o właśnie Darling!, o nim zapomniałam. ja też jeszcze kupowałam CatChow w necie bo ma super skład i nie jest super droga. Ale że Ryszard potrafi w oka mgnieniu wtrąbić worek 1.5kg to nie nadążałam z zamawianiem. Zresztą i tak co nie dojje to mi kawe dopije na przykład i talerze pozmywa :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam kupić worek i poprostu trenować na nim . Ćwiczy on rozne partie miesni szczegolnie nog jesli uzywamy dobrej postawy przy bosksie no i niezle mozemy sie spocic POLECAM
[...] TRENING: MMA - rozgrzewka - lewy prosty + prawy low kick - j/w plus partner kontruje prawym prostym, pod którym należy wejść w nogi i obalić - trochę walenia w worek - obejścia półgardy - trochę rozciągania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Poszłam dziś na grupę początkującą i ku mojemu zaskoczeniu [...]
[...] pewnie pobiegam, albo zgarnę syna na rower i pojedziemy nad jezioro. 20 km w jedną stronę, kąpiel i powrót. Gdybym pojechał do rodziców, na co się zanosi zresztą, to pewnie pobiegam po lesie, a jutro albo dzień luzu i leżenia bykiem, albo worek bułgarski, który mam w bagażniku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eef25e87784744f88ab2de47230b79f4.png
mógłby jeszcze zbierac do jednego worka, pełny worek zawiązać i połozyć pod drzwiami ale cóż, dobre i to Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-29 19:24:55
[...] do 90-100%. W dn. nietreningowe wszystko będzie rozłożone równomiernie. W te dni min. pół godziny aktywności fizycznej typu rower, bieganie, basen, jakaś piłeczka, walenie w worek itd. Póxniej dojdą interwały i ew. obwody. Dietka będzie wyglądać mniej więcej tak: 1. jajka 3 szt. oliwa 15g płatki ows. 75g jogurt nat. 200g truskawki [...]
Aktualnie przez wakacje nie trenuje sw, chyba że worek po 1h dziennie i dorzucam basen jak dobra pogoda jest, bo u nas tylko w ciagu roku szkolnego są treningi. 3-5 to i tak już dla mnie sukces, jeszcze miesiąc temu ledwo raz się podnosiłem a inni którzy brali o wiele mniej odemnie oczywiscie procentowo(martwy ciag, wyciskanie, sciaganie drazka) [...]
[...] b. słabe stawy kolanowe) martwy - 120 kg (Mam ciut mniej obciążników w domu) wyciskanie - 85 raz (74 zrobię robiłem 6 razy więc mniemam ,że tyle wycisnę) Przez ostatnich 5 miesięcy w dni bez siłowni chodziłem na karate(1,5 h wysiłku o różnej intensywności) lecz aktualnie zajęć nie ma w wakacje więc w dni wolne od siłowni zamierzam boksować worek
Uderzanie prawidłowo* w worek wzmacnia dynamikę nóg i szybkość ciosów.Dodatkowo Spalisz 7 kcal na minutę. - Prawidłowo* czyli (prawidłowa technika i praca skrętowa nóg) Zmieniony przez - kozi_97 w dniu 2013-07-04 13:41:26
Jak Ci zależy to będziesz jeździł, biegał czy co tam chcesz. Proste. Walenie samemu w worek nie przyniesie Ci żadnych rezultatów. A przekonasz się o tym najlepiej gdy po "swoim treningu w domu" pójdziesz wreszcie na jakąś sekcje i zobaczysz ile musisz poprawiać cały czas ;-) Także szukaj klubu i zapierniczaj. Życzę powodzenia i wytrwałości, bo [...]
[...] to zrobilem takie cos na szybcko :P ryz sobie na kasze/mlode ziemniaki/makaron mozesz zamieniac kure na rybke co pare dni uzyj do konca supla to mass cos tam i zamiast niego lepiej zjedz 1 worek ryzu lepiej na tym wyjdziesz ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c951090df7e54f1fa79ab008f34f0fb9.jpg Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-10 23:14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak zacznie walic bez namyslu w worek tylko po to by powalic to moze zrobic sobie krzywde ;p najlepszym wyborem byloby sie gdzies zapisac, ale jak nie ma i tak bardzo Ci zalezy by sie z kims bic :D to podpatrz technik z filmików na youtube "boks- pierwsze kroki", jednak pamietaj ogladanie takich filmików nie nauczy cie 100% techniki pozdro i [...]
Miałem dziś dzień tak smutny i chuyowy, że nie mam nawet odrobiny zacięcia do pisania. Nic nie ćwiczyłem. Innym razem nazwałbym to "regeneracja" ale dzisiaj sram na wszystkie nazwy. Po prostu nie ćwiczyłem. Pół popołudnia i wieczór byłem z kobietą w knajpie. Udawałem, że mi wesoło, że nic nie widzę, mało wiem... Udało mi się ją rozbawić kilka razy [...]