Uzbek2 - było tłumaczone juz w kilku tematach dotyczacych WPC SFD ECONO: lecytyna sojowa, poza tym że ma okreslone właściwosci pro-zdrowotne (a dokladnie zawarte w niej cholina i inozytol), z technologicznego puntu widzenia jest po prostu emulgatorem: wpływa na własciwosci organoleptyczne produktu. Nie jestem w stanie wyłuskać tutaj opowiedzieć [...]
uan-ban - a przeglądałes składy odzywek białkowych, ze uwazasz iż dodanie lecytyny do WPC to precedens? Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-04 21:33:06
Dzięki koledzy Adzik, co takiego? Demol, chyba czworoboczne, chociaż jak tak patrze na uda to coś tam chyba troszeczkę ruszyły. Dziś kolejny dzień SD, ale byłem na siłce zrobić aero Aero na bieżni: -czas: 40 minut -tempo: *5 min 5km/h *35 min 7km/h -ostatnie 15 minut lekko pod górkę -dystans: 4,5km -spalone kcal: ok 450 Dieta: 1. 3jaja, owies [...]
Siema, chce zacząc cykl na wyżej wymienionych suplach, będzie to mój drugi cykl. Pierwszym byłą kreta mono vitalmaxa. Jabłko wiadomo po co, białko i gainer dla uzupełnienia diety ( nie moge za każdym razem zjeść tego co mam zaplanowane w diecie). Ogolnie to mam pytanie czy może być takie połączenie w cyklu na masse + siłe ?
Tylko, o której modyfikacji mówisz? 15-10-5 czy priorytet? Ten priorytet wymaga jeszcze konsultacji. Jeszcze wykombinowałem, że przy standardowym 5x5 można by na zmianę wyciskanie leżąc zamieniać z wyciskaniem na ławce skos w górę. Czyli: 1 tydz: A(WL), B, A(skos) 2 tydz: B, A(WL), B 3 tydz: A(skos), B, A(WL) 4 tydz: B, A(skos), B 5 jak 1 6 jak 2 [...]
Witam. Od jutro chce zaczac maly cykl. I mam pytanie co,jak,gdzie i kiedy hehe. Biłko UNS WPC,Gain Bolic,Witaminy,Carbo, i nie wiem czy o tego dodac kreatyne czy zrobic osobny cykl kreatynowy w styczniu/lutym? Dodaje rowniez foto: http://tinypic.pl/fqmzyybl57j2 Zmieniony przez - Gracz73 w dniu 2010-12-05 13:21:00
Witam, Ułożyłem czytając różne artykuły zamieszczone na sfd dla siebie przykładową dietę i prosiłbym o jej ocenę/poprawę. Śniadanie (37 g białko, 40 g tłuszcz, 102 g węglowodany) 916 kcal 0,5 l mleka 3,2 % (17 g białko, 16 g tłuszcz, 25g węglowodany) 312 kcal 100 g płatków owsianych (12g białko, 7g tłuszcz, 62g węglowodany) 359 kcal Garść owoców [...]
Triceps + Biceps + Brzuch 1. POMPKI NA PORĘCZACH Tak jak w tamtym tygodniu... nie poszło 10p 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 8 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI SIEDZĄC ostatnie powt z pomocą. 24 x 12 28 x 10 36 x 10 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION LINKAMI WYCIĄGU GÓRNEGO jak zawsze... dokończyło dzieła... 2szt x 12 3szt x 10 3szt x 10 + 3 z pomocą [...]
Niestety nie ma skosu w dół. Czyli po siłowym, przed aero porcja glutaminy, BCAA, kreatyna po aero WPC Jakieś porady nt diety? http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__radek-t673845.html Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-05 15:15:17
Nie napisałeś jaki jest cel , mało info. 6.30 Śniadanie 3 jajka na twardo/jajeczniczka szklanka mleka 5g kreatyny 20g rodzynków Dodaj ww może być graham/owsianka 9.30 i 11.35 II i III śniadanie 4 kromki pełnoziarnistego + szynka WPC 80% 50g Brak warzyw i tłuszczy 16.00 Przedtreningowy Obiad Kaszka mleczny start 60g Carbo 20g Zamiast tej [...]
Staraj się jak najmniej, ja w zasadzie ograniczam je do jednego posiłku bezpośrednio po treningu. Czasem rano robię też z tego szybkie śniadanie jak nie mam czasu. Wrzucam do blendera płatki owsiane, wpc, mleko, tran i miksuję. Pamiętaj jednak, że nic nie zastąpi naturalnego pożywienia.
Cześć. Najwięcej razy jadłem Olimpa Whey Pro Matrix, w sumie dobre, ale jakoś z niego zrezygnowałem. Później przerzuciłem się na Ostrowie, słaba rozpuszczalność i MEGA piana mnie dobija i od tej pory powiedziałem sobie, że tego nie kupie. Następnie było VitaFit SFD, dobre białeczko, ale cena poszła do góry i już nie jest tak atrakcyjne. Na [...]
Witam ponownie! Postanowiłem kupić następujące pozycje w Pafoscanie: -Olimp BCAA 750 Strong 120kaps. 39,9 zl -Vitalmax Gainer 10 2000g (saszetki 50x40g)49,9zl -Olimp Whey Protein Complex 100%; 700g 46,0 zl -Olimp Creatine Mega Caps 120kaps. 26,0 zl Postanowiłem wybrać tego gainera bo: cena jest atrakcyjna, szaszetki ułatwią mi życie :) i mam [...]
Lean Dessert mi się właśnie skończył, ale za namową któregoś ze speców SFD (chyba koniu141 mi to radził, albo kolega z działu suple) nie kupuję następnego z uwagi na ilość węgli, tylko zamówiłam Vitafit WPC Protein OMG Szefowa® już napisała, ja dopiszę nieco dosadniej. Jak się będziesz rzeźbić, to będziesz się zastanawiać nad kilkoma [...]