worek

I nic nie znajdziesz jesli to worek...w workach takich gadzetow nie ma :> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Witam, jestem wlasnie w trakcie diety. Mam nadwage 40 kg i chcialbym wspomoc sie boxowaniem w worek, dla urozmaicenia. Nie chce codziennie biegac, bo mi sie to znudzi. Z reszta rok temu zaczynalem podobna diete i zrzucilem 25 kg. Niestety dzis wrocilem do wagi wyjsciowej (134 kg przy 186 wzrostu) Efekt jojo. Chcialbym w jeden dzien biegac [...]

1.Nie ma czegoś takiego jak "grupa B" jesty DROGA B W GRUPIE III 2.Nie bardzo rozumiem- poprawny sposób wyciskania jest JEDEN 3.Spróbuj worek, skakanka, bieg w miejscu itd. (jeśli nie masz znacznej nadwagi, ale w tej grupie nie powinieneś jej mieć) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Pare pytań: 1. Jakie ma być tempo ruchu. (grupa B) 2. Wyciskanie na płaskiej tak jak opisywał Mawashi czyli troche poniżej obojczyków dla lepszego rozciągnięcia? 3. Nie mam jak robić aerobów. Czy worek bokserski może być wzamian? A tak poza tym to dla mnie tez jest bomba

[...] do dyspozycji mam 3 razy w tygodniu. Sprzety jakie sie tam znajduja to: dwa gryfy proste (krotszy i dluzszy), laweczka (moze byc prosta lub skosna), drazek, hantelki i ew. worek treningowy. Chodzi mi przede wszystkim o rzezbe klatki piersiowej i brzucha. (wiem ze na silowni nie mamy nic na brzych ;/ ale moze pomoga cwiczenia domowe, na [...]

Cwicze pon , sro , piat - 1h rower , 1-2h worek treningowy , 1-2h sztanga ( 20kg ) i chantle ( 3kg ) , cwicze tak regularnie od miesiaca

jeżeli już koniecznie chcesz wyciskać i uderzać w worek na jednym treningu to rób to w koleiności: najpierw wyciskanie a po wyciskaniu uderzanie w worek... nie odwrotnie... ale osobiście preferuje nie łączenie siłowni z treningiem SW w jeden trening... podzieliłbym to na dwa treningi w oddzielnych dniach... i może nie tyle co "traci sie [...]

czy podczas jednego treningu warto uderzac w worek i wyciskac , słyszałem ze jezeli np po boksowaniu lub innych cwiczeniach na szybkosc zacznie sie wyciskac to "sie traci" zyskana dynamike czy te 2 rodzaje cwiczen kłócą sie ze soba , czy mozna spokojnie polaczyc je podczas jednego treningu?

[...] przy okazji zdobede sile Mam 15 lat , 73 kg i 171 cm Moj trening - Poniedzialek - sroda - czwartek - niedziela pon - 1h intesywna jazda na rowerze , pozniej 45-50 minut worek treningowy , a poniej 1-2h sztanga i chantle wedlug ACT domatora ... jem i chce jesc 4 posilki dziennie Prosze o jakas diete , albo np. przez gg pomoc w jej ulozeniu , [...]

znaczy sie powiedz jak jest, czy bijąc w worek chcesz coś osiągnać czy tylko tak dla treningu i poprawienia własnych zdolności?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Czy mógłby mi ktos pomóc na temat worku treningowego?? bo nie wiem kiedy go uzywać . czy walić w niego kiedy będę tylko chciał czy nie moge np. po treningu czy przed treningiem siłowym. i jakie ciosy?? czy przez cały czas mocne czy co?? z tego tematu ja jestem kompletnie zielony.

[...] Napisałem juz wyżej większość. ACT miałem tylko ostatnio (3 razy w tyg po 12 cwiczen) był on taki: Wszystko po jedną serię: Poniedziałek: Rozgrzewka streching + worek lub ew. nieraz skakanka 1)Brzuszki z obciążeniem (hantel za głową 10 kg) i co drugi skośny - brzuch 2)Przysiady ze sztangą - czworogłowe ud 3)Wysoki step ze [...]

Poniżej zamieszczam mój aktualny plan treningowy. Powiedzcie mi czy jest on w porządku. Mam własną siłkę - sztanga do 120 kg, ławka łamana, ławka pozioma, hantle 2x10 i 2x5, worek, skaknka, sprezyne, drazek i tyle. Wszystkie cwiczenia w danym dniu x 3 serie (wystarczająco chyba) Proszę o ocenę i z góry wielkie thx, łapcie sogi ;] Poniedziałek [...]

ale serio czy na jaja to ztym ......? uderzeniem anie lepiej w worek hehe bo kazdy jest tylko czlowiekiem

CHodzi mi o to, od jakiego wieku mozna zaczac boks, czy jest kiedyz za pozno, i czy w klubach bokserskich moge cwiczyc dla wlasnej satysfakcji, czy musze brac udzial w zawodach ?? Czy mozna cwiczyc boks w domu, majac pomieszczenie 40 m kw. do dyspozycji, majac worek, rekawice, skakanke, mate do reozciagania ??? Pozdrawiam z gory dzieki za posty

JAk ktos nie potrafi dobrze kopac w powietrza, to nie ma po co brac sie za worek, tylko zniszczy technike. Moze trzymac noge w powietrzu z dobrze uformowana stopa. Cwiczyc silowo na nagi etc. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną [...]

Przede wszystkim tysiące powtórzeń. Bez tego się nie obejdzie. A wedłóg mnie najlepszym sposobem na załapanie ruchu jest po prostu kopanie w worek, wtedy dopiero wiesz, czy kopiesz, czy odwalasz jakąś kichę Ale efekty szybko nie przyjdą... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... [...]

[...] długo co najczęściej zniechęca do dalszego treningu, lecz efekty po dłuższym czasie są widoczne. Jeżeli chcesz sie nauczyć bić po mordzie na ulicy, wystarczy ci zupełnie worek w domu i troche pooglądać walki Michalczewskiego. Spotkałem juz kilka osób które miały czarne pasy w Karate po 1,5 roku. Poprostu wyklepali na pamięć kata, rozciągneli [...]

[...] ok 20/30 powt .Unoszenie sztangielek bokiem 3x 12powt .unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x 12powt W planie nie ma nóg bo doszedlem do wniosku że nogom starczy worek itd na kicku. Czyli 3 dni w tygodniu trening trwajacy ok 1 - 1,5h w domu i 2(inne) dni kickboxing 1,5h , a w weekend odpoczynek. Czy w takim ukladzie przy odpowiedniej [...]

Kurde, mnie coś ostatnio też coś ostatnio boli kręgosłup, ale tylko wtedy, gdy intensywnie tłukę wysokie mawaszki w worek treningowy. Czasem po treningach tez tak bywało. Dzieje się Wam też coś takiego po intensywnym treningu? Errare humanum est