worek

sorp jak zwykle pozamiatal... w chooj optymalna ta moda na bezsensowne na******lanie w worek by zgubic kg. albo idz do sekcji naucz sie uderzac albo tak jak mowili koledzy bieg, skakanka. takie na******lnie nic nie daa a tylko kontuzji sie mozesz nabawic tzn. da zrzuc moze troche, ale bez sensu tak cepowac.

no ale powiesz mi ze nie wzrasta sila i szybkosc rak? przeciez jak uderzasz w worek z dana sila to wzrasta ci sila miesni. myle sie? do tego dokladasz jakies tam kombinacje. nie nie wiem znawca tez nie jestem ale widze z jakas sila uderzalem wczesniej a z jaka uderzam teraz ;) pozdrawiam

i bardzo Ci dobrze! nie naparza się w worek nie trenując i nie znając podstaw!

[...] juz . dodam tylko ze kupujemy z kumplem sobie rekawice i bedziemy sie prac po mordach bez zadneego wyszkolenia, sparing to sparing ;) a jak nas chcecie nauczyc poprawnej techniki to zparszam pw i podaje adres ;) zalozycie klub boskerskich dla mnie i dla niego i bedziemy mistrzami swiata w waleniu cepami w worek przy czym nabieraniu 100 kontuzji

mleko jogurty dzemy sosy soki jak sie chce to sie zje raz do pracy zapomnialem cos do ryzu to w kiosku kupilem kubusia i poszedl worek ze smakiem Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-29 11:34:07

[...] jakby kompleks sztangowy, które często uskuteczniam w dni nie treningowe ostatnimi czasy. Łączę to w protokoły jak mam czas, tzn. poza złożeniem jakąś squat tabatę, jakiś worek i HIIT na orbitreku. Kombinacji wiele, w zależności ile mam czasu na trening w dzień bez treningu http://www.youtube.com/watch?v=zEOwfqwJV8E Złożenie polega na [...]

[...] w sobie - i leci. gen nie gen-raczej byl powiedzial MLODOSC! tez w wieku 18lta jadlem 4worki ryzu z dzmeme i jakosc nie za specjalnie szlo w bebzon teraz mam dylemeat czy 1 worek to nie bedzie za duzo. To tez ktos nie moze jesc wegli nie znaczy ze druga osoba nie moze robic reduckji na high carb - moze! Inaczej reaguje na insuline,do tego szybki [...]

[...] zleje, mięso rośnie, wszystko dobrze gdy jestes endo to albo rzucasz ten sport wpi.zdu albo jedziesz z kalkulatorkiem w ręku i wpieprzasz suchy ryż z kurczakiem a jak dodasz worek ryżu za dużo to cie podleje ale kij z tym.... najbardziej śmieszy jak na forach przecinki po 70kg zamiast wpjerdalać i rosnąć jak niedźwiedzie a potem bawić sie w [...]

[...] czas splitami cwiczylem ) a co do instruktorów ostatnio widzialem filmik na forum gdzie niby konkretny trener a takie herezje uprawiał że lepiej dla niego bylo by zalożyc worek na głowe zeby ludzie go nie poznali , to tak jak z prawo jazdy jeden ma a i tak nie umie jezdzic drugi ma ale wie co do czego, nie patrz na innych rob swoje (split nie [...]

[...] normalny cios i umożliwić ci kontynuowanie walki. 3. Kondycja - tego omawiać nie musze. 4. Najważniejsza jest psychika; możesz się wypakować na maksa, możesz uderzać w worek z siłą 3000N, 100 razy w ciągu 10 sek ale jak nie będziesz nastawiony na walkę i dobrze jej nie rozplanujesz to przegrasz. I na koniec nie miej żadnych złudzeń co di [...]

***** po szkole to myślicie ze co łatwiej wam bedzie o prace chyja jak nie bedziesz mial głowy na karku to po tobie trzeba ***ac i handlowac kupowac sprzedawac itd. wtedy mozna cos kapucha zarobic niestety tak w tym kraju trzeba sie dorabiac na boku bo inaczej to nici i worek mozesz długopiy skręcac.

Gainer to takie jedzenie w proszku nic nadzwyczajnego, jak kupisz jedne wielki worek 6kg to jak Ci przybędzie 1kg masy to będzie ok. lepiej pieniądze zainwestuj ryż. gainer jest jako usupełnienie diety a jak nie ma chociaż jej zarysów t i nie ma co uzupełniać.

amatorsko w domu wszystko można trenować. Boks również,jak se ktoś worek kupi,tyle ze mase błędnych nawyków nauczymy się przy okazji Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-31 22:18:11

czyli mam wcinać 300g cyca po treningu ? :) dzis ledwie zmoglem cały worek ryżu cyca i warzywa a to dopiero poczatek dnia.

kup sobie worek i wal w niego głową z półobrotu.

wczesniej bilem w garazu ( nie swoim ) i raz ze malo miejsca a 2 ze malo kiedy dawalo rade chodzic... ps SasiadxXx silke mam 3,7x2,4m to chociaz na worku mam gdzie szalec ps2 ten worek marbo swietny, troche dorzucilem wypelnienia i teraz wazy ~60kg Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-02 12:12:14

[...] zwiększanie obciążenia. Trening z partnerem to bardzo dobry pomysł. Brata można nie tyko wyciskać podrzucać, wiosłować, robić przysiady równierz. A masz może jakiś duży worek np. po kartoflach lub coś podobnego do czego można nasypać piachu. Bo wór z piachem to bardzo dobry sprzęt treningowy szczególnie dla kogoś uprawiającego sporty walki. [...]

[...] są przydatne tylko czasem beznadziejnie uczone, mój angielski z czasów gimnazjum, niemiecki z ogólniaka i teraz na studiach znów angielski są poprostu beznadziejne no popatrzę z ciekawości:) ale i tak taniej wyjdzie zrobić, piasek mam, drutów żeby zazbroić pożyczy się z budowy, tylko worek cementu, jakieś foremki zrobić i tyle. Ale zaglądnę:)

[...] - Robię trening na siłowni/brzuch i biegam - 2 posiłek - w trakcie: drobny posiłek węglowodanowy: np. owoce/warzywa - Idę na rower a później poboksować worek - 3 posiłek - po treningu obfity posiłek węglowodanowo-białkowy np. mięso/ryż/pieczywo/warzywa/owoce/jaja - Kilka godzin snu - 4 posiłek - posiłek białkowy np. [...]

[...] poświęcić na dynamikę i nabrania mocy, planuje krótkie seri treningowe na siłowni jako rozgrzewkę i zmęczenie mięśni, nie wiecej niż godzina, a bardziej będę próbował w 40 min się wyrobić, następnie bieg tak około 30min raczej będę się robić więcej niż mniej a na koniec ćwiczenia już pod walki i ogólną sprawność jak skoki pompki czy worek