 176cm 4) staż treningowy 2.5 roku z małymi przerwami na święta itp) 5) [...]

[...] ogóle. Śnadanie to 'coś na mleku'- kasza manna, płatki kukurydziane, ryż lub coś podobnego + jajka ( najczęściej w postaci jajecznicy) drugie śnadanie to różnie bywa, czasem wpc 80, czasem jakieś mięso z chlebem ( nie białym), obiad to zawsze jakieś mięso, najczęściej piersi z kurczaka, do tego ziemniaki/ryż/frytki ( pieczone, bez tłuszczu) i [...]

Witam ! Mam 16lat, waga : 83,2kg na czczo, wzrost 180cm. Z uwagi na to, że nie posiadam własnych dochodów jest mi ciezko robic taka dobra diete z dobrymi jakosciowo produktami. Moglibyscie ocenic moja diete ktora trzymam juz z 2tyg to jest przyklad z 1 dnia akurat z dzisiaj. Jem 3 razy dziennie, poniewaz jest mi tak wygodnie :). Nie jem caly czas [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.jabłka, banany, 30g wpc, 3.smażone ziemniaki, kotlety, warzywa http://imageshack.us/a/img23/2227/vbxi.jpg 4.ryż z tuńczykiem, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

[...] spakować się na siłownię, zrobić potreningowy i (przygotować) i spożyć przedtreningowy %-) Jakbym jednak decydował się na posiłek przed treninigiem, to dam radę spożyć wpc + glukoza + mct. Patrzyłem na czystą glukozę spożywczą - 25 złotych za 5 kg, więc 100 gram węgli z cukru tańsze od 100 gram węgli z ryżu czy makaronu. Po kieszeni nie [...]